Ako sa naučiť meditovať s Muse

Kľud, pokoj, pružnosť mysle, opatrnosť, jasnosť myslenia, koncentrácie, prítomnosť tu a teraz - je len niekoľko dôvodov, prečo mnoho ľudí meditáciu. Ale ak ste sa snažil meditovať, pravdepodobne viete, ako je ťažké sa uvoľniť, upokojiť svoju myseľ a sústrediť sa na prítomný okamih.

Všetko je skomplikovaný skutočnosťou, že neexistuje človek, ktorý by mohol povedať, že tu robíte, alebo robiť chyby, pretože nikto nemôže pozrieť do hlavy. A v prípade, že šport má nejaké údaje, ktoré poskytujú dôkaz o pokroku v prípade meditácie Nič také, a vy daná iba pocity, ktoré nie sú vždy presné a závisí na náladu.

Absencia mentora a urobiť merateľný meditácie pokrok nie je veľmi jednoduchý postup, samozrejme, ak nechcete používať Muse.

Aký je Muse

Muse - je simulátor, ktorá vám umožní trénovať hlavné sval - mozog.

Ako asi viete, že mozog generuje elektrické impulzy, keď si myslíme, odpočinok, spánok - trvalo. Tieto signály môžu byť zachytené a von z hlavy. To vychádza z tejto práce a Muse.

Gadget je súbor z dvoch častí: snímače, ktoré sa nosia na hlave, a aplikácie, ktorá je nainštalovaná na vašom telefóne alebo tablete.

Muse zachytáva mozgové impulzy, dekóduje ich a odosiela informácie do zariadenia. Princíp je rovnaký ako u prístrojov na meranie tepovej frekvencie.

Čo je vrcholom Muse?

Tento gadget poskytuje spätnú väzbu pre užívateľov v reálnom čase výziev v štáte svojho mozgu. Na základe týchto informácií je človek schopný ovládať svoj stav, pre maximálnu koncentráciu.

Aby sme pochopili, ako tento kuriózne maličkosť, poďme diskutovať podrobnejšie.

Ako používať Muse

V prvom rade budete chcieť spojiť s prenosným zariadením Muse (tabliet alebo telefón). Toto nastavenie sa vykoná len raz, a tam je cez Bluetooth.

Ďalej musíte stiahnuť a nainštalovať aplikáciu na vašom zariadení.

Keď je všetko pripravené, je potreba spustiť aplikáciu, dať na slúchadlá, vyberte dobu trvania relácie (3, 7, 12 alebo 20 minút) a začať cvičiť.

Jediné, čo musíte urobiť viac - je sústrediť sa na svoj dych a počúvať zvuky, ktoré sa nedostanete cez slúchadlá. Ak to urobíte všetko správne, nenechajte sa rozptyľovať, je myseľ pokojná, počujete zvuk vĺn niekde na pláži a mierne závan morský vánok. Potom, čo zostal v tomto stave, ako je tomu v pozadí cvrlikání vtákov sa objaví.

Ale ak zrazu ste nepozorný, budete závislý na nejakú predstavu o tom, ako slúchadlá počuť zvuk ostrý poryv vetra alebo celého búrke, ak stratíte zameranie na dlhú dobu. Počasie zmena - je to známka toho, že je potrebné, aby sa znovu a zamerať sa na vaše dýchanie.

Tu je príklad toho, ako možno tieto zvuky zmenené:

To je celý problém sa scvrkáva na, aby sa zabránilo náhlej poryvy vetra. A na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné sa naučiť ovládať svoju myseľ a udržať vašu pozornosť.

Po pravidelnom zasadnutí skončilo, zobrazí podrobnú správu, ktorá ukazuje, koľko času mozog je v kľudnej, neutrálne a aktívne.

S týmito štatistikami môžete ľahko sledovať svoj pokrok. Napríklad v prípade, že fáza pokojného stavu včera prevzal 30% času, a dnes 40%, znamená to, že sa kultivujete.

záver

Podľa môjho názoru, Muse - je veľká pomoc pre tých, ktorí sú práve zvládnutie praxi meditácie, rovnako ako pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zručnosti. Avšak, je taká radosť nie je lacná - $ 299. Muse možno zakúpiť na webových stránkach výrobcu MeetMuse.com alebo Amazon.com.