Čo robiť, ak ste sa rozišli, ale musíte sa vidieť každý deň

Je dobré, keď sa môžete raz a navždy dištancovať od svojho bývalého partnera a od vášho ukončeného vzťahu. To sa však stáva nemožným, ak pracujete alebo študujete spolu, chodíte do rovnakého fitnescentra, priatelíte sa s rovnakými ľuďmi. Dokonca sa môže zdať, že misia je neuskutočniteľná a aby sa nehojili rany, je pre niektorých z vás lepšie skončiť (presun do iného ústavu, zmena sály, prerušenie komunikácie s priateľmi). Ale dá sa to aj bez toho. Odborníci na vzťahy dal pár tipov.

1. Zaneprázdnený

Vyskúšajte úplne sústrediť sa na na tom, čo robíš. Ak pracujete s ex, ponorte sa hlboko do svojich povinností. Ak študujete angličtinu alebo maľujete v rovnakej triede, mali by ste zrak uprieť na učebnicu alebo stojan. Ak sa rozhodnete ísť na narodeniny spoločného priateľa, venujte všetku svoju pozornosť oslávencovi.

Po prvé, toto je absolútne legálna výhovorka, aby ste sa izolovali od svojho bývalého - nesnažíte sa mu vyhnúť, ste len veľmi zaneprázdnení. A po druhé, zameranie na podnikanie môže skutočne pomôcť „vyhnať“ človeka z vašich myšlienok a nemyslieť na to, ako sa na vás pozerá a či príliš aktívne flirtuje s novým kolegom.

2. Buď ticho

Neroztierajte o vašom vzťahu a dôvodoch rozchodu. Nesťažujte sa na svojho bývalého, aj keď si myslíte, že vám urobil niečo zlé. Kolegovia, spolužiaci a spoloční známi tieto informácie s radosťou vyzdvihnú, budú otáľať a navzájom si ich odovzdávať. Bude sa o vás diskutovať (taká je ľudská povaha) a všetky tieto reči s klebetami vás prinútia znovu premýšľať o svojej bývalej a posypať si liečivé rany soľou.

Ak sa vás ľudia začnú pýtať na rozchod, najlepšou taktikou je povedať, že nechcete diskutovať o situácii a meniť tému.

3. Neflirtuj

A to nielen s ex (je to pochopiteľné), ale aj s bežnými kolegami alebo známymi. Po bolestivom rozchode môže byť lákavé zavolať blízkej osobe žiarlivosť alebo mu len ukáž, ​​že žiješ život naplno a najmenej netrpíš. Spravidla sa používajú fotografie z násilných večierkov, zmena imidžu a samozrejme pokusy o nadviazanie nového vzťahu alebo aspoň vytvorenie takéhoto vzhľadu.

Ale vďaka tomu všetkému ste iba viac pripútaní k svojmu bývalému. Namiesto toho, aby ste ho nechali ísť, stále na neho myslíte, skúste predvídať jeho reakciu na konkrétnu akciu, trápte sa tým, ako sa mu pozeráte do očí. Okrem toho môže flirtovanie dosiahnuť cieľ: človek sa zraní, začne žiarliť, rozpútať konflikt, flirtovať s niekým, kto vám môže napriek. Vďaka tomu sa zaboríte do nepochopiteľných intríg a zhoršíte sa.

4. Nechajte sa rozptýliť

Vezmite si v práci ďalšie projekty, prihláste sa do výberových konaní na inštitúte, zapojte sa do sociálnych aktivít, nájdite si nový koníček. Ak ste predtým mali v pracovnom čase medzeru v trápení s bývalým, určite sa to uzavrie. Navyše, byť tak zaneprázdnený bude mať pravdepodobne veľký vplyv na vašu kariéru, akademické výsledky a celkový sebarozvoj.

Samozrejme, práca nadčas a riešenie viacerých projektov naraz nebude fungovať dlho, ale aspoň na chvíľu budete rozptýlení. Možno to stačí na to, aby sme bezpečne prežili rozchod.

5. Nájdite si novú spoločnosť

Ak sa nebudete hanbiť introvertkto trávi všetky svoje prestávky v kúte knihou, asi potrebuješ sociálny kruh. Ľudia, s ktorými idete na obed, chatujú vo výťahu a blízko chladiča, idú dole spolu v metre. Možno skôr tento kruh tvoril bývalý spoločník a jeho známi, čo znamená, že teraz by bolo pre vás lepšie pomaly meniť spoločnosť.

Vyberte si kolegov alebo spolužiakov, s ktorými by bolo zaujímavé komunikovať, a skúste sa k nim pridať. Takže sa po prvé dištancujete od toho prvého a po druhé ešte raz odvádzate pozornosť od myšlienok na rozchod.

Najlepšie je, ak novú spoločnosť tvoria ľudia rovnakého pohlavia ako vy, takže vás nebude lákať vyjsť na ulicu a mať vitrínu.

6. Zvýšte vzdialenosť

Ak ste neustále v rovnakom priestore so svojou bývalou, bude o niečo ťažšie prekonať rozchod. Pretože ho nemôžete dostať z dohľadu, môže byť ťažké ho dostať z mysle. Výskum hovoríSledovanie bývalých romantických partnerov na Facebooku: Združenia s obnovou po rozchode a osobným rastomže ľudia, ktorí nasledovať pre účty tých prvých v sociálnych sieťach sa vďaka tomu po rozchode zotavili dlhšie a neskôr sa vrátili k plnohodnotnému životu.

Tu je situácia iná: túto osobu z vlastnej vôle nekontaktujete - ale mechanizmus je úplne rovnaký. Preto sa môžete pokúsiť dištancovať aj pri práci v tej istej spoločnosti.

Požiadajte svojho vedúceho, aby zmenil váš rozvrh, dočasne vás presunul na iné oddelenie alebo pobočku, poslal vás na služobnú cestu, do práce na diaľku atď. Zvonka bude všetko vyzerať celkom legitímne: boli ste jednoducho preložení - čo môžete robiť? Zároveň však budete mať príležitosť urobiť si prestávku, zhromaždiť svoje myšlienky a dať svoje pocity do poriadku.

7. Zobrať si dovolenku

A skúste zmeniť prostredie. Pomôže to rozhýbať veci, rozptýliť pozornosť a získať nové dojmy. Možno tento čas bude stačiť na to, aby sa trochu zotavil, po návrate do súvislosti s prítomnosťou bývalý partner pokojnejšia.

8. Počúvaj sám seba

Ak zistíte, že spolupráca je mučivá - máte bolesti, trpíte a nemôžete sa vrátiť do normálu - zvážte zmenu spoločnosti. Áno, môže sa to zdať strašne nespravodlivé a nesprávne, ale váš psychologický stav je oveľa dôležitejší. Nájsť si novú prácu je niekedy oveľa jednoduchšie ako sa zaoberať tým vašim. pocity.