6 tipov, ako na hlavu, ako k ochrane pracovníkov pred stresom a syndrómom vyhorenia
Work And Study / / December 25, 2019
Pracovný proces je stále zložitejšie. Tak koľko z nás vlastne funguje 24/7, stres a emocionálne vyhorenia stalo samozrejmosťou. Zostaňte produktívne a efektívne, keď sa cítite veľký tlak, je veľmi ťažké.
Je nepravdepodobné, že intenzita nášho pracovného postupu sa zmení v blízkej budúcnosti. Preto je nutné zvýšiť schopnosť odolávať tlaku a stabilnejšie psychicky.
Manažér by sa mala zamerať na osobný rast a rozvoj zamestnancov.
Harvard Business School Odborníci sa domnievajú: investičné kolegovia sú prvé a najdôležitejšie krok, ktorý im umožní využiť ich kreativitu, zvyšovať kapacitu a byť produktívny nepretržite.
1. Vytvoriť pocit pohody
Celková miera stresu sa zvyšuje v globálnom meradle. Hlasovanie 22.000 podnikateľov z 100 krajín, ktoré vykonáva spoločnosť Regus Group, ukázali, že sú oveľa bližšie k syndrómu vyhorenia, než pred piatimi rokmi.
Stres môže byť nákazlivá. Ale opak je tiež pravda: keď jeden z členov tímu cítiť šťastná a zdravá, tento pocit sa vzťahuje aj na ostatných zamestnancov.
Gallup tím sledoval 105 pracovných skupín pre šesť trojmesačných obdobiach. V dôsledku toho sa dospelo k záveru, že títo členovia tímu, ktorí hovorili o jeho blaho, boli schopní sprostredkovať ten pocit s kolegami v 20% prípadov.
Musíte pochopiť, čo vedie k pocitu pohody, a aby tieto praktiky za prioritu pre svoj tím a seba. Môže to byť osobný rast školenia, ďalší čas na školenia zamestnancov, telesné cvičenie, nový prístup k stretnutiePružná pracovná doba, za svojimi kolegami.
2. Dovoliť byť v režime offline počas mimo pracovnú dobu
Väčšina zamestnancov nepracujú v kancelárii. Podľa štúdií, ale tiež vykonávať určité pracovné úlohy vo svojom voľnom čase. To je spôsobené predovšetkým na skutočnosť, že mnoho ľudí má problémy s vypnutím z práce, ktorá v obrátiť vedie k citovej vyhorenia, produktivitu kill, aby vaša spolupráca nešťastné.
Drsné podniková kultúra vyžaduje, aby sme boli neustále v strehu, najproduktívnejší a efektívne. Nezahŕňa dobu potrebnú osobu zotaviť.
Aj tí najlepší športovci na svete vziať voľno.
Takže je potrebné nastaviť časový rámec: požadovať, aby svojich podriadených za vrchol úradných hodinách a ani na ne odkazovať podľa obchodné záležitosti po skončení pracovnej doby. Vytvoriť pravidlo: nie zamestnania listy Po 19:00 a volanie zamestnancov na prácu cez víkendy.
3. Naučiť bojovať s chaosom
Výskum v oblasti neurovied ukazujú, že meditácia a cvičenie na pomoc mozog rozvíjať myslenie. Tiež možno ľahšie rozvíjať dobré návyky, ktoré prispievajú k emočnej stability a produktivity pri práci a v živote.
Manažéri, ktorí berú do úvahy tieto skutočnosti, dosiahnutie vysokej produktivity a pomáhajú kolegov, aby sa zabránilo stresu. V tomto prípade nemusí nebudete odborník v odbore psychológia, môžete sa obrátiť na moderné technológie. Skúste trénovať na všetky aplikácie, ktoré používajú polievku a odovzdať túto skúsenosť druhým. Možno, že sa vám bude páčiť Calm alebo Headspace aplikácií.
Cena: zadarmo
Cena: zadarmo
Cena: zadarmo
Cena: zadarmo
4. vzdať multitasking
multitasking - je mýtus. Ľudia nemôžu byť efektívna tým, že vykonáva niekoľko procesov. Neurológ a bádateľ v oblasti vzdelávania v decembri Joanne (JoAnn Deak) sa domnieva, že multitasking vo väčšine prípadov, double Doba potrebná k vyriešeniu problému alebo zvýšenie počtu oprávnených Chyby.
