Čo je hypnóza a ako sa používa
Vzdelávací Program Zdravotný Stav / / December 30, 2020
Čo je to hypnóza
HypnózaHypnóza pri odvykaní od fajčenia Je zmenený stav vedomia. Ten, kto je zhypnotizovaný, sa ocitá na tenkej hranici medzi bdením a spánkom - v takzvanom tranze.
V tomto stave je pozornosť človeka taká zameraná, že si dočasne prestane všímať všetko, čo sa okolo neho deje - a dokonca aj niektoré procesy prebiehajúce s jeho telom. Úlohou hypnotizéra je upriamiť toto zameranie pozornosti na tú či onú informáciu. Pretože v tranze nie je človek rozptýlený a nemôže myslieť kriticky, bude túto informáciu vnímať ako skutočnosť. Úprimne jej verte. Tento proces sa nazýva návrh.Navrhujete, že je to moja ruka? Vzťah medzi hypnotickou sugestibilitou a ilúziou gumovej ruky.
Navrhovateľnosť - to znamená, ako veľmi človek verí v tieto informácie, je individuálny koncept. Je to kvôli zvláštnostiam mozgu.
Prečo niektorí ľudia podľahnú hypnóze a iní nie?
Vedci sa už dlho snažia pochopiťHypnóza a zobrazovanie živého ľudského mozgučo sa stane s mozgom počas hypnózy. Zatiaľ to však nie je úplne jasné. Existujú iba fragmentárne údaje.
Vedci zo Stanfordovej univerzity pod vedením doktora Davida Spiegela teda skenovali mozog 36 dobrovoľníkov uviaznutých v tranze,Štúdia identifikuje oblasti mozgu zmenené počas hypnotického tranzu má tri kľúčové zmeny:
- Znížená aktivita v prednej cingulárnej kôre (cingulate gyrus). Táto časť mozgu nám umožňuje presúvať našu pozornosť z jedného objektu na druhý. Znížená aktivita cingulárneho gyru vedie k tomu, že človek je v hypnóze koncentráty na jednu myšlienku a nevie z nej skočiť.
- Spojenie medzi dorzolaterálnou prefrontálnou kôrou a ostrovným lalokom (Reilov ostrovček) sa zvýšilo. To naznačuje, že mozog získava väčšiu kontrolu nad fyziologickými procesmi. Napríklad navrhovaná myšlienka „Nič ma nebolí“ v skutočnosti vedie k zníženiu fyzickej bolesti.
- Oslabilo spojenie medzi dorzolaterálnou prefrontálnou kôrou a takzvanou pasívnou mozgovou sieťou. Z tohto dôvodu môže hypnotizovaný človek bez toho, aby analyzoval a niekedy aj neuvedomil si postup, vykonať akcie, ktorých potrebu mu navrhol hypnotizér.
Je zaujímavé, že nie každý má také zmeny v mozgu. A ak existuje, potom sú vyjadrené rôznymi spôsobmi.
Iba 10% ľudí to má jednoduchéŠtúdia identifikuje oblasti mozgu zmenené počas hypnotického tranzu podlieha hypnóze. Zvyšok tranzu je ťažší. Existujú ľudia, ktorých mozog na takýto náraz vôbec nereaguje.
Aký je dôvod tohto rozdielu, nie je celkom jasný. Napriek tomu je hypnoterapia, teda liečba hypnózy, pomerne populárnou metódou psychoterapie.Hypnóza. Špecialisti ho používajú na pomoc pacientovi relaxovať a zamerať sa na riešenie konkrétneho problému.
Číta sa teraz🔥
- Čo robiť, ak sa teplota udržuje na 37 ° С.
Ako sa používa hypnóza
Hneď si povedzme, že hypnoterapia nie vždy funguje.
Hypnóza sa nepoužíva ako hlavný spôsob liečby - slúži iba ako pomocný postup.
Aby to bolo čo najefektívnejšie, sedenia by mal viesť iba certifikovaný špecialista - psychológ resp psychoterapeutkto má potrebné školenie.
Ak sú splnené všetky podmienky a pacient patrí k ľuďom s hypnotickou sugestibilitou (teda k tým, ktorých mozog vie vstúpiť do tranzu), je potrebné vykonať hypnoterapiuHypnóza pomáha to urobiť:
- Ovládnite bolesť. Návrh môže zmierniť utrpenie z pretrvávajúcich bolestí hlavy a migréna, bolesť zubov, syndróm dráždivého čreva, popáleniny, pôrod, rakovina. Hypnóza sa používa, keď sú štandardné lieky proti bolesti z nejakého dôvodu nežiaduce alebo neúčinné.
