Je normálne, že vás milovaná osoba rozhorčuje a ako s tým naložiť
Vzťah / / December 28, 2020
Opäť neuzavrel tubu so zubnou pastou ani neznížil veko záchodovej misy a trvalo príliš dlho, kým sa pripravil alebo niekam preniesol dôležité dokumenty. Zdá sa, že sú to maličkosti, ale sú len strašne nahnevaní - a teraz od nuly vzplanie ďalšia hádka. Znamená to, že sa ľudia už viac nemilujú a ich vzťah je ohrozený? Psychológovia si myslia, že nie: podráždenie môže byť naopak znakom toho, že všetko je pre pár v poriadku.
Prečo je v poriadku hnevať sa na partnera
Francúzsky sociológ Jean-Claude Kauffman veríGripyže mrzutosť, nespokojnosť a dotieravosť sú súčasťou každého vážneho vzťahu. Ak trávite veľa času s osobou, a ešte viac tým, že žijete spolu, vaše názory na každodenný život a zvyky sa nevyhnutne stretnú.
Všetky tieto nevyčistené veci, otvorené viečka, vyhodené peniaze, rozbité taniere... Nehovoriac urputné bitky medzi sovami a škovránkami alebo škandály okolo toho, že aj partner je veľa drží v telefóne.
Chrochtanie, bočné pohľady, výmena hrotov alebo dokonca hádky - často na nich nie je nič strašné. A nejeden, aj ten najsilnejší pár sa takýmto situáciám dokáže vyhnúť.
Ozýva sa KauffmanMrzutosť je známkou dobrého vzťahu expertka na vzťahy Kira Asatryan. Hovorí, že ak sa ľudia navzájom otravujú a občas sa pohádajú, potom je ich vzťah zdravý. A preto.
Cítite sa navzájom dobre ...
Na samom začiatku vzťahu sa zvyčajne snažíme ukázať svoju najlepšiu stránku a starostlivo skryť návyky a vlastnosti, ktoré by podľa nás mohli partnera odcudziť. Nejdeme po dome v natiahnutých nohaviciach, nehádžeme poloprázdne šálky čaju po celom byte a samozrejme držíme negatíva emócia.
Ale keď vzťahy dosiahnu novú úroveň a stanú sa silnejšími a hlbšími, uvoľníme sa a necháme svoje pravé ja voľné.
A nie vždy sa vyznačuje mierumilovnosťou a zdržanlivosťou. Všeobecne platí, že ak reptáte, hádate sa a hádate sa, potom máte vo svojom partnerovi dôveru. A viete, že vás miluje a nebude sa báť takých maličkostí, ako sú pravidelné výbuchy nespokojnosti.
... ale zároveň si navzájom nie ste ľahostajní
Verí sa, že silné a šťastné páry sa nikdy nehádajú. Ale úplný pokoj vo vzťahu môže znamenať, že ľuďom na sebe jednoducho nezáleží. Že sa odsťahovali a už neprežívajú žiadne živé emócie: ani pozitívne, ani negatívne.
Jedným slovom, podráždenie a nespokojnosť znamenajú, že vo vzťahu určite existuje život. Aj keď to samozrejme neplatí pre situácie, keď spočíva všetka komunikácia medzi partnermi z kritiky, hádok a dotieravý.
Podráždenie je dôvod na to, aby ste na sebe pracovali
Sledovanie toho, čo vás privádza do šialenstva, a analýza toho, prečo to robí, vám pomôžu lepšie spoznať samého seba. A zároveň identifikujte slabé miesta a pracujte na nich a na svojich vzťahoch.
Napríklad vás strašne rozzúrilo, že váš partner leží celý víkend na gauči s knihou, telefónom alebo ovládačom z konzoly. Problém je pravdepodobne v tom, že máte rôzne predstavy o ideálnej dovolenke - potom by ste mali nájsť kompromis alebo tráviť čas osobitne.
A tiež sa môže stať, že vy sami nie ste schopní opustiť seba a relaxovať - a preto sa hneváte na milovaného človeka, ktorý sa oddáva nečinnosti silou a silou.
V takom prípade sa musíte naučiť relaxovať a sedieť - napríklad vyskúšať rôzne techniky. relaxácia. Alebo zistite, prečo pri trávení času lenivým pocitom viny, hanby a strachu.
Ako sa vyrovnať s podráždením
Žiadny dlhodobý vzťah nie je úplný bez reptania a nevôle. Ale niekedy sa stane, že je priveľa hádok a vzájomného podráždenia. A môže to skutočne pokaziť vzťah alebo urobiť ho úplne neznesiteľným.
