6 dôvodov na spustenie čerpanie z hľadiska modernej vedy

Vedci urobili rad výskumov a uvedomil si, že je potrebné, aby sa zapojili do výkresu, a to bez výnimky, bez ohľadu na to talent a špeciálnej pedagogiky.

Už ste niekedy chceli začať maľovať? Tu kúpiť všetky tieto plachty, stojany a farby, a potom začnete čerpať len jednu jasnú majstrovské diela? Ak ste zažili podobné ambície, a zakaždým, keď sa odkladá na neurčito ako nevhodné a zle načasované, potom je to márne. Moderná veda tvrdí, že okupácia výtvarnom umení nie je len prirodzené pre každú ľudskú bytosť, ale tiež veľmi užitočné.

1. tvorivá činnosť znižuje stres a úzkosť

V nedávnej štúdii, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise Journal of arteterapiaGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Zníženie hladiny kortizolu a reakcie účastníkov Po umeleckej tvorbyVedci sa domnievajú, účastníkom začať maľovať. Do 45 minút po subjektov bolo zaznamenané významné zníženie hladín kortizolu - stresový hormón. Psychologický dopad rôznych druhov tvorivosti je tak výrazný, že sa získava spread ako terapia pre obete domáceho násilia, osoby ovplyvnený trestných činov alebo trpeli úmrtia.

2. Výkres zlepšuje funkciu mozgu

Art ovplyvňuje náš mozog na neurónové úrovni. V roku 2014 v časopise PLoS ONE vydala vedeckej práce dokazuje, že umenie môže zlepšiť komunikáciu medzi neurónmi v ľudskom mozguAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Ako sa zmení Art Your Brain: diferenciálnej Vplyv výtvarného umenia výroby a kognitívne umenia ohodnotenie na funkčné mozgové konektivity. Podľa vedcov to nám pomáha lepšie sa zamerať na túto tému a vstrebávať nové znalosti rýchlejší.

3. Fine Art pomáha prekonať smútok a beznádeje

Zameraním na kreativitu naozaj pomáha zabudnúť na mnoho problémov. Ak chcete odvrátiť od smutných myšlienok a pocitov, potom do rúk stojanu, farby, ceruzky a pastelky. To opäť potvrdzuje, že sa experiment, z ktorého sú výsledky možno nájsť v časopise Psychology estetiky, kreativity a umeniaJennifer Drake, Ellen víťaz.Konfrontácia Smútok umením pozíciách: Rozptýlenie je výhodnejšie ako odvzdušnenie.

Účastníci boli požiadaní, aby sledovať film "Laramie Project", volajúci je zvyčajne veľmi negatívne a dokonca depresívne pocity. Za to, že publikum bolo rozdelených do dvoch skupín. V jednom ľudia začali diskutovať o udalostiach z filmu, zatiaľ čo druhý účastníci boli požiadaní, aby nakresliť krajinu. Následné testy ukázali, že emocionálny stav "umelcov", veľmi rýchlo sa vrátil do normálu, zatiaľ čo ostatní účastníci na dlhú dobu zažil depresie a úzkosti.

4. Bezohľadný skicovanie pomáha sústrediť

Nemyslite si, že výhody možno získať iba z vážneho maľby. Niekedy dokonca mechanicky čmáranice na papieri môžu pomôcť v ťažkých situáciách. Napríklad, ak sedíte pri rokovaní alebo nudné prednášky - Vezmite kus papiera a začať ju naplniť akékoľvek vzory. Je dôležité, aby tak urobili nepredvídateľne, a to bez akýchkoľvek myšlienok a cieľov. Ako autori štúdieJackie Andrade.Čo znamená doodling robiť?Táto jednoduchá technika pomôže váš mozog, aby aj naďalej v centre pozornosti a pamäti, o 29% viac, než keby ste len sedel a počúval.

5. Chcú vyriešiť problém - k ich ťahanie

Vedci už dlho si všimol, že je oveľa jednoduchšie nájsť cestu von, ak to popísať na papieri. Ale autori tohto výskumuPennebaker JW, Seagal JD.Tvoriaci príbeh: o dávky zdravotnej narativu Išli sme ešte ďalej a navrhol, aby účastníci čerpať svoje hlavné problémy. Výsledok predčil všetky očakávania: viac ako polovica účastníkov uviedla, že po zasadnutí arteterapia k ich problému Zdalo sa im zas tak moc veľký a trochu aj komické.

6. Kresba pomáha dosiahnuť rovnovážneho stavu prietok

Koncepcia toku navrhnuté Mihaly Csikszentmihalyi A je určená nimi ako duševný stav, v ktorom je osoba plne zahrnuté v tom, čo robí. To je charakterizované tým, koncentrácia aktívny, plné zapojenie, a sústrediť sa na úspech v bežnej obchodnej činnosti. Tvorivosť je jednou z klasických spôsobov, ako dosiahnuť tohto stavu, kedy je tvorca nie je záujem o konkrétny konečný cieľ, ale je plne zameraná na proces.