Prečo a čo by malo byť v športovej taške každý športovec

Bez ohľadu na to, ako dobre bol vybavený posilňovňa, každý pretekár musí mať svoje športové vybavenie, s ktorým príde na tréning. Samozrejme, že to nie je o mušlí a výstroj. My sa pozrieme na zozname základných položiek, ktoré by mali byť v sáčku návštevníka ako malé suteréne hojdacie kreslá, a dobre vybavené fitnes centrum. Budeme hovoriť o amatérskych športovcov zaoberajúcich bez farmakologickej podpory.

Taška alebo batoh

Začnime s formulárom, ktorý potom bude umiestnený obsahu. V závislosti na vašich preferenciách, môžete ísť do posilňovne s veľkou športovej taške alebo batohu. Prvým z nich je vhodný pre tých, ktorí nedodržujú striktné obliekania na pracovisku - s oblek športová taška vyzerá smiešne. Pokiaľ ide o batoh: Ak je športový život bude pretínať s podnikaním, je najlepšie zastaviť voľby na koži alebo textílie verzie stručné.

Hlavnou požiadavkou pri výbere tašky alebo batohu - kapacita: tam musí byť umiestnené športové uniformy, topánky, produktov osobnej starostlivosti, kontajner s jedlom a fľašu vody.

Pokiaľ si do posilňovne po tréningu alebo prácu nemusíte ponáhľať - v tomto okamihu nie je možné zaostriť pomocou bežných športov príručnú batožinu.

tréningový denník

Tie by mali začať u väčšiny športových potrieb: obyčajný notebook a pero pre písanie. Napriek skutočnosti, že tréningový denník na dlhú dobu môže byť nahradená mobilné aplikácie, Základná myšlienka pravdepodobne chytil. Väčšina športovcov denník, ktorý zaznamenal všetko, čo robia v hale: počet sád a opakovanie v nich, Prevádzková hmotnosť, telesnej hmotnosti, pri odpočinku medzi cvičeniami, množstvo vody vypijete počas cvičenia a kalórie prehltnuté potravy.

Vedúci tréningový denník, budete lepšie pochopiť, ako vaše telo reaguje na stres a kadiaľ ísť čoskoro dosiahnuť tento cieľ.

Vzpieračský pás

Skôr alebo neskôr budete musieť kúpiť vlastný opasok ťažké atletiku. Často, dievčatá a chlapci zanedbané je počas cvičenia, čo môže viesť k zraneniu. Akékoľvek ťažké základné cvičenia, ako je priľnavosť k opasku alebo sit-up robiť lepšie s extra vybavenia. Tým sa čiastočne odstrániť náklad z bedrových a brušných svalov, inými slovami - výrazne znížiť riziko vzniku prietrže a iných nepríjemných zranení.

Prstene, rukavice, závesy, lano, remeň pre prídavných závaží

Okrem vzpieranie pás, existuje mnoho variantov zariadenia, ktoré si môžete vziať: to je TRX slučka, reťaz pás pre pripojenie ďalších závažia (Ak chcete zhybov alebo kľučky na baroch tvrdšie), rukavice, atletický, prstene, spony pre tréning brušných svalov a ďalšie vybavenie, potrebné pre triedy.

Aj v prípade, že je v miestnosti, to je ešte lepšie mať jeho. Ak všetko potrebné pre vás, sú časté, je pravdepodobné, že v okamihu, keď ju budete potrebovať, niekto bude musieť použiť.

Športové slúchadlá

Ak nosíte slúchadlá, čo je nevhodné pre použitie v posilňovni, si športový model, s výhodou bezdrôtového v každodennom živote. Ak je správne zvolené hudbu pre tréning - najlepšie motivátor pre vás, potom sa táto investícia bude platiť za seba po prvom sedení.

Magnesia alebo krieda

Ak si všimnete, mnohí atléti často posypeme ruky bieleho prášku. Jedná sa o športovú magnézia alebo kriedový štrk. Ak chcete vytvoriť silu stisku, športové rukavice sa len sťažoval, nedovoliť sklzu hmotnosti z rúk.

Magnesia naopak pomôže zbaviť potenie rúk a mať hmotnosť silu zovretia skôr ako prídavné zariadenia.

prenosné chladničky

Vec, na prvý pohľad, môže byť nazývaný úsek potrebné. Avšak, ak sa budete držať diétu, alebo len chcete piť chladné kokteil po tréningu, kúpiť malý prenosný náklady chladničke.

Športovci bežne používať v lete na skladovanie vody a rozvedenou proteínového prášku ako mlieko, a to aj v prípade, že zeleninový, Netoleruje teplo.

Ak máte dobrý vzťah s vedením a zamestnancami klubu, neváhajte a požiadať ich, aby si jedlo alebo vodu na lokálnej stacionárne chladničke. Potom je potrebné pre notebook zmizne.

peňažný

Tu je ďalší dobrý tip - nosiť športovú tašku trochu hotovosti, nie požičať si peniaze a nie ísť domov pešo, keď ponáhľala do posilňovne, si zabudol peňaženku. Bez ohľadu na to, ako sa môže zdať neuveriteľné, že tento scenár, si uvedomiť, že skôr či neskôr bude mať svoju únavu a paru kilometre spiatočnej ceste z telocvične, ktorá je tak ľahké riadiť kamión, to bude zdať neprekonateľné drahé.

lekárnička

prostriedky na prvá pomoc by mala byť (a obvykle je), v každom telocvični. Avšak, pokiaľ ide o zdravie, je užitočné byť v bezpečí. Vezmite malý igelitový sáčok alebo kontajnera a dať ju na amoniak, pár plátkov Validol tabliet, potrebné na symptomatickú liečbu svojich chronických ochorení (ak existuje) a sladká čokoláda. Tá je užitočná, ak sa po intenzívnom tréningu necháte svoje sily a schopnosti, nebude jesť.

osobnej hygieny

Nekonečne bulk kategórie, ktorej obsah je stanovený podľa vašich potrieb. Niekto dosť nosiť v sprchovacom gélu miestnosti a dezodorant a niekto stavia do vrecka kompletnú sadu kozmetiky a doplnkov pre sauny, pokiaľ existujú, samozrejme, že v hale. Bude riadiť podľa svojich potrieb a objemu vybraných tašiek.

Po prečítaní tohto článku sa môže zdať, že ide trénovať v špeciálne vybavené pre toto miesto, je potrebné nosiť v taške telocvičňa vy. Skrátka a dobre, môžete si vybrať zo zoznamu tých vecí, ktoré budete potrebovať, že je nevyhnutné minimum, ale pamätajte, že čím viac pohodlnejšie budete trénovať, tým väčšia bude túžba navštíviť halu a tým rýchlejšie budete dosahovať stanovených cieľov pred ním.