Datľový energetický cukrík s tekvicou

Tieto datľové a tekvicové cukríky sú skvelým spôsobom, ako sa nabiť pred cvičením, občerstviť medzi jedlami alebo nahradiť nezdravé sladkosti.

• Autor receptu: Daria Polukárová
• Po príprave dostanete 4 porcie
• Čas varenia: 45 minút
• Čas prípravy: 5 minút
• Celková doba prípravy receptu: 50 minút

Zloženie

• Dátumy 1½ šálky
• 2 šálky vody
• Tekvicové pyré ¼ pohár
• Škorica 1 lyžička lyžica
• Arašidové maslo 1 šálka
• Otruby 2-3 lyžice. lyžice
• Kakaový prášok podľa chuti
• Kokosové vločky podľa chuti
• Chia semiačka podľa chuti
• Ľanové semiačka podľa chuti

Metóda varenia

• Ďatle zalejeme vriacou vodou tak, aby boli pokryté vodou a necháme 5 minút odležať.

  

• Vyberte semiačka a datle rozšľahajte pomocou mixéra na pastu alebo roztočte ovocie cez mlynček na mäso.

  

• Pridajte zvyšok ingrediencií: tekvicové pyré, škoricu a arašidové maslo.

  

• Nalejte naposledy otruby a zmes nechajte stáť v mrazničke 20 minút.

  

instagram viewer

• Navlhčenými rukami vyvaľkajte časti zmesi na guľky a vhoďte do nich kakao, kokosové hobliny, ľanové semiačka, chia semienka podľa vášho výberu.

• Hotové cukríky nechajte ešte 20 minút v mrazničke a potom ich vložte do chladničky.

  

5.04