8 neobvyklých športov, ktoré by ste mali vyskúšať na jeseň

Zatiaľ čo vonku prší, je snežná kaša a chladno, nebudete môcť behať po štadióne, jazdiť na bicykli alebo hrať tenis na kurte. Ak nechcete chodiť do posilňovne, pretože sa bojíte nudiť, tento výber je pre vás.

1. Capoeira

Brazílske bojové umenie, ktoré kombinuje prvky tanca a aerobiku. Školenie sa koná za zábavných latinskoamerických melódií hraných na tradičných hudobných nástrojoch: berimbau, agogo, atabaque a ďalších.

Celé cvičenie capoeiry sa odohráva v pohybe: dokonca aj v intervaloch medzi cvičeniami musíte vykonať gingu - prenášanie telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú tak, aby predlaktie pokrývalo tvár. Jinga je póza, z ktorej môžete udrieť alebo vyhnúť sa súperovmu útoku.

Na prvých lekciách capoeiry budú pohyby a údery jednoduché, ale časom môžete prejsť k zložitým útokom a pohybom, ako sú stojky na ruky a kotúče cez hlavu.

2. Aeroyoga

Dokonalé cvičenie po stresujúce pracovný deň. Air joga, alebo antigravitácia - jóga v závesných hojdacích sieťach: s ich pomocou sa vykonávajú obrátené ásany, ktoré dávajú pocit letu a beztiaže. Mimochodom, hodvábne hojdacie siete môžu vydržať až 160 kilogramov.

Air joga tiež pomáha napnúť základné svaly a natiahnuť chrbticu - to je užitočné najmä pre tých, ktorí veľa sedia. Zvonka vyzerajú hodiny ako komplexné akrobatické tréningy, ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie: antigravitácia nevyžaduje predchádzajúcu prípravu a skúsenosti s jogou.

3. Squash

Tento šport je veľmi podobný tenisu: úlohou je trafiť loptičku raketou. Je pravda, že v squashu nie je žiadna sieť a súper stojí vedľa vás.

Hra sa začína vrhnutím lopty do prednej steny, následným úderom rakety predtým, ako loptička dvakrát zasiahne podlahu. Môžete poraziť do prednej steny alebo do bočných. Hlavnou vecou nie je poslať loptu do vonkajšej zóny.

Squash je nielen zaujímavá hra, ale aj vynikajúca kardio tréning: možno resetovať za jednu hodinuSpálené kalórie, hranie squashu Kalkulačka a vzorec viac ako 500 kalórií.

4. Bedminton

Sme zvyknutí, že badminton vidíme ako pouličnú hru, ktorú je super hrať s priateľmi v prírode. Ale môžete to urobiť aj v interiéri. Mimochodom, je to ešte jednoduchšie: vietor nebude fúkať z péráka a meniť jeho trajektóriu.

Bedminton nie je len zábava, ale plnohodnotný šport, ktorý je zaradený do programu letných olympijských hier.

Môžete hrať badminton s dvoma alebo štyrmi ľuďmi. Pravidlá sú jednoduché: musíte prehodiť raketu cez sieť a nedovoliť, aby sa dotkla poľa. Hlavnou úlohou je odraziť projektil tak, aby dopadol na stranu nepriateľa.

5. Slackline

Šport, vďaka ktorému sa cítite ako cirkusový umelec. Slackline - chôdza na nylonovom alebo polyesterovom závese natiahnutom medzi dvoma bodmi nad zemou, vodou alebo podlahou v bežnej telocvični. Viazač nemusí byť príliš vysoký: začať môžete dokonca od 10 centimetrov nad povrchom.

Podľa výšky a stupňa napnutia praku sa slackline delí na typy. Lowline je vhodný pre začiatočníkov: výška je až jeden a pol metra, napätie nie je silné, dĺžka vlasca nie je väčšia ako 40 metrov. Postupom času môžete prepnúť na zobrazenia extrémnejšienapr. tricline - slakeline s trikmi alebo highline - slakeline vo výške, zvyčajne sa vykonáva s istením.

6. Horolezectvo

Ak chcete vystúpiť na skutočnú horu, musíte si kúpiť profesionálne vybavenie, hľadať skaly a čakať pohodlné poveternostné podmienky, ale na vrchol lezeckej steny môžete vystúpiť kedykoľvek počas roka a bez väčšieho množstva príprava.

Lezecké povrchy môžu byť rôznych stupňov obtiažnosti: šikmé alebo ploché, s jednoduchou alebo zložitou sadou chytov. Lezenie nie je len tréning svalov, ale je prospešné pre rozvoj koordinácie, vytrvalosti a flexibilita. Učí tiež, ako hľadať riešenia v zložitých situáciách.

7. Bicyklovanie

Cyklistika nie je len moderný stacionárny bicykel. Tu musíte šliapať do pedálov s ostatnými cyklistami, súťažiť s nimi alebo si len užívať spoločnosť. Tréner sleduje priebeh hodiny: ovláda techniku, povzbudzuje a udáva tempo.

Lekcia sa koná pred veľkou obrazovkou. Niekedy premietajú videá s nádhernou krajinou: vytvorí sa imitácia cesty cez hory alebo morské pobrežie.

8. Skákanie na trampolíne

Po prvé, je to zábava. Po druhé, efektívne spaľuje kalórie a pumpuje svaly. Výcvik na trampolíne môže pozostávať z jednoduchých výskokov na danom mieste, skokov so zdvihnutou nohou, skokov z drepu a iných foriem. Môžete dokonca vykonávať zložité triky, napríklad kotrmelce: hlavnou vecou je dodržiavať bezpečnostné opatrenia a experimentovať iba pod dohľadom trénera.

Promo

Pomôže vám udržiavať sa v kondícii a zostať v spojení Inteligentné hodinky OPPO Watch. Majú dva výkonné procesory, jasný displej AMOLED, 1 GB RAM a 8 GB internej pamäte, Bluetooth, Wi-Fi a NFC moduly. A viac ako 90 tréningových režimov, vrátane tých, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre ORRO. Tvrdšie trénujte hudbu, môžete ju počúvať v streamovacích službách alebo sťahovať skladby do pamäte svojich hodiniek.

Ak si chcete vychutnať čistý zvuk, budete potrebovať Bezdrôtové slúchadlá OPPO ENCO W51. Trojúrovňový systém potlačenia hluku, tri mikrofóny pre vysokokvalitný prenos hlasu a stabilné pripojenie urobia počúvanie hudby a telefonovanie čo najpohodlnejším.

Pochváľte sa inteligentnými hodinkami a slúchadlami!