Čo variť s avokádom

Na ochutnanie tohto šalátu si budete musieť počkať asi hodinu. Počas tejto doby budú krevety marinované v zmesi feferónok, cesnaku, limetky a sójovej omáčky. Miska sa ukáže ako mierne korenistá, neuveriteľne aromatická, výživná a ľahká. Jedna porcia obsahuje 201 kcal, 14 g bielkovín, 15 g tuku a 2 g sacharidov.

Nezvyčajné člny s jemnou náplňou sú ideálne pre tých, ktorí sa snažia jesť správne. Namiesto majonézy alebo kyslej smotany je tu roztlačená dužina z avokáda. Na porciu je len 225 kcal, plus 14 g bielkovín, 15 g tuku a 10 g sacharidov.

Klasický americký klasový šalát sa skladá z kuracieho mäsa, avokáda, paradajok, nivy, vajec a slaniny. Ingrediencie nie sú zmiešané, ale jednoducho poukladané v riadkoch na zelenú. Táto variácia používa morčacie a bežné tvrdé syry a do octovej a olejovej zálievky sa pridáva horčica. Ukáže sa to originálne, uspokojivé a chutné.

Grilované kuracie mäso, zelenina, bylinky a feta alebo kozí syr sú perfektne doplnené dresingom z olivového oleja, horčice a vínneho octu. Šalát sa stane ešte zaujímavejším, ak k nemu pridáte kukuricu a semiačka.

Táto ľahká a krásna polievka je skutočným nálezom pre horúce obdobie. Uhorky a mäta dodajú pokrmu sviežosť, avokádo a jogurt ho upravia, horká omáčka a cesnak dodajú chuti svetlé tóny.

Salsa je tradičná mexická paradajková omáčka, aj keď vyzerá skôr ako šalát. V tejto variácii sa do hlavných zložiek pridáva avokádo. Podávajte salsu s tortilla chipsami, naplňte tacos alebo doplňte prílohy. Jedna porcia obsahuje 97 kcal, 1 g bielkovín, 9 g tukov a 3 g sacharidov.