20/06/2022
0
zobrazenie
Toto vysoko intenzívne intervalové cvičenie (HIIT) vám pomôže spáliť tuky a naštartovať metabolizmus, takže vaše telo bude po cvičení spaľovať viac kalórií.
Väčšina cvičení komplexu je zameraná na precvičenie svalov tlače a flexorov bedrového kĺbu, ale súčasne sú zaťažené aj svaly paží a ramien, bokov, nôh a chrbta.
Cvičenie pozostáva z 10 cvičení:
Vykonajte každý pohyb po dobu 45 sekúnd, zvyšok minúty odpočívajte a pokračujte k ďalšiemu. Je potrebné vyplniť iba jeden kruh.
Ak chcete zachovať intenzitu tréningu a získať z toho plný úžitok, neprestávajte. Pamätajte, že je to iba 10 minút, a utopte sa naplno.
Napíšte, ako ste sa vypracovali a či sa vám podarilo vydržať 45 sekúnd bez zastavenia.