„Som narcis.“ Ako zabrániť rozkvetu frustrácie
Zdravotný Stav / / December 30, 2020
Čo je to narcizmus
Narcizmus je porucha osobnosti. Narcis je presvedčený o svojej jedinečnosti a nadradenosti. Vyžaduje si to neustály obdiv a obdiv. Takýto človek je toxický a často manipuluje s ostatnými. Narcis sa zároveň nestane pripútaným k ľuďom, prežíva ťažkosti v priateľstve a milostných vzťahoch.
Oleg Ivanov, psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre riešenie sociálnych konfliktovNarcis sa spravidla považuje za múdrejšího ako ostatní a jeho názor je jediný správny. Nikto nemôže a nesmie byť lepší ako on. Preto je problém s rozpoznaním problému: jednoducho si nevšimne svoju zlú stránku. A ak dôjde ku konfliktným situáciám, potom za ne môžu vždy iní.
Ako sa utvára narcistická porucha
Vracia sa do hlbokého detstva a začína sa formovať doslova v prvých rokoch života. Narcistická porucha je spojenáNarcizmus a etnocentrizmus: prehľad s chladnými, odmietajúcimi rodičmi. Zbavujú dieťa pozornosti a záujmu. Je to neustále kritizovať, zosmiešňovaný, ponižovaný. Výsledkom je, že dieťa, ktorého potreby nie sú uspokojené, rastie grandiózne. Vytvára ilúziu sebestačnosti, v ktorej rodičia nie sú potrební.
Uvažuje sa však aj o opačnom mechanizme. Dieťa je nadmerne chválené, bez ohľadu na jeho zásluhy, rozmaznávané, nič nie je zakázané. Výsledkom je, že človek nepozná slovo „nie“, verí, že všetko na svete bolo pre neho stvorené, má preceňovanú sebaúctu, ničím nepodloženú.
Všeobecne platí, že problém je ako vždy v extrémoch, ktoré bránia harmonickému rozvoju jednotlivca.
Číta sa teraz🔥
- Moje dieťa je homosexuál. Čo robiť?
Prečo narcistická porucha škodí samotným narcistom
Zdá sa, že narcis netrpí svojou poruchou - baví ho to. Ale nie je to tak. To, že sa človek považuje za veľkého a krásneho, ho vôbec nechráni pred nejakými mukami.
Tvrdá kolízia s realitou
Pocit podradnosti narcistu dobre vychádza s nafúknutými sebavedomie. A bolestne prežíva situácie, v ktorých nie je ideálny. A to sa stáva pomerne často, pretože nikto nie je dokonalý. Narcis nemá vnútorné jadro, systémy sebestačnosti.
Oleg IvanovAkékoľvek zlyhanie narcisa sa môže zmeniť na skutočnú tragédiu, pretože má vážne problémy so sebaúctou. A neustála idealizácia vonkajšieho „ja“ a prázdnota vo vnútri vedie k disharmónii osobnosti.
Horlivý pocit závisti
Narcis potrebuje vnútorné potvrdenie svojej dokonalosti. Preto bolestne vníma akýkoľvek úspech iných ľudí. Je pre neho typické hodnotiť všetko z hľadiska „lepšie - horšie“. Ak niekto urobil niečo vynikajúce, nie je len skvelý, ale aj lepší. A samotný narcis sa ukáže byť horší. Je teda zúfalý žiarlivý, a to tiež nie je najpríjemnejší pocit.
Neschopnosť skúšať nové veci
Akákoľvek nová hodina je spojená s fázou, keď začiatočník urobí veľa chýb, vyzerá vtipne, nezvláda úlohy. Preto je pre narcisa jednoduchšie nezúčastňovať sa aktivít, kde bude vyzerať bledo. „Hlavnou vecou nie je víťazstvo, ale účasť.“ - to tu vôbec nie je. Urobí len to, v čom je veľmi dobrý (alebo sa môže aspoň tváriť, že je toho schopný).
