Pitie a zostať triezvy
Tipy / / December 19, 2019
Vy sami viete, že to nie je najlepšia piť vôbec. Áno, existujú bezpečné hladiny alkoholu na subjekty, ktoré boli vytvorené pre filtráciu toxických látok, ako sú pečeň. Pri ostatných orgánov, akékoľvek dávke alkoholu, bohužiaľ, je škodlivé. Ale my sme všetci ľudia, a tam sú situácie, kedy je nemožné piť. Pre takéto prípady, my sme vyriešili, ako to urobiť s menšie škody na zdraví. tu sme zhromaždili ešte viac informácií o tom, ako pomôcť telu, porazil alkohol alebo neštandardné produkty.
1. Opevnený s niečím ľahké a užitočné
- Prečo to funguje: Časť alkoholu - asi 20% - absorbuje Čo sa stane, keď pijete alkohol? krv bezprostredne zo žalúdka. Iný najprv prejde do tenkého čreva. Keď tam je potrava v žalúdku, alkohol prechod do tenkého čreva spomaľuje. Pečeň, ktorá filtruje do krvného riečišťa s etanolom, že alkohol má čas k procesu, a nechcete sa opiť.
Prázdny žalúdok - okamžitá intoxikácie. Ideálna strava obsahuje predkutozhny ľahké potraviny bohaté na bielkoviny a zdravé tuky. Napríklad šalát s avokádom a kuracie prsia, ryby so zeleninou, ragú vajec morky s fazuľou v paradajkovej omáčke, grécky jogurt s ovocím a celozrnné sušienky.
Nie je nutné, aby prejedanie smažené zemiaky alebo tučné mäso - zvyšujú záťaž na pečeň, ktorá je už ťažké účet pre. Vyhnúť slané potraviny: v kombinácii s alkoholom soľných prestávkami Zvýšená spotreba soli vyvoláva ochranu telesnej vody a znižuje príjem tekutín metabolizmus vody v tele. A to je priama cesta k ťažké opice.
Držte sa tejto diéte a v priebehu večera. Lepšie maškrtenie olivy a nesolené orechy ako sušienky alebo zemiačiky s bylinkami.
2. Pretiahnuť každý pohár
- Prečo to funguje: priemerná rýchlosť, s akou zdravého dospelého pečeň neutralizuje Pečeň a alkohol členenie alkohol - 10 g alkoholu za hodinu. Zvyšok sa rozšírila do orgánov, do mozgu a narúša Alkohol a neurotransmiterov interakcie práce neurotransmitery - molekuly, ktoré sú zodpovedné za svoje nálady a správania. Aby k tomu nedošlo, alkohol by mal prísť pomaly.
Rýchlosť intoxikácie všetkých jeho vlastné a je spojená s veku, hmotnosti, príjmu liekov a ďalších faktorov. Asi ste si všimli, že niekto môže vypiť liter piva a byť ako stoklyshko a druhý usrkne z mojito.
Centrálny bezpečná dávka je pohár vína (125 ml), pol litra piva (300 ml) a jednou ranou liehovín (35 ml) za hodinu.
Vyberte nápoj, ktorý môže pretiahnuť až hodinu. Vhodnou voľbou - pohár piva alebo vína. Môžete sa pomaly popíjať whisky s ľadom, aj keď neprijal deformácie duchmi v Rusku.
Ale vedci z School of experimentálnej psychológie, University of Bristol vo všeobecnej reči Sklenené tvar ovplyvňuje, ako rýchlo budeme piť alkoholTo, že miera absorpcie alkoholu ovplyvňuje tvar skla. Zistili, že z hladkého skla ľudia pijú dvakrát pomalšia ako u jedla sa zakrivenými hranami alebo stien. Možno je to vďaka optickému vnímania: predné sklo jednoduchšie sledovať, ako rýchlo klesá nápoj.
3. take enterosorbentov
- Prečo to funguje: V ľudskom tele sa oxiduje etanol Alkohol Metabolizmus: aktualizácia na acetaldehyd a potom do acetátu a potom sa rozloží na vodu a oxid uhličitý. Prvý rozkladné produkty - toxické karcinogény. Telo bude všetkými prostriedkami snaží sa ich zbaviť. Enterosorbentov rýchlo spájať toxínov v žalúdku a priviesť prirodzenou cestou.
Enterosorbentov - druh suchého zipsu, na ktoré dodržať škodlivých látok. Ak ste užili liek pred stranou, bude to neutralizovať toxické produkty, akonáhle sa dostanú do tela. Koľko toxíny "vložiť len" enterosorbentov a displej závisí na jeho sorpčnou kapacitou.
Vysoká sorpcie parametre v príprave "polisorb». Tento prášok je bezfarebný a bez zápachu, ktorý je potrebné miešať vo vode. Piť alebo nie otráviť telo, sa "Polisorb" hodinu pred sviatku: dve polievkové lyžice v pohári vody.
Ak ste neskoro na prevenciu a poprsie, piť enterosorbentov akonáhle sa vráti domov, a potom znovu ráno. Z toho nebude bežať na pracovnú preskakovanie, ale ožije rýchlejšie.