Ľudia sú oveľa lepšie prejavujú v konzistentnom monozadachnosti.
Manažéri môžu zadávať úlohy, jeden po druhom, s uvedením priority pre každú z nich a ich usporiadanie tak, že nikto z fáz realizácie sa nesmie prekrývať s ostatnými.
Mali by ste sa tiež naučiť, ako oddeliť naliehavé z dôležitých úloh a vysvetliť zamestnancom stav každej objednávky je správne.
5. Uistite sa, že vaši kolegovia mali čas na odpočinok
Prerušenie a počas jedného roka voľno na deň sa bude dať ľuďom pauzu zotaviť. Dokonca aj keď vaši kolegovia nechápu význam tohto kroku, vysvetlite im, že je potreba odpočinku. V prípade, že pracovný postup je veľmi stresujúce a pre vás ťažké pustiť osoby, aby plán, takže ho ešte dať aspoň pár dní na dobitie.
Venovať osobitnú pozornosť tým zamestnancom, ktorí sa snažia byť nenahraditeľným a prítomné vždy a všade. Ich stav je najviac znepokojujúce, pretože hrozí, iracionálne správanie a pozornosti.
Mali by ste mať pracovný postup nie je ako maratón, ale ako séria krátkych šprintov. Po každom závode dať ľuďom odpočinok a zotavenie.
Napríklad, ak hovoríme o organizácii práce v priebehu celého dňa, môžete usporiadať 90-minútovej sedenie intenzívnej koncentrovanej práce, nasleduje 10-minútové prestávky na odpočinok.
Skôr než starostí o tom, koľko času človek trávi pri stole, zvážte, ako by ste mohli pomôcť mu vytvoriť optimálne rozvrh pre maximálnu efektivitu.
6. naučiť empatiu
Súcit, pochopenie a súcit nestojí nič, ale to vám prinesie len úžitok. Budete mať možnosť zvýšiť produktivitu zamestnancov tým, že jednoducho byť láskavý a súcitný k nim. Štúdie ukazujú, že najsilnejší pozitívny vplyv na kolegov má len uznanie ich úspechov, vzájomnej komunikácie a spolupráce. Schopnosť porozumieť hlavu človeka, jeho motiváciách, nádeje, výziev a schopnosť udržať ju po celú pracovný postup priniesť maximálne výsledky a výnosy.
To, čo vám poskytne
Aetna Insurance Company vykonal experiment. Dvanásť tisíc jej zamestnancov sa podieľali na programe, s prihliadnutím na všetky predchádzajúce odporúčania. Všetky z nich vykazovali zvýšenú produktivitu, a každá spoločnosť ušetrila 3000 dolárov.
Keď už hovoríme všeobecne štúdia uskutočnila iOpener Institute, navrhuje: Šťastný zamestnanec je v priemere o 46% dlhšia zameraná na pracovných úloh a cíti 65% energicky.
HR-firmy Towers Watson zistilo, že organizácia, v ktorom zamestnanci majú skúsenosti z interakcie, emocionálne zaujať a získať podporu energie do práce, zarábať dvakrát viac ako tých spoločností, v ktorom zamestnanci sú citovo vyčerpané.
Možno ste vyvstáva otázka: "Je starajúca o emočnej stability zamestnancov zaradená do zoznamu svojich povinností? Učte je pokoj, napríklad? ". Tvrdenie, že zamestnanci sú povinní nechať osobné problémy doma, sa zdá byť rozumné, ale v praxi je to úplne nemožné.
Blaho zamestnancov má vplyv na celý tím vrátane manažéra. Preto je treba tvrdo pracovať, rozvíjať duševné a emocionálne kapacitu svojich podriadených.
Rozvoj vášho tímu každý člen vedie k tomu, že celá oddelenie ukáže vysoký výkon a jeho kolegovia sa naučia komunikovať so sebou. Ak je vytvoriť zdravé a pozitívne prostredie. A to je základom efektívnu prácu.