Time management v jednoduchých podmienkach. 5 krokov k tomu, aby úplné viac v rovnakom čase

Hovorme o kvalite našej doby.

Aká je kvalita čas?

Záleží na tom, či sa sústrediť na svoju úlohu. Myslíte si nepozorný? Nenechávajte svoje myšlienky v smere každé 2 minúty?

Premýšľajme, ako môžeme zvýšiť kvalitu času.

Krok 1. Vypnúť všetky rušivé

Je ťažké to reagovať, keď sa niečo škrabanie na pod uchom.

Takže disable:

• vyzváňací tón;
• zvuk SMS;
• každé oznámenie zo sociálnych sietí;
• automatickú kontrolu pošty.

Najťažšie vec pre ľudí nedal zvonenie. Ale jednoducho skúsiť. Len jeden deň. Som si istý, že sa vám bude páčiť.

Krok 2. Podpísať zložky "Doručená pošta" alebo jednoducho notebook

Sedíte, pracovať. A potom - prásk! - ide o ti vadiť. Spomenuli ste sa o nadchádzajúce narodeniny kamaráta alebo oznámenie, že koniec atramentom v tlačiarni. Potom je tu pokušenie vziať strany. Začať premýšľať o novom probléme. To je zle.

Len sa snažím zabudnúť, alebo si pamätať, tiež nebude fungovať. Ide o to, znova a znova vás nebude rušiť, príde na myseľ, a odviesť.

Čo je správne?

Ste pripravení byť systém, kde si môžete bezpečne zaznamenať takéto prípady. Tí z vás, ktorí používajú systém riadenia GTD čas, vie, že pre takéto veci je zložka "Inbox".

Aj ako zložky "Doručená pošta" - rekordéra. Počas dňa som sa do neho všetky tieto myšlienky a malé firmy. Rozobrať ráno. Namiesto toho, aby hlasový záznamník, môžete použiť čokoľvek. Napríklad jednoduchý poznámkový blok.

Takže je to nejaký aspekt myslenia? Rýchlo písať a pokračovať v práci.

Mimochodom, potom všetky tieto malé rozptýlenie možno rozoznať v jednom pracovnom jednotke. Jeden po druhom. Ide o skupinu, o ktoré som napísal tu.

Krok 3. Vytvoriť zvláštnu pracovnú atmosféru

Teraz sa poďme urobiť, aby tieto náhodné myšlienky nás zriedka navštívil pri práci.

Koniec koncov, pozrite... lahodný tortu na okná, okna prehliadača s najnovšími správami alebo zábavná videa - všetko vedie naše myšlienky do strany a znižuje koncentráciu.

Rada je jasná: odstrániť všetky zbytočné. Nech je to zvyk, aby blízke zbytočných okien. Žať zo stola v kancelárii trosiek.

V ideálnom prípade by vaše pracovisko by malo byť len pre prácu. K svojmu stolu automaticky zahŕňa prácu "reflex." K tomu, snažte sa jesť pri svojom stole alebo sledovanie videa zábavu pre nich, a tak ďalej. D.

Stačí spomenúť John Frank, ktorý vo svojej knihe "Muse a zviera"Ja popísať, čo pokračovala - mala tri pracovné stoly. Pre každý druh práce - jeho vlastné. Nie je potrebné prekonfigurovať alebo odstránenie takýchto tabuliek po práci. Pohodlné!

Krok 4. vaše uši

Niekedy rozptýlenie nie sú závislé na nás. Nemôžeme odstrániť. Napríklad sused začal dlhú rekonštrukciou. Alebo hore ako šialený svadby. Je pochabé hnevať: taký je život. V takých prípadoch, mám dve možnosti.

Prvý z nich - je dať na slúchadlá s hlasitou hudbou bez slov. Napríklad, môžete použiť GetWorkDoneMusic - služba pre počúvanie hudby. alebo službu Soffitivity zvuky z kaviarne. Namiesto toho, aby hudba hrkajúce poháre a lyžice, pozadia rozhovory ľudí... Skúste to, je to zábava))

Druhý spôsob - Aj neprodukujú prebytočnú hluk - to špunty do uší.

Také silikónové špunty do uší (pena sa neodporúča), dobre chránené pred hlukom. Stojí to asi 350 rubľov za dva páry. Môžete si ich kúpiť v lekárni.

Krok 5. Prečítať knihu "Feed" Mihayya Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi - zakladateľa pozitívnej psychológie. Bol to on, kto prišiel s prúdom.

Čo to znamená byť v toku?

To je plne zapojený do činnosti pre jeho vlastné príčinu. Ego zmizne. Čas letí. Každá akcia, pohyb, myšlienka vyplýva z predchádzajúceho, ako hrať jazz. Celá vaša bytosť je zapojený, a použiť svoje zručnosti na limit. Mihaly Csikszentmihalyi

Ak chcete získať čo najviac zo svojho času, často potrebujú byť v toku. Hoci pojem "flow" sa vzťahuje na voľný čas, koníčky, vzťahy so svojimi ...

Už som urobil revíziu svojej knihe "Flow. Psychológia optimálny zážitok. " Kniha je vážna, takmer vedeckej práce. Prečítajte si ju ľahko. Ale táto kniha vám pomôže vytvoriť "in-line" prácu. Jeden z mojich najobľúbenejších kníh o osobné účinnosti. Odporúčam!

výsledok

Ak chcete držať krok s veľa, nie nevyhnutne tvrdo pracovať od rána do večera. Môžete pracovať len niekoľko hodín, ale táto doba musí byť v toku. Usilovať o zvýšenie kvality svojho času!