Čo sa môžeme naučiť podivné zvyky Albert Einstein

10:00 Seconds spánku a odpočinku prestávky

Každý vie, že spánok je prospešné pre mozog. Einstein prijal túto pravdu. Spal po dobu najmenej 10 hodín denne - takmer 1,5 krát viac ako priemerný človek.

Zvyčajne je problém, ktorý vadí v noci, môže byť ľahko vyriešený v ranných hodinách potom, čo spí na ňom bude pracovať výbor.

John Steinbeck, americký spisovateľ

Keď sme sa zaspať, mozog odovzdáva určité cykly. Každých 1,5-2 hodiny sa prepína medzi povrchom a hlboký spánok (v tejto fáze, trávime 60% spánku), a paradoxný spánok.

Prvé dva stupne sa vyznačujú rýchlom sekvenčným mozgovej aktivity, počas ktorého mozog je schopný opraviť elektroencefalograme chudé kľukatý. Táto ohniská sa nazývajú spánok vreteno.

Počas normálneho spánku objavujú tisíce spánku vretena trvajúce len niekoľko sekúnd, a že dvere pootvoriť do inej fázy spánku. Počas spánku talamus - mozog región zodpovedný za prerozdelenie informácií zo zmyslových orgánov a vznikom spánku vretena, - pôsobí ako upchávky do uší. Ten neumožňuje externé informácie, aby nás zastaviť spí.

Tí, ktorí majú viac spánku vreteno, majú mobilné inteligenciuSpánok vretena a duševných schopností: epifenomén alebo v priamej súvislosti?.

Pohyblivý inteligencia - schopnosť riešiť nové problémy a používať logiku vidieť vzory. On nie je zodpovedný za zapamätanie fakty a čísla.

Einstein jednoducho musel mobilné inteligenciu. To je dôvod, prečo sa mu nepáčilo štandardné vzdelanie a odporúča "nikdy zapamätať, čo si môžete prečítať v knihe."

Čím viac budete spať, tým viac sa zobrazí vretenové spánku. Vedci zistili, že spánok v noci pre ženy s krátkymi prestávkami na spanie u mužov zlepšiť schopnosť riešiť problémy. Práve počas týchto období sa vyskytujú v mozgu činnosti blesku, a tým aj rozvoj inteligencie.

Einstein tiež pravidelné prestávky na odpočinok. Hovorí sa, nie spať, vzal do ruky lyžicu a dal ho pod kovovou zásobníka. Keď vedec na chvíľu odpojiť, lyžice hlučne spadol a prebudil ho.

denné prechádzky

Pre Einstein, to bolo posvätné. Počas svojho pôsobenia na Princetonskej univerzite v New Jersey, vzal každý deň po dobu 5 kilometrov. A to nie je vo forme údržby. Existuje mnoho dôkazov, že walking zlepšenie pamäti, zvýšenie kreativityDať svoje nápady niektoré nohy: Pozitívny účinok chôdzi na tvorivého myslenia a schopnosť riešiť problémy.

Chôdza - reliéf pre mozog.

Počas jej činnosti v oblastiach, ktoré sú zodpovedné za pamäť, uvažovanie a jazyk, je dočasne znížená. Znížená aktivita mení náš spôsob myslenia, ktorý vedie k výbuchom vhľadu.

špagety

Bohužiaľ, to nie je známe, čo je strava bola Einstein. Avšak, oni hovoria, že miluje špagety. Einstein sám žartoval, že on miluje Taliansku špagiet a matematik Levi-Civita.

Náš mozog spotrebuje 20% prichádzajúce energie do tela, aj keď jeho hmotnosť je iba 2% telesnej hmotnosti (Einstein a ešte menej: mozog váži 230 g 1, aj keď normálnu hmotnosť asi 1400 g). Neuróny sú neustále náročné sacharidy, ako je glukóza. Avšak, aj napriek svoju lásku k sladkosti, mozog nemôže ukladať energiu. Preto pri znížení hladiny cukru v krvi, jeho aktivita klesá.

Ak by sme vynechať jedlo, môžete sa cítiť slabosť. Nízke carb diéty pomalú reakciuLow-sacharidov chudnutie diéty. Účinky na poznanie a nálady a zhoršiť priestorovej pamäte. Hoci pár týždňov v mozgu sa prispôsobuje a začne získať energiu z iných zdrojov, ako sú bielkoviny.

fajčenie fajky

Einstein bol ťažký fajčiar. On bol vždy obklopený oblaku dymu. Veril, že "podporuje pokojný a objektívneho rozhodnutia vo všetkých oblastiach ľudskej činnosti." Vedec dokonca zdvihol ohorky na ulici a trepania zostávajúce tabak do rúrky.

Teraz veda vie, že fajčenie má negatívny vplyv na zdravie mozgu: zabraňuje tvorbe nových buniek, zmenšujú kôru a vedie k nedostatku kyslíka. Tak to by bolo presnejšie povedať, že Einstein bol génius nie je kvôli tomuto zvyku, ale napriek tomu.

odmietnutie ponožiek

Einstein nenávidel ponožky. Povedal: "Keď som bol mladý, zistil, že z dôvodu otvory na palce vždy objaví na prsty na nohách. Takže som prestal nosiť. " A keď nemohol nájsť jeho sandále, dať na koži jeho manželky Elsa.

Bohužiaľ, tam boli žiadne štúdie dokazujúce prínos chôdzi bez ponožiek. však zistilo,Kognitívne Dôsledky spoločenských odevovŽe fanúšikovia ležérny štýl oblečenia vykazujú nižšie výsledky v testoch abstraktného myslenia, než tí, ktorí dávajú prednosť formálny štýl.

Môžete skúsiť zvyk Einstein na seba. A zrazu to funguje?

Je dôležité nezastaviť výsluchu. Curiosity má všetky dôvody pre existenciu.

Albert Einstein