Ako nakonfigurovať mozog k úspechu pomocou neurobiológie

Čo mozgovej systémy podieľa na dosiahnutie úspechu

Retikulárne aktivačný systém

Je to neurónová sieť okruh, spájajúca mozgový kmeň kôru. PAC slúži ako filter pre obrovské množstvo informácií v podvedomí.

Ak je informácia prechádza PAC, narazí na veľký mozog a tam sa premení myšlienku alebo pocit. A filter prenáša iba informácie, ktoré sú pre nás dôležité v tejto chvíli.

Takže čím viac budete premýšľať o svoje ciele, tým viac podvedomie bude fungovať na ich dosiahnutie. Z tohto dôvodu je dôležité, aby zapísať svoje ciele, vizualizovať požadovaného výsledku a pravidelne autosugescie! To vám pomôže sústrediť svoje podvedomie o tom, čo je pre vás dôležité.

Rubén González (Ruben Gonzalez), autor knihy "Odvaha k úspechu"

dopamín slučka

Keď sa nám podarí niečo, mozog uvoľňuje chemické odmenu - neurotransmiter dopamín. Príjemný pocit krátke trvanie, ale spomíname a snažíme sa ju zopakovať.

A tu prichádzajú k slovu dopamínu slučky: s každým novým úspechom zábavu sa stáva menej a menej. A to nás privádza k hľadať ďalšie. teda

videohry tak návykovýTakže chceme každú minútu kontrolovať sociálne siete, čo je dôvod, prečo sa snažíme o stále viac a viac ambicióznych cieľov.

pamäť

Úspech ovplyvniť aj naše spomienky. Ak sa napríklad, keď počas doby jazdy alebo v prípade, že sa niečo pokazí, budeme aj naďalej nepríjemnú skúsenosť a nechceme znovu zakúšať. Ak sa naša firma skrachovala, nechceme, aby sa znovu riskovať.

Avšak, vedci zistili, že môžeme upraviť zlé spomienky, ako sa zbaviť negatívnych asociáciíPamäť utuženie procesy a posttraumatická stresová porucha: Sľuby a výzvy translačný výskum. Táto technika sa používa na stresový syndróm treat post-traumatické.

Predstavme si, že nepríjemná spomienka klesá a miznú, ako obraz na obrazovke staré čierno-bielu televíziu. Potom pridajte nové detaily. Napríklad, ak si spomenúť na jeho zlyhanie v reči, predstavte si, že publikum bol oblečený sranda. Tento postup opakujte päťkrát alebo desaťkrát, a pamäť začne spôsobiť vám úsmev.

Zhruba to isté možno upravovať a spomienka na dobro. K posilneniu pozitívne spomienky, predstavte si to jasný a hlasný, akoby sledovaní filmu v kine, pridajte pozitívne emócie a opakujte niekoľkokrát. Keď budete potrebovať motiváciu kontaktovať toto svedectvo a pocit radosti a úspechy, to je spojené s tým.

Ako programovať svoju myseľ na úspech

podľa neuroscientist michael Merzenicha (Michael Merzenich), aby sa stala úspešnejšia, zlepšuje pamäť a myslenie, jazykové znalosti a porozumenie čítanému textu, za iba 30 hodín špeciálneho tréningu. Iba mesiac potrebovať hodinu denne minúť za veľmi jednoduchá vec.

1. Cvičenie a premýšľať. V priebehu cvičenia vylučuje endorfíny, ktoré zlepšujú našu kreativitu a schopnosť riešiť problémy. Meditácia pomáha k dosiahnutiu vnútorného pokoja a zbaviť sa psychických bariér.
2. Jesť potraviny s vysokým obsahom omega-3 a zdravé tuky. To pomôže udržať potrebnú hladinu dopamínu a zlepšujú krvný obeh v mozgu.
3. Vyslovuje svoj hlavný cieľ v ráno a večer. Jasne definované ciele bude riadiť prácu podvedomia a pomôže prejsť od pesimizmu k optimizmu. Zapíšte si svoj cieľ a opakovať vetu nahlas ráno a večer.
4. dostatočne spite. Ak chcete byť bližšie a ľahšie koncentrátu, skúste spať na 6.5-8 hodín.
5. naučiť nové. Zvýrazniť 15 minút denne sa naučiť niečo nové alebo zlepšenie existujúcich zručností. To je dobré pre mozog.
6. Chráňte sa od stresu a negativita. Prostredie silne ovplyvňuje naše zdravie mozgu. Takže zbaviť dráždivých faktorov.
7. vizualizovať úspech. Takže budete dôjsť k situácii, že ešte nedošlo, ako skutočný, a to tiež pomôže trénovať podvedomia.