Ako naučiť dieťa plávať

Ako naučiť dieťa plávať až 3 roky

Vodné procedúry s dieťaťom je nepochybne užitočná, a aby im zvyknúť na batoľa môže byť vo veľmi ranom veku. Avšak, oni neznamenajú nezávislý pohyb, a preto nič spoločné s možnosťou kúpania nemajú.

Navyše, tieto triedy udržujú zlé pohyby a držanie tela. V dôsledku toho, keď sa dieťa neskôr vyvinúť plnú plachtu, že bude mať dlhú dobu rekvalifikácie. Položiť základy pre mladých plavcov, je nutné, aby ho oboznámil s živlom vody postupne a len v podobe hier.

Ako pripraviť dieťa

Hlavnou úlohou rodičov v tejto fáze - pomáha dieťaťu prekonať strach z veľkej vody. V ideálnom prípade, môžete sa pokúsiť naučiť ho ponoriť tvár do vody a rana bubliny ústa a nos. Potom zručnosti budú užitočné pre správne dýchanie. Ak chcete urobiť, postupujte nasledovne:

• Ísť s batoľaťom a teplej čistej hračky vody v plytkom bazéne.
• Sprej na seba. Nebojte sa dostať vodu na tvár a uvoľniť dieťa tak, aby nebol strach.
• Vyfukovanie bublín dohromady, klesá jej tvár vo vode. Po prvé, ústa, a potom nos.
• Spýtajte sa batoľa drepy, vrhať do vody, a potom sa vynorí.

Ako naučiť dieťa plávať od 3 do 5 rokov

Deti v tomto veku je už možné naučiť sa voľne plávať bez akéhokoľvek štýlu, ak k zdržanlivosti. Malé deti nie sú schopné sa sústrediť na dlhú dobu, a postupujte podľa pokynov na vykonanie nezvyčajné pre nich veci, takže výcvik by mal prebiehať v hravým spôsobom.

1. Vyberte si správne miesto

To je najlepšie naučiť dieťa plávať v bazéne alebo veľké vane, ako je jacuzzi. More je oveľa menej vhodné z dôvodu slanou vodou a vlny, ktoré zasahujú. Rieka alebo jazero nie sú dokonalé: voda je studená a nepriehľadné, takže dieťa bude ťažké psychicky.

Hĺbka - až k pásu alebo tesne nad plavec cítil v bezpečí. Teplota vody je s výhodou vyššia, - 25 až 28 ° C V rovnakej dobe, kým dieťa nebude zvykať na plavecké okuliare, vlhkosť nespôsobuje pálenie očnéV prípade, že otvorenie v hĺbke.

2. Odstráňte rukávy a vesta

Zlikvidujte všetky prostriedky určené na udržanie pri živote. Kruhy, dosky a iné zariadenia porušiť rovnováhu tela a nedávajú dieťa naučiť plávať na vode.

Pri použití vestu alebo nátepníky dieťa zatlačí do ložísk a vysoko zdvihne hlavu a snažil si krk. Ak chcete skutočne učia plávať len tým, že skočí pod vodou, a preto je dôležité, aby sa odstránili všetky lode naraz.

3. Povzbudzujte svoje dieťa k bodom

A všetky nasledujúce kroky, že je potrebné vykonávať výhradne v podobe hry, ale skôr a ukazuje príkladom. S päťročných plánov pravdepodobne nebudú vznikať problémy, ale malé deti môžu konať hore.

Skúste okuliare dieťa a všimnite si, ako sa deje s ním. Neustále chváliť a obdivovať ich, aj keby to bolo možné len štíhle obrany do tváre a nemať žuvačku na zadnej časti hlavy. Kliknite na body a ukázať, ako zábavný chrochtanie zvuk robia, a snaží sa ho ponúknuť dieťaťu. V prípade, že body nie sú pevne na tvári, hovoriť "Glazik vystriedať."

Ak je dieťa sa bojí a nechce nosiť príslušenstvo, je priateľský, nestláčajte a trpezlivosť. hračky Prepnúť do zmätku a skúste to znova neskôr. Postupne po 5-10 kovaní bude podľahne, najmä keď pochopili, ako dobré okuliare videnej pod vodou.

4. Dajte vaše dieťa zvyknúť na vodu

Pred učí detskú potrebu byť oslobodený, a zastaviť strach z vody. K tomu, trochu nezbedný s ním robiť.

• Spritz v striekajúcej vode plytké a kope.
• Držať za ruky a tvár pádu do vody, vyfukovanie bublín úst a nosa.
• Ukázať navzájom jazykmi a budovať podvodné vyvádzanie.

5. Výfukové spúšťanie osôb vo vode

Výučba plávania postavené na osobu ponorené vo vode. To je neprirodzené pre dieťa, takže nemôže len mu povedal: "Páči sa takto" A tu prichádzajú do hry pomôcť.

