Ako sa naučiť vážiť si mlčanie

Skúste si spomenúť, kedy a kde bol v poslednej dobe ste načúval tichu? Som si istý, že nie každý bude môcť odpovedať na túto otázku. A to všetko kvôli tichu našej doby - vzácny jav, a nie sú rovnomerne rozdelené.

Gn moderné obyvatelia miest tak pevne prichytená zvukové podnety, ktoré nakoniec sme sa zastavili na všímať. Nami všade sledujú rôznu hudbu, kolegovia hovoriť, telefonovať, hluk z áut, vývesné poslovia hluk televízory. To všetko vytvára brutálny audiomyasorubku denné melie náš mozog.

Ďaleko od hluku z tohto prenasledovania, a to aj po krátku dobu, nie je ľahké. Mnoho ľudí má k tomuto radikálne mení svoj životný štýl, alebo napríklad, ísť do jedného túru niekde v horách. Avšak, ak nie ste pripravení na to, môžete začať v malom. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naučiť vážiť mlčanie.

1. Vyzdvihnúť päť minút

K niektorým, túto úlohu sa môže zdať ľahké a dokonca aj zábavné. Ale verte mi: Aj stráviť päť minút v úplnom tichu, nič, bez robili, nemusí byť tak jednoduché. Zvlášť ak je to vaša prvá skúsenosť. Váš mozog je už polovica bude minútu začne hladovať a prosím vás niečo urobiť, ale nevzdávajte to. Po nejakej dobe, vaša myseľ, bez make-up vonkajšími podnetmi, bude upozorniť na seba a budete mať nový báječný svet vnútorný rozjímanie.

2. nechať telefón

Nie je to ani, ako sa zbaviť týchto oznámení a pravidelné telefonáty, hoci toto je tiež dôležité. Ešte dôležitejšie je, pokúsiť sa aspoň dočasne zbaviť neviditeľných vlákien, ktoré sa spojiť s okolitým svetom. Sme tak zvyknutí na to, že sme neustále šklbať pre nich, že si nevšimol, ako tenká niť premenila v silnú vodítku, alebo dokonca v putách. Skúste každý deň aspoň na krátku dobu časť pomocou mobilného pomocníka. To vám dá úplne zabudnutého pocit slobody.

3. vypnúť všetky

Je to smiešne, ale v oblastiach, kde z rôznych dôvodov, tam sú výpadky elektrického prúdu, ľudia žijú oveľa viac plnohodnotný život. Namiesto toho visí v počítačových hier a sociálnych sietí, budú hovoriť, chodiť, variť jesť, čítať alebo maľovať. Všeobecne možno povedať, zaoberajúca sa tých vecí, ktoré všetci chceme robiť, ale vždy odložené.

Pokúsiť sa realizovať niečo také vo svojom živote. Za týmto účelom nie je nutné odskrutkovať zátku v byte, môžete jednoducho dohodnú na zákaz vychádzania gadgety. Alebo skúste napríklad staviť: Kto je prvým zapnutí počítača, smartphonu alebo televízora, stratil. Víťazi budú stále všetci účastníci bez výnimky.

4. Kúpiť dobrý slúchadlá

Ak si nemôže úplne ovládať okolité zvukové prostredie, potom sa aspoň pokúsiť izolovať sa od nej. K tomu, neexistuje lepší spôsob, ako dobrý slúchadlá a svoje obľúbené skladby v prehrávači.

5. premýšľať

Nie je nič, čo učí vážiť si mlčanie ako meditácia. Túto aktivitu možno nazvať akýmsi duchovných cvičení, ktorá na rozdiel od fyzickej, ktoré nám poskytuje duševné zdravie a rovnováha emócie. Meditujúci naučia udržať pozornosť ľudí na ich vnútorných procesov, pri pohľade na ne akoby zvonka, a to je možné iba v mierových podmienkach.

Páči sa vám mlčanie? Alebo aspoň spomenúť, čo to je?