10 spôsobov, ako požiadať o odpustenie, ktoré veci iba zhoršia
Vzťah / / December 30, 2020
Prepáčte, nie je kúzlo. Samo o sebe nelieči sťažnosti a nenapraví situáciu. Preto nestačí iba požiadať o odpustenie, je dôležité to urobiť správne. Ak skutočne ľutujete a chcete zlepšiť svoj vzťah, vyhnite sa týmto metódam.
1. Presun zodpovednosti za okolností
- "Prepáč, že som na teba bezdôvodne kričal." Všetko je to retrográdne s Merkúrom. ““
Je nepríjemné byť vinný, takže túžba ospravedlniť sa a zdieľať zodpovednosť s niekým alebo niečím je logická a pochopiteľná. Zneužívateľ má plné právo analyzovať svoje správanie a pochopiť, čo ho spôsobilo.
Najskôr to pomôže zabrániť tomu, aby sa to v budúcnosti stalo. Po druhé, budete sa cítiť lepšie. Ako už bolo povedané Homer Simpson: „Nemôžeš si neustále niečo vyčítať. Obviňujte sa raz a pokojne žite ďalej. ““
Ale ak sa niekto chce úprimne ospravedlniť a nadviazať kontakt s osobou, ktorej sa urazil, bude musieť prevziať zodpovednosť za seba. Možno za to môže šéf, nahnevaný pes a Mesiac v Kozorožcovi, ale urobil alebo povedal niečo nepríjemné. A práve preto musíte požiadať o odpustenie.
2. Presun zodpovednosti za obeť
- "Prepáč, že na teba kričím." Ale vždy sa plazíš pod pažou. ““
Akýkoľvek dizajn s „ale“ je zlý na ospravedlnenie. V takom prípade táto únia automaticky ruší všetko, čo sa hovorilo pred ňou. A ak existuje ďalší nárok na obeť, vyzerá to ako obvinenie, ktoré ho prinútilo rozrušiť.
Samozrejme, ak je cieľ páchateľa „snehovo biely“ reputácia, potom je to úplne pracovná technika. Ak ale nechce pokaziť vzťah s danou osobou, je lepšie opäť prevziať zodpovednosť za seba.
3. Zdôraznite reakciu obete
- „Je mi ľúto, že si bol naštvaný kvôli mojim slovám ...“
A opäť neochota prevziať zodpovednosť. Na strane násilníka nie je žiadna ľútosť ani empatia. Existuje však pokus zamerať pozornosť na reakciu toho, komu sa ospravedlňuje. Vyzerá to veľmi veľkoryso: hovoria, že som neurobil nič zvláštne, ale keďže ste takí citliví a rozrušení, ospravedlním sa.
Emócie človeka sú reakciou na slovo alebo čin. Možno sa páchateľovi zdajú prehnané, ale obeť už tieto pocity prežíva, a treba s nimi rátať.
4. Potiahnite cez seba prikrývku
- "Prepáč! Mám z toho také obavy, nespím ani nejem... “
O niečo viac a samotná obeť sa ponáhľa so žiadosťou o odpustenie za to, že páchateľa znepokojila. Iste povie, že sa nestalo nič hrozné, vinný je aj on sám, ktorý samozrejme ospravedlnenie prijíma. Manipulácia uspel, a to je všetko - nie je tu cítiť nijaké ospravedlnenie.
5. Snažím sa ututlať konflikt
- „Prepáč a zabudnime na to.“
Ospravedlnenie nefunguje ako neutralizátor od Men in Black. Nevymazajú priestupok a jeho následky. Jedna vec je, keď sa šliape na nohu obete - zvyčajne je ľahké na ňu zabudnúť. A keď násilník vystúpil na nohu a zlomil si ju pred dôležitou športovou udalosťou, tento prípad sa určite vynorí v pamäti viackrát.
