Najšťastnejší človek na svete Matthieu Ricard radia premýšľať užívať si života
Inšpirácie / / December 26, 2019
Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - slávny budhistický mních, spisovateľ, fotograf a ten najšťastnejší človek na svete - je preukázané, vedou. Neurológ Richard Davidson (Richard Davidson) počas jeho stavu šťastie výskumu zistili, že Mathieu - za šťastný človek zo všetkých ľudí, aké kedy videl: Ricard získal 4,5 bodov, zatiaľ čo -3.0 body predstavujú obrovský šťastie. Je možné byť spokojný so svojím životom? Matthieu Ricard hovorí, že každý môže robiť, že meditáciou 20 minút denne.
Trochu podivné titulu - ten najšťastnejší človek na svete. Ale vedec-neurológ Richard Davidson tvrdí, že sa jedná o francúzsky molekulárnej biológ, teraz budhistický mních Matthieu Ricard. Teraz Mathieu 66 rokov, pred 40 rokmi opustil život v Paríži ísť do Indie študovať budhizmus. Teraz je pancier dalajlámu a západnej uznávaného odborníka v oblasti náboženstva.
Ale ukázalo sa, denné meditácie priniesol Mathieu a ďalšiu výhodu: on má život ako ktokoľvek iný v tomto svete. Skenovanie mozgu Matthieu Ricard, Richard Davidson našiel v ňom najväčší potenciál pre
šťastie kedy boli zaznamenané. Ako hovorí Mathieu, meditácie mení mozog, čo znamená, že úplne zmení. A on hovorí, že každý sa môže stať rovnako ako on, ak sa naučíte nechať svoje myšlienky voľne plávať.Neurológ Richard Davidson Mathieu skúmané ako súčasť svojho štúdia ľudí praktizujúcich pokročilé techniky meditácie, ktoré strávil na University of Wisconsin. Je pripojená k hlavovej mnícha 256 senzorov a vyšetrení ukázala, že pri meditácii na súcit mozgu Matthieu Ricard produkuje gama vlny. Oni sú spájaní s vedomím, pozornosti, učenia a pamäť. Podľa Davidsona, k štúdiu tejto reakcie nebola hlásená v literatúre na neurológii.
Skenovanie tiež ukázal nadmernú aktivitu v ľavej prefrontálnej kôry v porovnaní s právo, ktoré, ako vedci veria, ukazuje pokles v negatívu a abnormálne schopnosť cítiť šťastie.
Štúdia o fenoméne neuroplasticity je v plienkach, a Matthieu Ricard, spolu s radom popredných vedcov na celom svete bol prvý, kto začal vykonávať experimenty v tejto oblasti.
Neuroplasticity - ľudský mozog je vlastnosť, že budú môcť meniť pod vplyvom skúseností, ako aj obnoviť stratené pripojenia po úraze alebo v reakcii na externé expozície. Táto vlastnosť je popísaná relatívne nedávno.
Matthieu Ricard Verí, že meditácia môže zmeniť mozgu a pomáhajú ľuďom viac tešiť, rovnako ako pravidelné cvičenie s činkami posilňuje svaly.
Študovali sme 12 krátkodobých a dlhodobých účinkov výcviku mysle prostredníctvom meditácie na pozore, na súcitu, na emocionálnu rovnováhu. Zistili pozoruhodných výsledkov v lekárov, ktorí vykonali viac ako 50.000 cyklov meditácie, rovnako ako začiatočníci, ktorí meditujú len 20 minút denne po dobu troch týždňov - tento režim je, samozrejme, je vhodnejšie pre moderné life. Toto nádherné štúdie, pretože dokázať, že meditácia - nie je blaženosť pod mangovníka to je to, čo zmení váš mozog a sami.