Ako zistiť, či ste narcis
Narcisti sú zriedka ochotní pripustiť, že s nimi niečo nie je v poriadku. Nafúknutá sebaúcta je o niekom inom, ale je skutočne zvláštny. Ale pretože miera frustrácie je rôzna, v niektorých prípadoch môžete mať podozrenie, že je čas na sebe pracovať.
Tu je krátky zoznam otázok. Ak je pre nich odpoveď áno, stojí za to zvážiť, či ste narcis.
- Považujete sa za zvláštneho alebo prinajmenšom za lepšieho ako ostatní?
- Hanbíte sa požiadať o pomoc?
- Neustále chcete cítiť súhlas ostatných?
- Skočí vaša sebaúcta z „Som génius“ na „Som nonentity“ a späť?
- Keď niekto uspeje, cítite žiarlivosť alebo hanbu?
- Vy sa snažíte urobiť dojem v spoločnosti, aj keď sa to nevyžaduje?
- Zaujímate sa iba o ostatných, ak vám môžu priniesť úžitok?
- Snažíte sa byť vždy vo všetkom lepší ako ostatní?
- Ak zlyháte, ľahko obviňujete ľudí alebo okolnosti?
- Vyhýbate sa konkurencii, ak si nie ste istí svojim víťazstvom?
- Pomáhate ľuďom byť za to chválení?
- Znevažujete ostatných, aby ste sa cítili lepšie?
- Neznášate kritiku?
- Ste pripravení manipulovať s ľuďmi na dosiahnutie cieľov?
- Hovoríte často o svojich úspechoch?
- Ľahko porušíte sľuby ľuďom a často meškáš?
- Považujete rozhovor za zlý, ak sa účastník rozhovoru málo zaujímal o vaše príbehy?
- Veľa fantazírujete o tom, aký skvelý a úspešný môžete byť?
- Ak ľudia nenaplnia vaše očakávania, hanbíte sa, že ste sa v nich mýlili?
- Cítite sa nepríjemne v kruhu ľudí, ktorí údajne nie sú v úspechoch nižšie ako vy?
- Hnevá vás to, ak ostatní neurobia to, čo ste od nich očakávali?
- Žartujete často urážlivo?
Na základe tohto dotazníka nie je potrebné robiť diagnózu, už len preto, že v každom z nás sú narcistické znaky. Ak vás však hrýzjú pochybnosti a chcete problému porozumieť, pokračujte k ďalšiemu bloku.
Čo robiť, ak máte podozrenie, že máte narcistickú poruchu
Je ťažké diagnostikovať narcistickú poruchu na vlastnú päsť a je úplne nemožné sa s ňou vyrovnať. Tu potrebujete pomoc psychológ.
Narcisti sú liečení v závislosti od toho, aký prístup je potrebný pre konkrétnu osobu, a od pozície lekára. Napríklad niekedy na návrh psychoanalytika Heinza Kohuta sa empatia používa ako nástroj, ktorého sami narcisisti nie sú schopní. Musí preraziť vrstvu narcistickej obrany a dosiahnuť vnímavú a empatickú časť osobnosti.
U mnohých narcisov to ale nebude fungovať. Jednoducho budú empatiu vnímať ako príležitosť na pretočenie lana od človeka, ktorý to prejavil. Niektorí odborníci teda používajú konfrontačnú techniku, ktorej cieľom je rozbiť veľkoleposť a vytvoriť narcistický hnev. A to je len malá časť nuancií práce s narcisom. Preto je dôležité, aby špecialista pomohol problém vyriešiť.
Stretli ste sa vo svojom živote s narcismi? Alebo sa možno spoznali v popise? Zdieľajte v komentároch.
Prečítajte si tiež🧐
- 14 skorých príznakov bipolárnej poruchy, ktoré nemožno ignorovať
- 7 pravidiel pre plnohodnotný život s bipolárnou poruchou
- Ako poraziť úzkosť, keď sa nemôžete „len upokojiť“
- 9 príznakov obsedantno-kompulzívnej poruchy, ktoré by ste nemali ignorovať
- Keď sa pasívna agresia zmení na poruchu osobnosti a čo s tým robiť