Ako sa vyrovnať s zlé správy?

Každý z nás sa pravidelne stretávajú so zlými správami. Niekedy je to tak zlé, že jednoducho neverím, že to - je to pravda, alebo len zlý sen. Nikto nie je imúnny voči zlé správy, ale môžete sa naučiť vyrovnať sa s ich následkami.

Takže zlá správa zavolala, prišiel e-mailom, alebo dokonca zaklopal na dvere. Reakcia na každý iný, ale ak nepoznáte Zen, to s najväčšou pravdepodobnosťou bude panika. Riadiť sa pokynmi a rozhodnutie bude. Aspoň nie horšie.

Odstúpte od klávesnice!

Prvá reakcia na stres - zdieľať s ostatnými ľuďmi, a nie sa starať o samotnú kríze. V každom prípade, Internet - nie je najlepšie miesto na zachytenie ich hysterické reakcie na problém. Bude sa zdať, že jediná správna slová vybral na špičkové napätie, sú dôležité, ale V skutočnosti, dať ich na Twitteri alebo Facebooku, môžete tak urobiť veci a potom silno ľutovať Tento.

nič nerieši

Sú chvíle, kedy problémy vyžadujú okamžité odpovede - v tomto prípade bude chtiac musieť presťahovať. Ale či je to - nie je váš prípad, odložiť rozhodnutie, aspoň na jeden deň, alebo ešte lepšie, trochu sa prespať.

V každom neprehľadné situácii, ísť do postele.

Počas spánku, váš mozog spracováva informácie a nájsť prijateľné riešenie pre vás emocionálne. V každom prípade, rozhodnutia prijaté v zápale vášne sú zriedka správne.

Vyplesnite pocity

Zamknúť sám v izbe s plochou obrazovkou, požiadajte milovanej ignorovať alebo spustiť do škatule a vystreknúť všetko, ktorá zúri vo vnútri. Nie je čas nútiť sami byť pozitívne, ak v búrke emócií. Musíme sa ich zbaviť, a potom sa motivovať sami seba, aby "všetko bude v poriadku."

Môžete plakať alebo Poor - hlavná vec je, aby nedošlo k poškodeniu seba aj ostatných. Po tomto koši môžete začať riešiť problém s čistou hlavou a jasnú myseľ.

Čas na prehodnotenie

Keď vás zlé správy ukradnúť trati, čas premýšľať o tom, že v správnom smere, kam sa sťahujete. Možno, že vaším cieľom je v skutočnosti nie je tak dôležité, a zvolená cesta bola chyba?

Ak ste prekvapený, si uvedomiť, že vaším cieľom je nestojí za frustráciu, upokoj sa rýchlejšie. Ak si stále myslíte, že hra stojí za námahu, ako precenenie posilní vaše odhodlanie ísť ďalej, a nie vzdať.

Urobte ďalší krok

Zlou správou nám pripomínajú, že nevieme, ako to bude zase v tej či onej dobe, ale v skutočnosti je to možné, a obraty. Potom sa nám zdá, že problémy z kontroly a príliš vyrástli, aby bolo možné ich riadiť.

Ak máte pocit, že táto hmotnosť vám postupne tlačí do zeme, stačí urobiť krok späť. Začnite s tým, ako sa to všetko stalo, a postupne prejsť na jedinom správnom kroku.

Len si myslím, to, čo robiť v prvom rade, že by to bolo práve teraz.

Rozhodol? Pokračovať - ​​krok za krokom. Na konci, budete nájsť cestu von zo svojho osobného pekla.