A to je v poriadku. Jeden človek toho veľa pokazil, hoci to neurobil zámerne (rád by som si to myslel). A druhý môže prežívať celú škálu pocitov, pravidelne upadajúcich do hnevu a zúfalstva. Musíte mu teda dať čas, aby situáciu prijal.
6. Skúste si kúpiť odpustenie
- „Prepáčte, tu je váš smartphone.“
Funguje to iba v prípade, že vinník predtým rozbil rovnaký smartphone. IN darčeky nie je nič zlé, ale pokiaľ ide o ospravedlnenie, je tu nuance. Vyzerá to, že násilníkovi to nie je veľmi ľúto. Teraz vymení darček za odpustenie a potom bude pokračovať v tom, čo urobil, pretože ospravedlnenie sa dá tak ľahko kúpiť.
7. Znehodnoťte pocity obete
- "Prepáč, že som ti zlomil obľúbený hrnček." Ale toto je pre šťastie! A vo všeobecnosti bola stará. ““
Incident, ktorý pre jedného človeka nič neznamená, môže byť pre iného tragédiou. A musíte požiadať o odpustenie v pomere k spôsobenej škode.
Zneužívateľ môže mať pocit, že pomáha obeti menej sa trápiť znížením rozsahu problému. Funguje to však rovnako ako odporúčanie “len sa neboj»Človeku, ktorý zažíva - nič.
8. Ospravedlňujeme sa za predstavenie
- „Prepáč, ak to ...“
Existuje pre to dokonca aj špeciálny termín v angličtine - ifpologyifpológia, ktorá vyšla vďaka spojeniu slov „ak“ a „ospravedlnenie“. Znamená to, že človek žiada o odpustenie len tak, neuvedomuje si za čo a necíti sa previnilo. Ak je však obeť náhle zranená alebo urazená, potom sa ospravedlnila, v čom je problém? Ale v tomto prístupe nie je žiadna úprimnosť.
9. Na zjednávanie
- „Požiadam ťa o odpustenie, ak už nikdy ...“
Je zrejmé, že to tak nefunguje. Páchateľ musí len priniesť ospravedlneniamožno neúprimné. Obeť musí niečo urobiť, ba dokonca odpustiť, čo si vyžaduje určitú emotívnu prácu. Mimoriadne zlá dohoda.
10. Nerobte závery
- „Prepáč, urobil som to znova, ale neurobím to.“
Samotné ospravedlnenie nefunguje, ak po ňom nenasleduje zmena správania. Ich význam je dosiahnuť, aby obeť pochopila, že násilník si problém uvedomil, uvedomil si, čo urobil zle, a v budúcnosti sa mu bude snažiť vyhnúť. V opačnom prípade bude hodnota ospravedlnenia klesať s každým novým priestupkom.
Ako požiadať o odpustenie: kontrolný zoznam
- Pochopte, v čom je problém a čo sa stalo. Je dôležité neospravedlňovať sa, aby ste sa zbavili zodpovednosti alebo zlepšili náladu. Hlavné sú tu pocity obete. A preto je potrebné pochopiť, čo konkrétne prežíva.
- Dajte osobe vedieť, že rozumiete jej pocitom a že je vám ľúto, že ste ich spôsobili.
- Priznajte si svoju vinu alebo krivdu, prevezmite za nich zodpovednosť.
- Prejavte ochotu minimalizovať škody, ak k nim dôjde. Napríklad neobnovíte svoj obľúbený hrnček zdedený po babičke, ale možno ho nájdete na blší trh rovnaký.
- Preukázať zámer urobiť všetko pre to, aby sa situácia už nezopakovala. A toto je možno to hlavné.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako sa vyrovnať s výbuchmi hnevu
- „Ja sám som chytrý, stojím nádherne v bielom plášti“: ako komunikovať s ľuďmi, ktorí sa považujú za lepších ako ostatní
- 9 vecí, za ktoré sa neoplatí ospravedlňovať Nikdy!