Ovsené tyčinky s orechmi a čokoládou

Možnosť zdravého občerstvenia, ktorú si ľahko pripravíte sami. Domáce tyčinky z ovsených vločiek sú skvelou náhradou za občerstvenie v obchode.

• Autor receptu: Márie Dronovej
• Po príprave dostanete 5 porcií
• Čas varenia: 5 minút
• Časová náročnosť: 5 minút
• Celková doba prípravy receptu: 10 minút

Zloženie

• Vlašské orechy ¾ šálky
• Ľanové semená ½ šálky
• Mletá škorica ½ lyžičky lyžice
• Kokosové vločky 2 lyžice lyžice
• Chia semienka 2 lyžice lyžice
• Arašidové maslo ½ šálky
• Ovsené vločky 2½ šálky
• Kokosový olej 1 polievková lyžica lyžica
• Medové ⅓ sklo
• Vanilín 1 štipka
• Nasekaná tmavá čokoláda ½ šálky

Metóda varenia

• Vlašské orechy zomelieme v kuchynskom robote alebo mixéri.

• Potom pridajte ľanové semiačka a zmes mlejte 30 sekúnd.

  Ak chcete chrumkavé občerstvenie, ľanové semienko nemlieť.

• Potom pridáme všetky zvyšné ingrediencie okrem čokolády a zomelieme takmer do hladka.

• Všetko dajte do veľkej misy, pridajte čokoládu a znova dôkladne premiešajte.

• Vložte hmotu obdĺžnikového tvaru do vrstvy 2 - 3 cm a dajte ju na minimálne 1 hodinu do chladničky.

instagram viewer

• Potom vychladnutú hmotu nakrájajte na porcie.

• Výsledné tyčinky je možné chladiť až jeden týždeň.

5.04