Ako dať dieťa do postele bez hystérie: 7 tipov pre rodičov
Tipy / / December 19, 2019
Ak rodičia nebudú vytrvať, dieťa nájde tisíc a jeden dôvod, prečo spať. A potom sa váš život stane prebudení nočná mora. Nasledujúce tipy vám pomôžu naučiť svoje dieťa spať na vlastnú päsť, pripravený k posteli a odpočívať rýchlejšie.
1. Povzbudzujte svoje dieťa spať sám
Začínajú detstva až batoľa rýchlo pochopili, že dokáže upokojiť. Tu je to, čo je potrebné urobiť.
Položte dieťa, keď bol naozaj unavený
Isté známky únavy: baby zívanie, trie oči, vyhnúť sa kontaktu s očami, nereaguje na hračky a slov. To je najlepší moment, aby ho do postele. Ak omrvinky "preháňať" je prepracovaný a začne vyvádzať. V tomto stave, bude ťažké ho dostať do spánku - budete musieť najskôr upokojiť.
V prípade, že večer dieťa je plný sily a energie, revidovať svoj plán. Možno, že ste neskoro, že je položený (po 20:30), alebo spí cez deň dlhšie ako dve hodiny. Deti tiež odmietnuť k odpočinku s nedostatkom fyzickej aktivity.
Často nechať dieťa v postieľke jednom
Každé dieťa túži po rodičovskej teplo a intimity, ale to nie je dôvod nosiť po celú dobu na svojich rukách. Povzbudiť vaše batoľa zostať v posteli častejšie sama. Musí sa uistiť, že to nie je tak hrozné.
Dajte svojmu dieťaťu šancu upokojiť
V prípade, že dieťa začne fungovať hneď, ako ho nechať v postieľke, nijako neponáhľajú s jeho pomoci. Nechajte ju usadiť na vlastnú päsť. Ak to stále nefunguje, vezmite svoje dieťa, počkajte, až sa uvoľnil a ležal späť. Musí pochopiť, že nebude spať v náručí matky, a v jeho posteli.
Postupne znížiť ich účasť v procese so zaspávaním. Zakaždým, choď preč z postieľky, ale prvé, takže dieťa ste videli a vedeli, že ste blízko. Pre neho je veľmi dôležité cítiť v bezpečí.
2. Follow rituál
Deti milujú rituály: prinášajú pocit stability a bezpečnosti, uľahčujú život, eliminovať zbytočné emócie. Deti samé šťastné dohliadnuť na to, aby boli rešpektované. Avšak, dospelí nie sú vždy konzistentné: zmení poradie, preskočiť alebo natiahnuť príliš veľa akcie. Takže nemôžete urobiť! Ak je rituál narušený, je dieťa pod tlakom a už nie pochopiť jeho význam.
Rituál prípravy k spánku pomáha uvoľniť. Myslite na postupnosť akcií a neustále sledovať ju každý deň. Typicky to zahŕňa plávanie, čistenie zubov, Prianie všetkým dobrú noc a rozprávky.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť na lôžko:
- Ak chcete začať, prepnite do nočného režimu bytu. Na televízore a reproduktory, stlmte hlasitosť. Stropné svetlo tmavý alebo vypnúť, použite miestnej miesto - stolná lampa alebo pevnôstky.
- Začať pripravovať na spánok vždy v rovnakom čase. Bez ohľadu na to, aký druh ukazujú prenosu a to, čo sa deje vo svete. Ak súhlasíte s štart 19:00 na 19:00.
- Pri každej akcie musia byť pridelené určité množstvo času. Čistenie zubov - 5 minút, čítanie rozprávky - 10-15 minút. Tiahnú. Čím menšie dieťa, tým kratšia a jednoduchšia by mal byť akčný.
- Akcia vždy musí ísť v poriadku.
- Niektoré deti spať dobre po kúpeli, ostatné - naopak, prebudenie. Skontrolovať, aký typ vášho dieťaťa.
- Kúpanie by nemala byť aktívny. Môžete pridať do kúpeľa upokojujúce bylín: valeriána lekárska, mäta, ihličie, levanduľa, Srdcovník Melissa.
- Dieťa môže a bude protestovať. Nechoďte na to príležitostne.
3. Čítať príbeh v monotónnym hlasom
Že dieťa zaspal rýchlejšie čítať príbeh bez výrazu, a monotónne, akoby vstupujúci tranzu. Stretch ponuky, postupne spomalí pece. Dýchanie by mal byť plynulý - skúste povedať slovo pri výdychu a pauza po dychu.
No, v prípade, že príbeh je o sne. Ak tomu tak nie je, ukazujú fantáziu a zmeniť pôvodný príbeh: insert frázu o uvoľnenie a ospalosti, zívanie.
4. Použiť techniku úpravu dýchacieho
V perevozbudilsya dieťa dýcha časté a povrchné. V pokoji - hlboký a pomalý. Úlohou rodičov - spomaliť dýchanie dieťaťa, takže to bolo ľahšie odpočinúť.
K tomu, položiť dieťa lôžko, Položil ruku na jeho tele a synchronizovať so svojim dychom. Dýchať v rytme s dieťaťom, a postupným znižovaním miery prehlbujúcej sa nadýchnuť. Vidieť, že dýchate kľudne, začne sa opakovať po vás, relaxovať a zaspať.
5. Vytvoriť príjemné prostredie pre spánok
V miestnosti by nemal byť horúce alebo studené, svetlé alebo príliš hlučné. Je lepšie, keď je to v pohode. Vankúše a posteľná bielizeň by malo byť mäkké a príjemné na dotyk. Komáre a iný hmyz by nemala byť. Môžete zanechať povolený nočné svetlo alebo veniec, keď dieťa má strach z tmy, alebo kúpiť mu plyšáka s ohrievač - to bude pripomínať matky teplo.
6. Zoradia pozitívne asociatívne odkaz
Tvorivá predstavivosť a práce na vytvorení pozitívnych asociácií spojených s spiace dieťa. Zdobia postele, vybrať krásne prádlo, hračku, ktorá pomôže vaše dieťa zaspal. Keby sa nedávno prešiel nočné mory a bojí spať sama, aby Dreamcatcher alebo vytvoriť rituál, ktorý odpudzuje zlé sny. Ale v každom prípade, nesmejte sa na dieťa a to ho nazývať zbabelcom.
7. vypnúť miniaplikácie
Každý vie o modré svetlo, ktoré vydávajú obrazoviek, a poruchy cirkadiánneho rytmu. Detské nervové systémy sú najviac náchylné k týmto podnetom. Nepoužívajte smartphony a tablety, a to aj za tichých hier. Nechajte dieťa v interakcii s nimi len počas dňa.
Vďaka správne plánovanie a ideálnych okolností, dieťa zaspí ľahko a ja. Avšak, tam sú časy, kedy aj deti sú rozmarné a učenlivý odmietajú ísť do postele. Dôvody môžu byť rôzne a nečakané. Aby sme pochopili, čo sa deje, ukázať pozorný, alebo požiadať dieťa priamo.
pozri tiež
- Prečo je nutné obmedziť dobu, po ktorú dieťa strávi s Gadgets →
- Musí ísť skoro spať, aby vaše dieťa inteligentnejšie a šťastnejší →
- Ako spať s ľuďmi všetkých vekových kategórií →