Ako, aby sa nestali workoholik: 11 zaujímavé tipy
Tipy / / December 19, 2019
Ak máte radi svoju prácu, a ona odpovie vám na oplátku - to je úžasné. Ale nezabudnite, že okrem práce okolo a máte zvyšok sveta a ľudí okolo vás. Navyše, práca bez riadneho odpočinku neprináša také výsledky dobré, prestanete nasledovať ich zdravie a proste stávajú nebezpečné pre verejnosť, a to najmä v prípade, riadenie auta a začal nedostatok spánku normou. V každom prípade, všetko, čo je potrebné urobiť s mysľou, a ďalšie milovanej práci.
Čo je potrebné urobiť, aby život nebol premenil pevné prácu?
1. Stanovila jasné časové lehoty ich pracovný deň.
Ak váš pracovný deň od 8 hodín do 5 hodín, sa snaží robiť tak, že nezostane v kancelárii po 5. Veľmi disciplinovaný.
2. Dostatok spánku.
Ak je vaše telo nemá dostatok spánku, začne zlyhávať. Pomýlite pri práci, stávajú podráždený, explodovať nad nič, vaša produktivita a tvorivosť padá.
3. Odpojenie od internetu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšinu času pri práci pri počítači jesť poslov, kontrola e-mailu a sociálnych sietí. Pokiaľ ju vypnete, budete mať čas na to dvakrát toľko práce pre štandardnú dobu. A konečne pochopiť, čo má robiť so svojím časom - to jednoducho sedí na facebooku.
4. Tráviť čas v prírode.
Prechádzky v prírode je jedným z najlepších foriem rekreácie. Iba pod jednou podmienkou - nemyslím, že v tejto dobe na prácu a výhodných akciách. Práve teraz svet okolo seba a sústrediť sa na svoje pocity "tu a teraz". Urobte si čas vo svojom nabitom programe najmenej pol hodiny prechádzku v parku každý deň.
5. Urobte si čas pre priateľov, rodinu a blízkych.
Plne sa ponoriť do práce, často zabúdame, že máme priateľov, príbuzných a blízkych. A oni nás a chýbať láska. Ak si myslíte, so svojimi priateľmi, skúste tentokrát úplne odpojený od práce a ponoriť sa zamieriť na to, čo robíte s nimi, či už je to hra, sledovanie filmu alebo spoločný výlet na prírode. Naozaj tam nielen telo, ale aj myseľ. Nech tieto stretnutia sú menej časté, ale bude naplnená pozitívne emócie a dať pozitívny náboj na celý týždeň.
6. Snažte sa jesť prirodzenej potravy.
Keď budete tráviť väčšinu svojho času v kancelárii, normálne jesť samozrejme nemajú čas. Zvyčajne, keď nabitý program vám môže stačiť iba jeden fast food, alebo rýchle občerstvenie vo forme rolí alebo sendviče. To jedlo nie je zlé, len keď to nebude stáť normou. Potom váš žalúdok začne štrajk a požadovať normálne jedlo vo forme polievok, obilnín, zeleniny a ovocia. Prečo potrebujete gastritídu alebo vred?
7. Nájsť koníčka.
Je žiaduce, aby sa nevzťahuje k svojej práci. Nechaj to byť niečo veľmi ďaleko od svojho hlavného zamestnania. Tak dáte úplnom vybití a váš mozog bude učiť niečo nové a zaujímavé.
8. Počúvať svoje telo.
Nezabudnite, že telo tohto konkrétneho života sme dostali jeden, a to by jednoducho pokaziť to neprípustné. A pretože život nie je ľahké. Je to oveľa lepšie, ak je zdravý a dobre upravené, ako je škaredé a choré. V opačnom prípade, v zápale práce, môžete jednoducho nevšimol príznaky prechladnutia alebo dokonca vkradol nejako muck horšie.
9. Neustále pýtať sami seba na otázky týkajúce sa vašich úspechov a cieľov v živote.
V opačnom prípade môžete získať, že budú padať mimo trať a vrátiť sa správnym smerom, môže trvať veľa času a úsilia. Prečo strieka, keď tam je určená cesta? Vydať celkom tri:
1. Prečo to robím?
2. Aký bude konečný výsledok?
3. Moje správanie zodpovedajúcim spôsobom?
10. Pokračovať vo vývoji zdravé návyky.
Rozvoj zdravé návyky - to nie je niečo, čo sa deje v okamihu. Nad tým sa budeme musieť do práce. Napríklad, začať s tým, že pokúsiť sa kontrolovať váš e-mail nie je každých 5 minút, 3 krát denne. A bolo by pekné začať každý deň s poplatkom, pripravte si riadne a chutné jedlo, tráviť viac času so svojimi priateľmi a rodinou.
11. Podeľte sa o svoje nápady.
Ak máte viac zaujímavých nápadov na túto tému a myslím, že úspešne aplikovať ich v každodennom živote, tak prečo nie o ne podeliť? Okolo budete mať oveľa menej unavený, podráždený a nie veľmi šťastní ľudia.