Komplex Tabata: lite verzia

Všetci chceme byť krásny, štíhly, silný, zdravý a stráviť celú tú dobu minimálne. Nehovorím o tom, že veľa práce trvá od rána do večera, a hlavne pri počítači. Niektorí prešli na nočnú. Preto Tabata komplexy - naša spása. Zvlášť preto, že sú veľmi rozmanité a každý si môže vybrať tú, ktorá je pod svojou mocou. Rozhodli sme sa zdvihnúť videá nielen pre statočné polovicu našich čitateľov, ale aj pre krásne dámy.

Takže, pokiaľ ide o muža v jednom z články Na blogu bola zverejnená sada s push-up a skákanie. Tentoraz to bude jednoduchšie vykonávať zložité. Ale znova, to všetko závisí na tom, ako rozšíriť na tréningu.

Pre dievčatá, som našiel rad rôznych cvičení. Osobne sa mi páčil №1 a №3.

U niektorých cvičenie, budete potrebovať ľahké činky, ktoré možno zakúpiť v každom obchode so športovými potrebami. Ak je to žiaduce, môžu byť komplikované tým, že získa tovar na vlastné nohy a ťažšie váhy, ale to je pre pokročilých používateľov. Varianty stepi, samozrejme, že to bude ťažké vykonávať doma, takže táto sada je vhodná len pre tých, ktorých domy majú sootvetsvtuyuschie Sports, nástroje '.

A potom je otázka pre tých, ktorí majú domáce cvičebné zariadenia. Ako často používate ich a používať vôbec? Neviem, z počutia, že niektoré "športovci" Poistka je veľmi rýchly a tréneri sú potom použité ako ramienko na šaty.