- Napravujte rôzne poruchy správania. Hypnoterapia sa úspešne používa pri liečbe nespavosti, nočného pomočovania, fajčenia, poruchy príjmu potravy - anorexia a bulímia.
- Vyrovnajte sa s problémami duševného zdravia. Návrh pomáha pri liečbe úzkosti a posttraumatickej stresovej poruchy, ako aj rôznych fóbií.
- Znížte návaly horúčavy počas menopauzy.
- Zmiernite vedľajšie účinky liečby rakoviny spojené s chemoterapiou a radiačnou terapiou.
Čo sa stane počas hypnózy
Najskôr pacient a lekár prediskutujú možnosti a riziká hypnoterapie a určia, aký výsledok chcú po zákrokoch dosiahnuť.
Boris Bogomyslov
Lekár-psychoterapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie klinického diagnostického centra "Medintsentr" (pobočka GlavUpDK na ministerstve zahraničných vecí Ruska).
Liečba prebieha na niekoľkých sedeniach: prípravná fáza a samotná hypnoterapia. Prípravná časť trvá jedno zasadnutie. Je potrebné, aby človek získal predstavu o hypnóze, ako aj o prvých praktických skúsenostiach z tranzu. Až potom by sa mal pacient rozhodnúť o liečbe.
Hypnóza sa môže uskutočniť v akejkoľvek polohe vhodnej pre pacienta, v sede alebo v ľahu. Psychoterapeut používa jednu z techník - zvyčajne tú, ktorú pozná najlepšie. Existuje mnoho hypnóznych techník, tu uvádzame iba niektoré z najbežnejších:
- Hypnotizujúce pohľadom. Pomáha priviesť človeka do stavu relaxácie. Zvyčajne sa používa v spojení s inými technikami.
- Návrh slovami. Psychoterapeut uvádza pacienta do stavu relaxácie a potom opakuje určité nastavenia.
- Metóda levitácie. Toto je sebhypnóza, počas ktorej človek spája svoju vlastnú predstavivosť. Táto technika vám umožňuje zažiť pocit ľahkosti, zbaviť sa z ťažkých myšlienok a skúsenosti.
- Smernicová hypnóza. Vštepovanie určitých príkazov človeku, ktorý je uvedený do hlbokého tranzu. Napríklad zákaz pitia alkoholu, nechuť k fajčeniu, ignorovanie fóbie.
- Ericksonianova hypnóza. Cieľom je nájsť zdroj problému a vyriešiť ho. V takom prípade sa človek zameriava na možnosti riešenia problému, nezávisle si vyberie ten, ktorý sa mu javí ako najsprávnejší, a berie ho ako návod na akciu.
- Transbegleitung. Nezakladá sa na podnecovaní postojov a príkazov, ale na sprevádzaní pacienta podľa jeho vlastného podvedomia. Človek sa ocitá riešenie problému alebo zmení svoj postoj k niektorým udalostiam z minulosti.
Hypnoterapia má však vážnu nevýhodu: nie je schopná navždy zbaviť pacienta úzkosti alebo zlých návykov.
Boris Bogomyslov
Hypnóza nemá dlhodobý účinok. Všetky informácie, ktoré lekár navrhne pomocou rôznych techník, sa časom vymažú. Preto je potrebné stretnutia pravidelne opakovať.
Aké sú vedľajšie účinky hypnózy
Hypnoterapia sa považuje za úplne bezpečnúDuševné zdravie a hypnózaak ju vykonáva kvalifikovaný psychoterapeut alebo psychológ. Avšak ľudia s ťažkými duševnými chorobami, halucináciami, bludmi, alkoholikmi alebo omamnými látkami závislosť táto metóda nemusí fungovať.
Vedľajšie účinkyHypnóza sú zriedkavé, ale je lepšie vedieť o nich vopred. Tu je to, čo sa môžete cítiť po opustení terapeuta:
- bolesť hlavy a závraty;
- ospalosť;
- úzkosť alebo únava.
Ďalším možným dôsledkom hypnózy sú falošné spomienky. Najčastejšie zlyháva pamäť v prípadoch, keď sa pri hypnoterapii prepracujú stresujúce udalosti z raného detstva. Tento bod je potrebné zohľadniť aj v prípade, že nechcete vymazať skutočné spomienky a nahradiť ich fantáziami.
Prečítajte si tiež🧑⚕️💆♀️💊
- 14 skorých príznakov bipolárnej poruchy, ktoré nemožno ignorovať
- Čo je kognitívno behaviorálna terapia a ako rýchlo pomáha
- Čo je ozonoterapia a kto ju potrebuje
- Fyzioterapia: prečo sme šokovaní?
- Čo je liečenie Theta a skutočne lieči?