4 Rada bývalých opilcov pomáhať zapojiť s alkoholom a nie sú voľne behať
Tipy / / December 19, 2019
claire Gillespie
Blogger a trezvennitsa.
Povedzte svojim priateľom, že ste hádzať piť, niekedy ťažšie, než sa vzdať alkohol. Byť triezvy - rozhodnutie, ktoré bude mať vplyv nielen na vaše zdravie a emocionálne pohodu. To zmení váš spoločenský život. Po celý svoj život, alkohol je neoddeliteľnou súčasťou všetkých schôdzok z rodinnej večere či svadby na narodeniny a grilovanie.
Až keď som prestal piť, uvedomil som si, ako veľa spoločenských akcií sa točí okolo pitie.
Aspoň tak to bolo len ja, opilec, ktorého sociálne svet sa točí okolo alkoholu. Aj vypil príliš veľa, a to ovplyvní moje vzťahy a kariéry, vysáva život zo mňa. A to je dôvod, prečo som prestal. Hádzanie piť, nemal som predstavu, čo očakávať, a obával najhoršieho.
Po siedmich mesiacoch triezvosti Aj napriek tomu sa snaží vyhýbať sa miestam, kde je alkohol. A to nie je v pokušení. Len som už zaujímavé sledovať ďalšie opiť. Počas týchto mesiacov, som sa dozvedel niečo, a chcem dať nejakú radu.
1. Neočakávajte, že všetko zostane rovnaká
Váš spoločenský život sa zmení, ale je to dobré, pretože ste taky zmení. Zlom pre mňa bola zhoda, že sa jedná o významný krok a nemôžem ju skryť pred ostatnými. zotavil som sa od jedného z najviac ťažká závislosť svet sa posunula zo stavu opitým mužom na party do polohy takmer jediný triezvy. Samozrejme, že táto globálna zmena.
2. Viem, že dôvera porastie s časom
Skôr, alkohol mi zaistená bezpečnosť v akejkoľvek situácii, ktorá vyžaduje kontakt s ľuďmi. Sviatky, rodinné oslavy, firemné stretnutia s obchodnými vytvoriť nepohodlie. Pokiaľ ide o triezvy stretnutie, samotná myšlienka na to desí mňa tak ďaleko, aj keď som sa stretol s ženích pred prestať piť.
Výsledkom je, že strach zo straty tohto zabezpečenia bol môj hlavný dôvod, prečo prestať piť. Nebudem klamať, to bolo znepokojujúce na spoločenských akciách v počiatkoch triezvosti. A musel som predstierať, že je všetko v poriadku. Ale dôvera v správnosť môjho rozhodnutia rastie každým dňom, a cítim sa pokojnejšie.
3. Verte svojim priateľom
Vyhýbať sa alkoholu môže mať vplyv na priateľstvo. Niektorí priatelia mali čas sa prispôsobiť svojmu novému životnému štýlu. Niektorí z nich boli preč, a to nebol problém. Myslím, že situácia s alkoholom len zrýchlil medzeru, ktorá je už pivovarníctve. Ale skutoční priatelia boli so mnou, keď som bol odpojený na večierkoch, bol som chorý v taxíku. Teraz zostali so mnou.
Okrem toho som nové priateľstvá. Vzhľadom k tomu, bez kocoviny a pyanok som mal čas jógaPlávanie, blogy. Odborník na klinických závislostí John Mendelsohn nazýva to "nová sociálna svet, v ktorom pitie. - jediným cieľom strany nie je"
John Mendelsohn, odborník v klinických vzťahovVečera, firemné večierky a akékoľvek jednoznačne alkohol-súvisiace udalosti môže byť problém pre ľudí, ktorí našli triezvosti. Preto je treba plán, ak sa chystáte na návštevu.
Mendelssohn odporúča nosiť svoje nealkoholických nápojov. Som stále s tebou ružovou limonádu alebo zázvorové pivo, ktoré leží v priehradke vozidla. Môžete si tiež vziať non-pijan spojencom.
4. Mať záložný plán
Je lepšie predvídať vopred, aké veľké riziko ich zlomenia. A ak existuje taká možnosť, je nutné opustiť návšteve party. To hovorí Mark Uillenbring, ktorý viedol výskumné oddelenie Národného inštitútu pre štúdium zneužívanie alkoholu a alkoholizmus v rokoch 2004 až 2009. A v každom prípade, musí byť pripravený plán "evakuácia", ak sa zrazu niečo pokazí. "Ak máte pocit, že ste o mariť, - choď preč. Na tom nie je nič dobré pri kontrole silu vôle "- povedal.
Uillenbring radia pripraviť odpovede v prípade, že ste sa opýtal, prečo nechcete piť. Napríklad, môžete povedať, že sa budete cítiť lepšie, keď nechcete piť alkohol. Pokiaľ toto nepomôže, a priatelia vyvíjať tlak na vás a trvajú na pitie, mali by ste zvážiť, či je potrebné tieto vzťahy.
Mark Uillenbring, odborník na závislosti od alkoholuPre mnoho ľudí, abstinencia je normou. Robia kamarátmi, pretože podobnými záujmami. Ak je váš sociálna skupina postavený okolo alkoholu, môže byť ťažké byť uznaná správanieNevykonáva jej členmi. Ľudia, ktorí meditujú na triezvy spôsob života je pravdepodobné, že nájsť vhodnejšie spoločnosť.
Niekedy sa jednoducho zostať doma, a sústrediť sa na seba. Jediný naprostý človek, ktorého poznám v reálnom živote, mi povedal: "Jediná konverzácie, ktorú naozaj potrebujú - to je rozhovor sám so sebou." A je potrebné mať na pamäti tých, ktorí sú práve prichádza na ceste triezvosti.
pozri tiež
- Vedci menoval ďalší dôvod, prečo sa na zneužívanie alkoholu →
- Ako odmietnutie alkoholu prispieva k dosiahnutiu viac v podnikaní a život →
- Ako alkohol ovplyvňuje spánok a čo robiť →