Nikoho koniec koncov nebude baviť neustále počúvať výčitky alebo vidieť svojho partnera, ako stále chodí s kyslou tvárou. Ak vás váš drahý naštve tak strašne, že je váš vzťah ohrozený, možno by stálo za to poradiť.5 vecí, ktoré musíte urobiť, keď ste naštvaní na svojho partnera psychológovia.
Analyzujte, ako podráždenie ovplyvňuje váš pár
Možno požičiavate drobné problémy príliš veľká hodnotaa váš partner si ich takmer nevšimne alebo sa k nim správa ako k niečomu prirodzenému. No vyčítali, dobre, vzplanuli. A potom „vinník“ ešte išiel a vytiahol tento nešťastný odpad - a to je všetko, opäť pokoj doma.
Stáva sa však tiež, že sa nahromadí nespokojnosť - a malé potýčky čoraz častejšie vzplanú krikom a slzami až k škandálom v plnom rozsahu.
A potom sa ľudia začnú vzďaľovať. Napríklad sa snažia zostať dlhšie v práci, len aby neposlúchali prednášky a nechytali na seba bočné pohľady. Alebo sa vyhýbajte spoločnému víkendu.
V tejto fáze stojí za zváženie, či za všetko môže naozaj podráždenie, alebo či je to problém, ktorý za tým stojí. Stratené trosky alebo systematicky vyhodené ponožky môžu byť len špičkou ľadovca.
Ale v skutočnosti je to všetko prejavom lenivosti a ľahostajnosti, čo naznačuje, že partner je nezodpovedný, nerešpektuje vašu prácu, nechce investovať do vzťahov a zdieľať s vami domáce práce. A v tomto prípade vás znepokojuje a hnevá práve vás, a nie samotné ponožky. To znamená, že musíte vyriešiť samotný problém, nie jeho príznaky.
Začnite od seba
Tak či onak sú do konfliktu zapojené dve strany. Nemôže to byť tak, že zodpovednosť spočíva výlučne na jednej osobe a druhý účastník je jednoducho obeťou okolností, ktoré nemôžu robiť vôbec nič.
Napríklad vaša polovička položí šálku kávy na biely stôl a opäť ignoruje tanieriky a tácky. Predstavujete si, ako na tomto mieste zostáva guľatá hnedá stopa, a začnete vrieť. Potom máte niekoľko možností:
- Vzplanite a povedzte partnerovi, že toho všetkého máte dosť.
- Potichu mu ponúknite tanierik.
- Zatvorte oči pred tým, čo sa deje.
- Pokojne vysvetlite, že vás tieto škvrny veľmi rozrušili.
- Kúpte si stôl, ktorý nezanecháva stopy kávy.
Áno, nepoložili ste nešťastný pohár na stôl. Ale ste to vy, kto sa rozhodne - pustiť sa do potýčky alebo dusiť vo svojom vlastnom rozhorčení. Nie ste zodpovední za druhého dospelého a za jeho konanie, ale môžete začať od seba. Nereagujte na podnet automaticky, ale niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a zamyslite sa nad tým, ktoré cesty sú teraz pred vami otvorené.
Pamätajte, že keď sa podráždite, ešte viac sa nahneváte.
Zdá sa, že keď urobíte poznámku človeku, uľahčí vám to to. Ale nie vždy to tak je. Nekonečné chrochtanie naopak slúži ako katalyzátor podráždenia. Čím viac v hlave prekonávate hriechy svojej polovičky, tým viac sa dráždite. Pretože toto všetko je úplne nekonštruktívne a nevedie k vyriešeniu problému.
Bude oveľa efektívnejšie diskutovať o tom, čo sa deje s vašim partnerom:
- Podeľte sa o svoje pocity pomocou správy „Ja“: „Som veľmi nahnevaný, keď sú moje žiadosti ignorované.“, „Obávam sa, že nemáme dosť peňazí».
- Vyvarujte sa obvineniam a útokom: „Vždy všetko vyhodíte!“, „Ste nezodpovední a myslíte len na seba.“
- Navrhnite riešenie situácie: „Vypracujme plán čistenia a pokúsme sa ho dodržať.“, „Myslím si, že stojí za to založiť rodinný rozpočet.“
- Pozorne počúvajte druhú stranu a príďte k spoločnému menovateľovi.
Ak bol dôvod podráždenia veľmi zanedbateľný a vzplanuli ste, pretože je to len taký hlúpy deň, povedzte o tom aj svojej milovanej osobe. Niekedy je treba každého poľutovať a „vziať na seba“.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako zistiť, či je váš vzťah skutočne vážny
- 21 znakov, že váš vzťah ide do pekla
- Kompatibilita a chémia: ako vybudovať uspokojivý vzťah