4. Vyhnite sa cukru a sóda
- Prečo to funguje: keď alkohol vstupuje do žalúdka, telo hádže všetky sily na jeho vylučovanie. Iné procesy odchýliť Alkohol a cukor traťové, vrátane produkcie hormónov potrebných pre metabolizmus cukru. Ukazuje sa, že hladina cukru v krvi stúpa a aktivity inzulínu - padá. To vedie k ťažším opicou, a dokonca zvyšuje potenciálne riziko vzniku cukrovky typu II. V prípade, že alkohol má oxid uhličitý (plyn) a cukor, to je rýchlo absorbuje metabolizmus etanol v krvi.
Mononapitki - tou najlepšou voľbou, ak sa rozhodnete piť, ale nenechajte sa opiť. Budú lepšie kontrolovať, koľko čistého alkoholu ste použili jednu hodinu. Sladký sirup a sóda, aby ráznejšie koktaily chutiť limonadik a ukolíše vaše bdelosť.
Je logické predpokladať, že akonáhle problém Sahary, je možné, sú zmiešané koktaily s diétne sódu. Ale to nie je tento prípad. existujú štúdie Alkohol zmiešaný s diétne nápoje môže zvýšiť intoxikácii viac ako alkohol a pravidelné pitiePotvrdzujúce, že takéto nápoje poskytujú ešte vyššiu úroveň koncentrácie alkoholu v krvi než ich náprotivky sladké.
Dokonca aj keď neviete nič mix sladkého sektu ste zapyaneete rýchlejšie než suchý a bez plynu. Na University of Surrey, sme vykonali experiment Champagne sa dostať ste opitý rýchlejšie: Dve skupiny ľudí s rovnakou hmotnosťou a obvyklé pitie šumivého vína. Po piatich minútach v prvom 0,54 mg alkoholu, bol nájdený v krvi, zatiaľ čo druhý - 0,39 mg.
5. piť vodu
- Prečo to funguje: alkohol - to je diuretikum, ktoré prerozdeľuje Diuretikum účinky alkoholu a kofeínu a celkového príjmu vody chybnou klasifikácii vody v tele. Dôsledky - v sucho v ústach, ruky sa trasú, bolesti hlavy. S pravidelným príjmom vody telo je ľahšie udržať rovnováhu tekutín.
Alkoholických vlna nie je stiahnutý myseľ, zrieďte ju vodou. Nech je to pravidlo, ktoré sa striedajú každú nápoj s plnou pohári vody. Perlivá - spomínaš si o vplyve oxidu uhličitého na rýchlosť vstrebávania alkoholu. Aby nedošlo k dusiť s čistou vodou, pridajte ho do mäta, zázvor, citrón alebo iné ovocie a bobuľovín.
Je lepšie nekombinovať nápoje s kofeínom - ďalší známy diuretikum a stimulant Mechanizmy kofeínu vyvolané diurézy. Za normálnych podmienok, vplyv silnej kávy a čaju sa zdá pomerne mäkký, ale spárované s alkoholom budú hojdať na kardiovaskulárny systém, zvyšuje krvný tlak a zvyšovať záťaž heart.
6. Nefajčite. Áno, to je ono
- Prečo to funguje: Nikotínové pozmení neurotransmiterov v mozgu prácu v reakcii na príjem alkoholu a podporuje pocit uspokojenia. Mozog vníma ako signál, že žaloba sa musí opakovať - a znovu a znovu piť. Viac acetaldehydu v cigaretovom dyme znášky Nikotín správa v dôsledku podporujúce bazálneho predného mozgu zoslabuje spať prospešné účinky alkoholu Základom pre zajtrajšie bolesti hlavy a ťažkú opicou.
Sme si vedomí, že to nebude ľahké, ak ste fajčiar, alebo zvyknutý fajčiť, keď pijete. Ale cieľom na večer - nápoj bez vážnych následkov. Majú k rozumnému rozhodnutiu vy, a to dáva zmysel, doplniť svoje víťazstvo nad cigariet.
Lipnutie na prvých päť tipov, budete mať kontrolu nad mysľou a nefajčí bude o niečo jednoduchšie. Spoľahlivosť požiadať priateľov za to, že dáva vám cigaretu a nevolal po prestávke dymu. Kedykoľvek budete chcieť fajčiť, aby sa vaše ruky obsadené - Twist dekorácie, prívesok na kľúče, plátený. Nepokúšajte sa zbaviť myšlienky na cigarety. Vezmite si svoje túžby, a potom si uvedomiť, že dnes rozhodla, že nebude fajčiť, a premýšľať o tom, ako budete hrdí na seba zajtra.
stručné pripomenutie
pred pitím
- Jesť niečo s bielkovín a zdravých tukov, nie prejedať ťažké a mastné.
- Enterosorbentov Zoberme si napríklad "polisorb». Dve polievkové lyžice prášku na pohár vody.
počas sviatku
- Výpočet nápoj nápoj (10 g alkoholu) za hodinu.
- Preferujú nápoje bez plynu a cukrom, piť kokteily s partiou komponentov.
- Nenakláňajte pohárik jedným dúškom, stretch nápoj.
- Po každej časti alkoholu vypiť pohár vody.
- Nefajčite. Len jedna cigareta taky nefajčím. To povedie k začatiu túžbu piť a fajčiť viac.
- Desiatu na nízkym obsahom tuku a nesolené občerstvenia: orechy, olivami a zeleninou.
pozri tiež🔥
- Aké produkty nemôžu byť uchovávané v chladničke
- Mýty a fakty o opicu: Prečo piť soľanky je zbytočné olej
- 8 lieky, ktoré ušetria váš život