10 bežeckých doplnkov, ktoré vám uľahčia tréning

1. Fľaša na vodu

Voda vám počas tréningu určite príde vhod, najmä v lete na veľké vzdialenosti. Podľa preferencií a požadovaného množstva tekutiny si môžete vybrať buď malú fľašu s uškom alebo objemný systém pitia.

Na krátke preteky je vhodná jednoduchšia fľaša (200-500 ml), ktorú musíte držať v ruke alebo pripevniť k pásu. Pre trailový beh a maratóny je potrebný pitný systém alebo jedna mäkká banka s predlžovacou trubicou. Zmestí sa do nej 500 ml až niekoľko litrov tekutiny. Fľaša alebo hadička by mala mať vhodný ventil, ktorý udržuje vodu mimo pri aktívnych pohyboch.

Čo kúpiť:

• Fľaša na vodu Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubľov →
• Mäkká banka od spoločnosti Salomon (500 ml), 1 199 rubľov →
• Fľaša UZSPACE Frosted Frosted (500 ml), 869 rubľov →
• Športová fľaša Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubľov →
• Fľaša na vodu Vplab Gripper (750 ml), 312 rubľov →

2. Taška do pásu

Na behanie vonku môžete potrebovať tašku na opasok, do ktorej sa zmestí váš smartphone, kľúče a ďalšie drobnosti. Neobmedzuje pohyb, prilieha tesne k telu a nerozptyľuje pri behu. Zvyčajne sú také tašky ploché a bezpečne uzavreté zipsom.

Jednoduché modely majú iba jednu priehradku, ale na všetky potrebné veci to môže stačiť. V pokročilejších verziách existuje niekoľko sekcií a externých vreciek a môžu tu byť dokonca aj fľaše voda.

Čo kúpiť:

• Taška na opasok s dvoma fľaškami na pitie od spoločnosti Nike, 2 999 rubľov →
• Opasková taška s dvoma vreckami Nike Lean 2, 2 999 rubľov →
• Opasková taška s dvoma vreckami Salomon Pulse, 2 299 rubľov →
• Kabelka na opasok s jedným vreckom od Nike, 1 999 rubľov →
• Pás na opasok pre smartphone akejkoľvek veľkosti od spoločnosti Decathlon, 599 rubľov →

3. Batoh

Batoh s mnohými vreckami a pitným systémom je nevyhnutným doplnkom pre trailového bežca. Môže to byť model v podobe vesty malého objemu alebo známejšieho batohu s remienkami a niekoľkými priehradkami. Na tomto výrobku je lepšie nešetriť: musí byť odolný, priliehať k telu a neobmedzovať v pohybe.

Výber veľkosti bude závisieť od typu trasy a trvania preteku. Do malého batohu sa teda zmestí iba zásoba vody a trochu jedla a do veľkého môžete vložiť aj ďalšie vybavenie s vymeniteľným oblečením.

Čo kúpiť:

• Batoh-vesta pre ženy s fľaškami s vodou Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubľov →
• Batoh-vesta Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubľov →
• Batoh-vesta Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4 478 rubľov →
• Batoh Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubľov →
• Batoh-vesta z ASICS (5 l), 3 299 rubľov →

4. Rameno na smartphone

Smartfón nemôžete vložiť do tašky na opasok alebo do batohu, ale zafixujete ho v puzdre na suchý zips. Kvalitné puzdro bude pevne držať na ruke alebo ramene, ochráni prístroj pred nečistotami a neovplyvní vašu techniku ​​behu.

Čo kúpiť:

• Puzdro na rameno pre smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubľov →
• Puzdro na ruku pre smartphone od ASICS, 1 399 rubľov →
• Puzdro na športový telefón do ruky od spoločnosti Forza, 299 rubľov →

5. Kompresné doplnky

Kompresný podvozok podporuje svaly, kompenzuje stres a zlepšuje krvný obeh, aby vám pomohol rýchlejšie sa zotaviť z okyslenia. Na beh môžete použiť kompresné legíny alebo podkolienky, rovnako ako rukávy z technologických materiálov.

Syntetická tkanina z kompresného príslušenstva je dobre vetraná a odvádza nadbytočné množstvo vlhkosť. Rukávy sa často používajú na ochranu pred chladným počasím. Výrobcovia používajú na kompresné zariadenie reflexné prvky, ktoré bežcom pomáhajú vyniknúť v tme alebo za nepriaznivého počasia.

