5 dôvodov, prečo nemôžete zmeniť svoj život

1. Vnímame sa neadekvátne

Nikto sa nemôže skrývať pred nástrahami myslenia - triky a „chrobáky“ psychiky, ktoré nás klamú a ovplyvňujú spôsob konania a vnímania okolia. Všetci, tak či onak, hľadíme na svet cez prizmu našich skúseností, mentality, výchovy a viery. Výsledkom je, že sa nemôžeme pozerať absolútne nestranne, úplne a objektívne ani na ostatných, ani na seba zvlášť.

Povedzme kvôli efekt účastníka pozorovateľa sme si istí, že my sami sa mýlime kvôli chybe okolností, ale iní ľudia - kvôli vlastnej neschopnosti. kvôli ilúzia transparentnosti zdá sa nám, že môžeme vidieť skrz naskrz cez ostatných.

Všetky tieto pasce nám bránia triezvo zhodnotiť naše silné a slabé stránky, schopnosti a rastové zóny, to, ako sa správame a ako nás vnímajú ostatní. Vo výsledku môžeme zvoliť nesprávnu stratégiu - rozvíjať tie vlastnosti, s ktorými už existuje úplná objednávka, a nevenovať pozornosť tomu, čo vyžaduje napumpovanie.

Napríklad, človek sa chce dostať na vyššiu pozíciu a myslí si, že si musí zlepšiť angličtinu alebo nejaké ďalšie profesionálne zručnosti. Ale v skutočnosti má problémy s komunikáciou a sebaprezentáciou, ktoré si nevšimne.

V takýchto situáciách by mala pomôcť vonkajšia perspektíva. Môžete požiadať o spätnú väzbu od tých, ktorým dôverujete - od priateľov a rodiny, od manažéra alebo kolegu. Áno, ťažko nikto z nich nebude úplne objektívny a nestranný, v zásade je to takmer nemožné. Ale ak zhromaždíte niekoľko názorov, obraz sa stane úplnejším.

2. Nemáme jasnú víziu cieľa

Namiesto toho existujú iba neurčité nápady ako stať sa „lepšou“, „úspešnejšou“, „štíhlejšou a krajšou“. Alebo neurčité a málo realistické fantázie: „Vychádzam pekný a elegantne oblečený z drahého auta a všetci okolo mňa umierajú závisťou a obdivom.“ Ak nevieme, o čo sa konkrétne usilujeme, a nedokážeme adekvátne zhodnotiť svoje schopnosti, nebudeme mať dostatočnú motiváciu a bude ťažké uspieť.

Je dôležité mať jasný cieľ a živý obraz v hlave, ilustráciu tohto cieľa. „Chcem vedieť anglicky na vysokej úrovni, aby som si získal prácu v zahraničí,“ znie dobre, ale nie veľmi inšpiratívne. Ale obraz - keď sa prechádzate s pohárom kávy centrom spoločnosti Google a zdravíte kolegov - motivuje oveľa lepšie. Prieskum ukazujeImagining Success: Multiple Achievement Goals and the Efficiency of Imageryže vizualizácia cieľa pomáha dosiahnuť ho. A ďalejVplyv vizualizácie cieľov na dosahovanie cieľov: implikácie pre spotrebiteľov a manažérov - čím ľahšie si viete predstaviť, čo chcete, tým máte väčšiu šancu, že nestratíte motiváciu.

3. Neberieme do úvahy zónu proximálneho vývoja

Ide o akýsi priestor, v ktorom „dozrievajú“ nové, ešte nie zvládnuté, ľudské zručnosti. Súbor takýchto zručností závisí od toho, čo človek už vie a môže. Koncept zóny proximálneho vývoja po prvýkrát použité Sovietsky psychológ Lev Vygotsky. Písal o vývoji dieťaťa, ale jeho nápady platia aj pre dospelých. Dieťa, ktoré ešte nevie písmená a slabiky, nemožno okamžite naučiť čítať. Dospelý človek, ktorý nikdy nešportoval, by nemal hneď zabehnúť 5 kilometrov. Dokáže sa vyrovnať s vzdialenosťou, ale kvôli stresu a únave bude jeho skúsenosť negatívna, takže už nebude chcieť behať.

To znamená, že keď na sebe pracujeme, musíme brať do úvahy naše súčasné schopnosti, zručnosti a zvláštnosti a nemôžu „preskočiť niekoľko krokov“ - inak to urobíme iba my sklamanie. Najlepšou stratégiou by bolo postupovať postupne, krok za krokom k cieľu a vopred nastaviť, aby ste neočakávali rýchle výsledky a museli by ste vydržať.

4. Trpíme obmedzujúcimi postojmi

Toto sú viery, ktoré sa učíme od rodičov, učiteľov, ľudí s autoritou pre nás a spoločnosti ako celku. Najčastejšie sú deštruktívne, bránia nám v konaní a dosahovaní toho, čo chceme.

Napríklad učiteľ matematiky už niekoľko rokov po sebe hovorí, že nemáte talent na presné vedy. Vďaka tomu tomu veríte a neodvažujete sa študovať programátorstvo, hoci ste to už dávno chceli. Alebo vás doma naučili, že iba vynikajúci ľudia majú právo byť na seba hrdí. Teraz si nemôžete vychutnať svoje úspechy, obávate sa, že nie ste dosť dobrí a neustále sa cítite nešťastní.

Zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení nie je ľahké, je lepšie to robiť pod vedením psychológa. Môžete sa však na nich pokúsiť pracovať sami. Aby ste to dosiahli, musíte napísať postoje, ktoré otrávia váš život, analyzovať, ako na vás majú vplyv a ako pravdivé sú v skutočnosti. Ďalším krokom je ich preformulovanie tak, aby zneli konštruktívnejšie a realistickejšie.

5. Nedostávame podporu

Je ťažké posunúť sa vpred, ak sa nie je o koho oprieť a z ostatných vychádzajú buď ľahostajnosť alebo kritika a skepsa. Existujú dva spôsoby riešenia tejto situácie.

Naučte sa živiť sami:

• Veďte si denník úspechov, do ktorého si môžete zapisovať, čo ste dnes urobili, a za čo sa môžete pochváliť.
• Oslávte aj malé úspechy. Napríklad si objednajte chutné jedlo a pozvite priateľov, ak ste zvládli ďalšiu fázu projektu a ste spokojní sami so sebou.
• Porovnajte svoje súčasné ja s minulosťou a oslávte pokrok - čokoľvek, nielen svetlé a pôsobivé.

Vyhľadajte alebo vytvorte skupinu podpory sami:

• Pripojte sa k tematickým komunitám a rozhovorom na sociálnych sieťach.
• Nájdite konzultanta alebo mentora. Napríklad sa obráťte na psychológa, ak sa potrebujete zbaviť obmedzujúcich postojov, na odborníka na výživu, ak chcete schudnúť, na redaktora, ak snívate o napísaní a vydaní knihy.
• Zjednoťte sa s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy a ciele, zúčastnite sa maratónov a výziev.

V blízkosti sa teda objavia ľudia, ktorí budú dávať cenné rady, súcitiť, nenechajú sa ich vzdať a inšpirujú ich k činom.