Matthieu Ricard
Ricard napísal niekoľko kníh. Po prvé, "Mních a filozof"Spolu so svojím otcom, filozof Jean-Francois Revel (Jean-François Revel). Tento dialóg o zmysle života. Ricard budúci kniha v roku 2011 - praktická príručka "umenie meditácie"Či vysvetľuje, ako a prečo by sa všetci učia meditáciu.
7 tipov na meditáciu z knihy Matthieu Ricard
1. Zdravú myseľ potrebuje pracovať ako zrkadlo: tvári odráža v tom, ale nezdržuje. Tak je to s myšlienkou: nechať voľne prúdiť cez svoju myseľ, nie zastaviť.
2. Je nemožné, aby myšlienky v hlave, ale určitý zvuk alebo dych upokojiť myseľ, prináša jasnosť. Ovládanie mysle, nemusíte obmedzovať slobodu, ale prestáva byť otrokom svojich myšlienok. Musíte ovládať svoju myseľ ako loď.
3. Učiť uvedomenie, dávať pozor na pocit vdýchnutí a výdychov. Ak zistíte, že nepozorný, zamerať sa na svoj dych. Použitie všímavosť cestovať späť do prítomnosti, skôr než na bývanie v minulosti, alebo premýšľať o budúcnosti. Cítiť teplo, chlad, zvuky budete počuť.
4. Keď dosiahnete určité zručnosti, budete môcť pestovať láskavosť a vysporiadať sa s rušivých emócií. Môžete dokonca cítiť všestravující lásku, tento pocit zvyčajne trvá 15 sekúnd, ale môžete ho držať so zameraním na ňom v priebehu rozjímanie. Keď máte pocit, že sa stala rozostřují, oživiť ju.
5. Je to ako hrať na klavír: cvičiť po dobu 20 minút denne, môžete získať viac viditeľných výsledkov, než ak budete tráviť na ňom niekoľko sekúnd. Pravidelné cvičenie je rovnako potrebná ako vody pre rastliny.
6. Môžete použiť meditácie sa vzdialiť od negatívnych emócií.
Matthieu RicardVaša emócie - je oheň. Ak ste si vedomí hnevu, nie ste naštvaný, len si to uvedomiť. Vedomý obáv, nie ste starosti, stačí vedieť. Vedomý svoje emócie, nemusíte pridávať olej do ohňa, a oni budú rýchlo horieť.
7. Po mesiaci bežnou praxou, uvidíte zlepšenie: menej stresu, väčšie všeobecné blaho. Tí, ktorí hovoria, že nemajú čas na meditáciu, musí pochopiť výhody. Ak vám meditácia dáva možnosť mať dobrý odpočinok 23 hodín a 40 minút, potom bol strávil 20 minút.
Matthieu RicardKniha sa stala bestsellerom, a môj mier prišiel do konca. Zrazu som sa presťahoval do západného sveta. Hovoril som s vedcami a veci začali sa dostať von z mojej kontrole. Zistil som, že zapojení do výskumu a vedy meditácie.
Teraz známy mních Matthieu Ricard z Shechen kláštore v Káthmandu distribuovať svoj čas za rok na meditácie, výskumu a podpory dalajláma v jeho cestách vo frankofónnych krajinách a vedeckých konferencií. Hovoril na Svetovom ekonomickom fóre v Davose počas finančnej krízy 2009, hovoriť tam zhromaždili sme politikov a vedúcich pracovníkov, že je čas, aby sa vzdali chamtivosť v prospech "osvietený altruizmus. "
Mathieu získal francúzsky Rád "Za zásluhy" pre jeho prácu v zachovaní himalájskej kultúry, ale jeho dielo je venované vede šťastie, charakterizuje ho lepšie. Zdá sa, že Matthieu Ricard žije život dobrý a súcitný nie preto, že to vyžaduje náboženstvom, ale preto, že to je cesta ku šťastiu.
Skontrolujte, či majú byť veril. Budhizmus sa snaží rozlúštiť mechanizmy šťastie a utrpenie. Je to veda o mysli.