• Prvý vystrekla takže vlhkosť dostane na tvári dieťaťa. Môže to trochu vody, čo ukazuje, že je to desivé a zábavné.
• Squat a odraziť v rôznych hĺbkach ponoru vody dosiahne dieťa do pier, potom sa k oku, a tak sa postupne ho požiadať, aby ponoriť sa na chvíľu s hlavou. Prižmúriť oko, pokiaľ to nie je nutné.
• Bodový plytké hračky, ktoré nemohli získať ruku, nie vrhať po hlave, a žiadajú dieťa stráviť záchrannej operácie alebo zhromažďovanie pokladov.
• Keď dieťa hlebnot vody a kašľal, reagovať pokojne a zábava, takže je jasné, že sa nič zlé nestalo. Spýtajte sa prudko dýchať nosom, ako v fúka nos a zostávajúce voda sa ľahko odísť z nosohltana, a spolu s nimi nepríjemný pocit.

6. Naučte sa výdych vodu

V ďalšej fáze - vývoj výdychu do vody. Používa sa vo všetkých štýloch a je kľúčom v správnom plávanie technikou. Čiastočne je dieťa už oboznámení s recepciou, vyfukovanie bublín je výdych.

• Naďalej upevniť zručnosť, vyfukovanie bublín na strane povodia. Mohlo by to dieťa by rozhodne nos, pretože úst sa vykonáva dych.
• Skoky a čupnú z predchádzajúceho kroku tiež pomôže. Pridať do nich vydychovanie do vody pri ponorení.
• Pre správnu výdychu požiadajte dieťa, aby sa nadýchla, zavrela ústa a nos zverejňovať elán "th-tá-teho."

7. Praktizovať udržať nad vodou

K tomu, existujú jednoduché cvičenie - "medúza" a "hviezdička", ktoré sú veľmi obľúbené u detí. Ich podstatou je visieť vo vode v apnoe a uvoľnenie krku.

Ako to urobiť aktivitu "medúza"

• Spýtajte sa vaše dieťa ležať na vode a udržať ju mierne pod prsiami. Celé telo, a čo je najdôležitejšie, na krku sa uvoľnil, pripomínajúce medúzy. Pozrite sa na spodnú časť nutnosťou, nie pred ním.
• S cieľom získať dieťa takýchto akcií, tvoria hru s pokladom, alebo niečo také.

Ako to urobiť aktivitu "hviezdička"

• Dal mladý plavec vo vode a udržať pod hruď rukami. Požiadajte ho, aby rozpustil ruky a nohy, zobrazujúci hviezdu.
• Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, človek by mal byť ponorený do vody a uvoľnili krk. Používať motivačné hra.
• Ďalšou možnosťou, ktorá môže byť vykonaná za rozmanitosť - "hviezdička" na zadnej strane.

8. Skúste posuvné vo vode

Teraz je čas začať pohybovať. Pre tento účel je špeciálne cvičenia "šíp", čo je základný postoj v mnohých plaveckých štýlov.

• Udržujte svoje dieťa pri prsníku, a požiadajte ho, aby zdvihnúť ruky nad hlavu a potom ľahko ľahnúť na vode, narovnať telo a uvoľniť krk.
• Keď opraviť túto techniku, nechajte dieťa sa snaží robiť všetky vyššie uvedené seba. Dostať preč na pár metrov od okraja bazéna a povedať nohy odraziť zo strany a pohybujú vo svojom smere.

9. Výfuk pohyb noha

Existujú dve možnosti: pohyb kraulKeď sú nohy pohybuje striedavo hore a dole, alebo v štýle prsia - nohy ohnuté v kolenách a plavec tlačí vodu v spôsobe žaby.

Pre deti v tomto veku sú správne obe možnosti. A pochopiť, ktorý z nich je vhodnejšie pre deti, je jednoduché, ak ho požiadať, aby plávať na krátku vzdialenosť a skontrolujte akýkoľvek pohyb, bude vykonávať intuitívne - Mahi alebo otrasy.

Podstatou tohto cvičenia je, aby sa "šípka" a posuvné zahrnúť do nohy práce. Obe možnosti sú možné dosahovať lepšie výsledky v správnej technike. Pozrite sa, ako sa to robí, a ukázať svoje dieťa na zemi alebo v plytkej vode.

• Krol: nohy ťažko ohýbať v kolenách, a presunúť z bokov, nôh, rovnako ako je to možné vytiahnuť späť. Pohyby sú skôr dielom nožníc namiesto kole.

• prsia: Nohy ohnuté v kolenách a trochu doháňa k nemu, zovreté nohy vpred. Potom oni sa rozviedli v ruke a tam je ostrý náraz.

