Návyky, z ktorých je potrebné sa zbaviť, akonáhle si prečítať tento článok

Layfhaker písal mnohokrát o tom, ako zvýšiť produktivitu. Nie je žiadnym tajomstvom, že jedným z najlepších spôsobov je, aby predpisy, pomáhajú udržiavať špičkový výkon bez úhony pre vás a vaše zdravie.

Avšak, tento plán by mal vziať do úvahy, ako zdravé a dobré návyky a zlé, ktoré sajú životnej energie z vás, a môže mať negatívny dopad na život. Naše zlé návyky - to je ako kryptonit k Superman, a je potrebné sa ich zbaviť čo najrýchlejšie.

zadretiu stres

Všetko, čo kedy zhrešili to. Namiesto toho, aby rozumne posúdiť daný problém a skúsili ho vyriešiť, budeme vrhnúť sa na potraviny, a potom nechápem, čo sa stalo s dodávkami dvojdňovej chladničky. Takýto stravovanie potravy nemá nič spoločného s uspokojenie hladu. To je len o pokus dostať preč od problému, ale musíme pochopiť, že nemá nádej na úspech.

Nalaďte zdravý vzťah s jedlom. Spočítať požadovanú kalórií, dozvedieť sa o zdravé a škodlivých potravín, aby graf príjmu potravy. Ale nie zviazať si stres a jedlo v jednom. Nič dobrého nie je dokončená.

skus nechty

Budete musieť prestať robiť to, a to nielen preto, že je to nehygienické, ale tiež preto, že odcudzí ľudí. To tiež vedie k niektorým chorobám. Ako sú problémy s uhryznutie a žalúdka. Ľudia trpiaci touto zvyku, majú deformované nechty, a zdá sa, že nie je príliš atraktívny.

Pochopiť, čo je impulzom pre tento zvyk a nahradiť ju inou, neutrálne, alebo lepšie - užitočný zvyk. Napríklad, ak si hryzie nechty, v čase krízy, nahradiť zvyk prechádzku alebo počúvaní hudby.

Načúvať skeptikov a ľudí, ktorí hovoria, že sa vám nepodarí

My všetci sme oboznámení s druhom ľudí, ktorí vedia vopred, že nebudete uspieť a všetko zlé. Každý z nás má dosť sebakritickí, a načúvať kritike viac, a zo strany - márny cvičenie. Tráviť čo najmenej času s týmito ľuďmi a namiesto toho sa sústrediť na ľudí, ktorí vás podporujú a dať informovaný kritiku.

Tráviť čas s ľuďmi, ktorí nemajú ocenia

Tam boli v tejto situácii? Situácia, kedy sa snažíte potešiť ľudí, na ktorých vám záleží. Stráviť hrubú čiaru medzi sebou a rád a nikdy ju prechádzajú, pretože vás a vaše sebavedomie poškodiť iba.

dym

Tu som nechať osamote so svojimi myšlienkami. Už viete všetko.

Preháňať s alkoholom

Všetci vieme, že overindulgence alkoholu je škodlivé pre nás. Ale viete, ako na to? podľa Americká štúdiaKtorá hodnotila účinky alkoholu na tele, môže to výrazne ovplyvniť zdravie. Tu je krátky zoznam problémov, ktoré alkohol môže spôsobiť:

1. Zhoršenie koordinácie a nervových spojení.
2. Arytmia, srdcový infarkt, krvný tlak.
3. Fibróza, cirhóza, hepatitída.
4. Cancer.

Pamätať tohto zoznamu zakaždým, keď sa drží na ústa raz pohárom alkoholu. Ste schopní zmeniť.

Jesť nezdravé jedlo

Alebo nezdravé potraviny. Nemôžete ani pokúsiť sa nájsť v "McDonald", "Burger King" a ďalšie "reštaurácie" aspoň malé množstvo bežných potravín. Hamburgery, hranolky a iné potraviny sú nielen nebezpečné, ale aj návykové.

Úplne eliminovať nezdravé jedlo, je takmer nemožné z vašej stravy. Ale pokúsiť sa znížiť na minimum - Vašou hlavnou úlohou v potrave. Namiesto toho, piť sýtené nápoje, ovocné šťavy. Namiesto toho, pripraviť domáce hamburgery, ale nemenej chutné sendviče. Experimentovať s jedlom a vytvoriť mýtus, že zdravé jedlo môže byť chutné.

Byť ako rukojemníkov k televízoru a sociálnych sietí

S príchodom internetu z televízora možno odpustiť úplne. Nie je to tak ťažké, a nie je rozumné výhodou TV cez internet.

Ale čo robiť so sociálnymi sieťami, ktoré spotrebúvajú čas vysokou rýchlosťou? Začať s cieľom skrátiť dobu, ktorú strávite na sociálnych sieťach. Dokonca aj keď si myslíte, že trávia tam a tak málo času, znížiť ju ešte viac.

Falošný úspech vašich on-line priateľmi, množstvo noviniek a informácií hluku - to všetko, čo nepotrebujete. A čím skôr sa to realizovať, tým viac bude schopný rýchlo meniť.

neskoro

Nielen preto, že je hrubý a škaredý vo vzťahu k ostatným. Viac, pretože ich neúctu voláte rovnaký nedostatok rešpektu na oplátku, a to môže hrať s vami zlomyseľný vtip.

Stop je neskoro, a namiesto toho sa stane presný. Hoci tam je. Začínajú prísť 15 minút pred začiatkom stretnutia a jednoducho vziať so sebou niečo, než si môžete vziať sami. Našťastie naše chytré telefóny nie je až taký problém.

Držať nežiaduce vzťah

On tam Layfhakere skvelý článok na túto tému. Ak je aspoň niekoľko dôvodov, prečo by ste seba a svojho partnera vidieť, je čas premýšľať, a či budete potrebovať všetky tieto vzťahy? Nezabudnite, že čas - obmedzený zdroj, a vy by ste nemali plytvať na niečo, čo neprináša potešenie.

Robiť všetko na poslednú chvíľu

Častejšie ako Nie je to hriech študentov, ktorí sa pripravujú na skúšky. Je zrejmé, že tam nie je nič dobrého o tom. Takýto stres neprospieva telu. Plánovať svoje úlohy a ich rozdeliť na menšie kúsky a urobiť včas. Robí po celú dobu, zistíte, koľko voľného času, budete mať.

Pozri okolo len zlý

Akákoľvek situácia, môže reagovať dvoma spôsobmi: zamerať sa na zlých jej častí a sťažovať, alebo sa snaží vidieť niečo dobré a užite si to. Kritizovať a zamerať sa na tie zlé ľahko, ale taký prístup k veciam, nie je presne robiť vás lepšie.

Hodiť si trochu problém. Vyvíjať akúkoľvek zlú situáciu vo svojom živote a nájsť v ňom tri dobré aspekty. Robiť podobné kroky raz týždenne. Tak, budete rozvíjať zvyk hľadajú niečo dobré v každej situácii.

Ktorý z týchto zvykov sú typické pre vás? Alebo sme niečo zabudnete? Podiel v komentároch!