Čo kúpiť:

• Kompresné podkolienky CEP Pro +, 4 599 rubľov →
• Pánske kompresné legíny CEP nighttech lýtkové rukávy, 2 899 rubľov →
• Dámske kompresné legíny CEP pro +, 2 899 rubľov →
• Športové náramky Adidas AeroRDY, 1 999 rubľov →
• Ponožky s fixačnou páskou a tlmiacimi vložkami od Nike, 999 rubľov →
• Bežecké rukávy na ochranu pred chladom od Decathlonu, 599 rubľov →

6. Športové okuliare

Športové okuliare ochránia vaše oči pred jasným slnkom, oslnením, vodou, hmyzom a prachom. Bežecké modely pohodlne priliehajú k tvári a pomáhajú vám sústrediť sa na pohyb po ceste. Dobré ochranné okuliare musia blokovať ultrafialové žiarenie; výrobcovia označujú kategóriu filtrácie v číslach od 0 do 4 - od minimálnej ochrany po vysoký stupeň zatemnenia.

Čo kúpiť:

• Športové okuliare s vymeniteľnými šošovkami Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubľov →
• Športové okuliare od Under Armour, 4 683 rubľov →
• Športové slnečné okuliare Uvex 204, 1 599 rubľov →
• Športové slnečné okuliare Eyelevel Pinnacle, 949 rubľov →

7. Bejzbalová čiapka

Šiltovka ochráni vašu hlavu pred prudkým slnkom, dažďom a vetrom. Clona obmedzuje množstvo slnečného žiarenia a zlepšuje viditeľnosť, najmä v spojení s okuliarmi. Veľkosť šiltovky musí byť zvolená tak, aby tesne priliehala k hlave. Klobúk by mal byť dobre vetraný, odvádzať vlhkosť a rýchlo schnúť.

Čo kúpiť:

• Kšiltovka Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubľov →
• Šiltovka so sieťovanou vložkou Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubľov →
• Šiltovka Puma Poly Cot, 999 rubľov →
• Kšiltovka so sieťovanou vložkou Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubľov →

8. Buff

Buff sa vám bude hodiť v lete aj v zime. Môže sa použiť na ochranu pokožky pred pripálením slnko alebo ako hrejivý doplnok, ak ide napríklad o model zateplený rúnom. Ak dôjde k pretiahnutiu cez tvár ako maska, buff ochráni dýchacie cesty pred prachom alebo mrazivým vzduchom. Navyše sa toto príslušenstvo dá premeniť na šál a z dvoch buffov bude kukla.

Čo kúpiť:

• Jednofarebný bezšvový buff od Buff, 1 413 rubľov →
• Buff s jasnou horskou potlačou od Buff, 869 rubľov →
• Buff s kvetinovou potlačou od All Masks, 450 rubľov →
• Buff so vzorom "Sea Space" od JoyArty, 415 rubľov →

9. Čelovka

Čelovka musí byť jasná. Okrem toho musí osvetľovať široké okolie difúzorom, čo je obzvlášť dôležité pre nočné preteky v nerovnom teréne. Je lepšie zvoliť svetlo baterky a vodeodolné.

Pokročilé modely automaticky upravujú jas žiarovky meraním úrovne svetla. Je žiaduce, aby vám baterka umožnila nastaviť smer osvetlenia. Na dlhé trasy budete potrebovať model s priestrannou batériou.

Čo kúpiť:

• Čelovka Petzl SWIFT RL (900 lúmenov), 8 800 rubľov →
• Objektív LED svetlometov MH6 (200 lúmenov), 3 820 rubľov →
• Čelovka Petzl Tikka (300 lúmenov), 2 880 rubľov →
• Svetlomet Decathlon Trek 500 (200 lúmenov), 1 499 rubľov →

10. Športové vychytávky

Ak sa rozhodnete trénovať vážne a sledovať všetky ukazovatele, potom určite potrebujete fitness náramok, monitor srdcového tepu alebo športové hodinky. Najdrahšou možnosťou sú inteligentné hodinky s mnohými funkciami a synchronizáciou so smartfónom. Presne sledujú srdcovú frekvenciu a počítajú desiatky indikátorov a pomocou GPS dokážu určiť aj prejdené trasy.

Športový monitor srdcového tepu presne meria pulz a prenáša údaje do mobilnej aplikácie alebo si ich ukladá do vlastnej pamäte. Pokročilé modely sa dajú cez Bluetooth synchronizovať nielen so smartfónmi, ale aj s inteligentnými hodinkami a cvičebným vybavením.

Fitness náramok je cenovo najdostupnejšia možnosť, ale aj najpresnejšia. Meria váš srdcový rytmus a prijaté kroky a potom tieto informácie odošle do vášho smartphonu na analýzu.

Čo kúpiť:

• Športové hodinky Suunto 9 Baro, 44 ​​792 rubľov →
• Športové hodinky Suunto 5 Performance, 23 391 rubľov →
• Športové hodinky Polar M430, 14 090 rubľov →
• Športové hodinky Suunto 3 Fitness, 9 190 rubľov →
• Senzor srdcového tepu Polar H10, 8 490 rubľov →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubľov →
• Fitness náramok Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubľov →
• Fitness náramok Honor Band 5i, 1 999 rubľov →

Pozor: ceny sú platné v čase uverejnenia článku. Obchody môžu aktualizovať náklady na tovar po celý deň.