10. Pripojte ruku

U malého dieťaťa je najjednoduchší spôsob, ako sa pohybovať prsia, keď sú ťahy vyrobené s oboma rukami súčasne.

Avšak, nie nutne batoľa ich bezchybné prevedenie. Ak je to príliš ťažké, aby bol poháňaný spotrebiče ako psa, keď sú ťahy vykonávané striedavo a ruky, ako by lipnutie na vode.

Princíp je rovnaký. Pohyb začína od "šípka", potom v práce zahŕňajú ruky a nohy.

11. Naučte svoje dieťa dýchať

Všetky predchádzajúce cvičenia sú vykonávané v apnoe, ale doteraz nie proplyvosh. Preto, keď dieťa osvojí všetky základné pohyby, je potrebné ho naučiť zdvihnúť hlavu a dýchať a zároveň sa nezastaví.

To by malo byť vykonané iba ústami, pretože pri dýchanie nosom kvapky vody sa môže dostať do nosovej dierky a spôsobiť nepohodlie. Fix zručnosť dýchanie prostredníctvom hier v rybách.

• "Pozorné Fish" - v hĺbke, kde sa dieťa nedostane ku dnu, musí odraziť zo strany a pomaly plávať s vami, lícom dole do vody.

• "Zvláštne Fish" - nechajte dieťa vystúpi predchádzajúce cvičenia, a potom váš tím výťah bez vdýchnutia hlavou. Na tomto mieste by malo pomôcť sami, počnúc stôp vody.

• "Obdivovanie ryby" - tentoraz dieťa robiť rovnaké veci, len sa vzostupom hlavy rýchlo inhalovať dychu. Pre môže trénovať ostré nadýchnutie pri vyrovnávaní plôch v plytkej časti bazéna, kde je voda na hrudník dieťaťa.

Ako naučiť dieťa plávať 5-6 rokov veku a starších

Staršie deti vnímajú proces učenia efektívnejšie. Vedome plniť úlohy a vykonávať prácu von, takže v tomto veku, môžete naučiť dieťa plávať ako dospelý.

To sa vykonáva v závislosti na štandardnom algoritmom, ktorý je podrobne opísaná v našej článokAlebo expresnými metódami. Napríklad Denis Tarakanov tréner systém vám umožní naučiť sa plávať pre jednu alebo dve sedenia. Spýtajte dieťa robiť tieto úkony v uvedenom poradí. Každý asi 10-krát.

1. Na schodoch do bazéna alebo v detskom rybníku, kde hĺbka dosahuje 30-40 cm, požiadajte dieťa natiahnuť ruky dole a natiahnuť po celej dĺžke. Celé telo je ponorené, voda len hlava, krk upokojil. Plavec musí zadržte dych a ležať po dobu 5-10 sekúnd, potom zdvihla tvár jemne dýchať ústami a opakujte cvičenie.

2. Nechajte svoje dieťa robiť rovnaké veci, ale klesne osobu do vody a výťahu jedného z rúk, sa spoliehať len na sekundu.

3. Opakujte naučenú techniku, ale teraz vysvetliť svojmu dieťaťu, že sa musí odstrániť obe ruky a visí vo vode tak, veriť sám na päť.

4. Požiadajte dieťa ťahať rukami pred dobe vznášanie a pobyt v tejto polohe po dobu 5-10 sekúnd na zadržanie dychu. Potom, čo sa oprel rukami, aby dno, zdvihne hlavu na inhaláciu ústami a opakovať.

5. Nechajte dieťa bude odchyľovať od okraja bazéna na 50-70 cm, a otočila sa k nemu vystúpi nové varianty cvičenia. Po vdýchnutí nutnosti jemne zatlačte na dno a posunúť vpred s natiahnutými rukami, bez zdvihnutia tvárí z vody.

6. Pripojte nohy: potom, čo dieťa má Push to talk nohy jemne bez ťahania nohu z vody.

7. Teraz sa práca zahŕňa ruky: nechajte dieťa veslovanie psa alebo prsia. Hlavná vec je presunúť pod vodou na úrovni tváre, ale nie pod bruchom.

8. Opýtajte sa svojho batoľa zopakovať predchádzajúci cvičenia, ale pri jazde opatrne zdvihnúť hlavu nad vodou po dobu niekoľkých sekúnd. Nadýchnite sa, ak to nie je nutné, jednoducho pripojiť akciu pochopiť, že je to jednoduché.

9. A konečne, nech dieťa odcudziť bude plávať, pohybuje rukami a nohami, a pokúste sa zdvihnúť hlavu nad vodou a dýchať v ústach.

Podrobnosti o tom, ako správne vykonávať každý cvičenia, môžete vidieť vo videu: