Ako sa vyrovnať s lenivosťou
Tipy / / December 19, 2019
Môžete volať to lenivosť, neobratnosť alebo lenivosť, ale ak človek nerobí nič, ak k tomu, že je často považovaný za známku slabosti. Avšak, toto nie je vždy prípad. V snahe vyrovnať sa s lenivosťou je dosť jednoduché, stačí dať tie správne ciele a porozumieť tomu, čo predchádza, ako začať.
Niekedy lenivosť môže spôsobiť nudné, rutinnú prácu, alebo konflikty s ľuďmi. Okrem toho, lenivosť môže útočiť a nespravodlivosť: ak si myslíte, že úlohou je vykonať celý tím, a zaväzuje ho, aby vás. Výsledkom je, že sa cítite zahltení, a nie chcieť robiť vôbec nič.
Odstránenie blokov a účely zastávok.
1. Zakaždým, keď Lenny monštier hrozí zničiť všetky motivácia, premýšľať o tom, prečo sa to deje. Opýtajte sa sami seba, prečo nechcete niečo urobiť. Dôvodom môže byť skutočný problém, ako je strach alebo nespravodlivosti, alebo len rutina, stopy práce, môžete si "5 minút".
Ak tam bol jednou z príčin vážnych problémov, premýšľať o tom, ako sa im vyhnúť.
Možno ste ho alebo jeho časť možno zadávať s ostatnými, a vykonať najzaujímavejšie práce. Pamätať - tí istí ľudia neexistujú, a niekto bez problémov prijať prípad, ktorý poháňa vás do paniky.
2. Nastaviť dosiahnuteľné ciele, ktoré vás naozaj poteší. Nedávajte latku príliš nízko - nebude to zaujímavé, ale príliš vysoké nestojí povedomia. Napríklad, ak ste sa rozhodli napísať príbeh, dobrý prvotným cieľom by bola "jasne definovať tému, zvážiť typy postáv a plánovať vývoj udalostí." "Zamyslite sa nad príbehom" a "Write príbeh" - je to len príklady premrštené a podhodnotené účely.
U krátkodobých cieľov je najlepší nastaviť si čas na dokončenie - dve hodiny jeden deň v týždni.
Urobte si zoznam svojich hlavných cieľov: kúpiť dom, napísať román, oženiť, a s malým zoznamu čas vykonať: zapísať do telocvične cez víkend, dostať sa v byte jednej hodiny v stredu atď.
Pre inšpiráciu, môžete pomôcť vizualizačné doska - miesto, kde bude fotografie zhromažďované a záznamy o všetkých vašich prianí.
Hlavná vec, aby ste vedeli, že vaše malé ciele majú plniť veľké.
3.Rasstavte priority.
Pozrite sa na svoj zoznam - aké ciele sú pre vás najdôležitejšie? Označiť tieto ciele a nezabudnite na ne. Okrem toho, raz mesačne alebo častejšie revidovať ciele a skontrolovať, či sú pre vás alebo priority dôležité zmenili ešte?
Aby bolo možné lepšie porozumieť sami, môžete položiť niekoľko otázok:
Môžem odložiť vec, alebo či si vyžaduje okamžité riešenie?
Tento prípad môže byť lepšie, ak by mi niekto pomôcť, zdieľať so mnou jeho rozhodnutie?
Mám pravdu rozhodovať o tejto otázke, alebo je potrebné zmeniť prístup?
Nie som príliš idealizovať výsledky?
Veľmi často sú ľudia príliš tvrdý na seba v procese hodnotenia a výsledkoch. Perfekcionizmus vedie k odkladaniu a je, podľa poradia, vedie k strate. Ideálne je nedosiahnuteľný, a tuhé rámy generovať lenivosť.
Pristúpiť k prekonaniu zotrvačnosti.
1. Poviete si, že môžete niečo urobiť. V jednej chvíli môžete byť pasívny a zmrazené, av budúcom minútu ponoriť do aktívnych zmien. V prípade, že minulosť je držia späť od novej akcie, je čas, aby sa s tým vyrovnať. Nepochovaj svoje obavy - práca s nimi. Vždy sa môžete znovu objaviť sami.
2. Štart. Mnohí ľudia konajú zo zotrvačnosti, a vaše prvé akcie bude impulzom k začatiu nový život a bude vás dovedie k cieľu.
3. Distribuovať čas. Plánovanie je veľmi dôležité - to vám pomôže sa zlomiť svoju motiváciu od samého počiatku. Ak máte veľa problémov, sa zmieta medzi nimi prevažujú nič a za vinu, a víno ničí motiváciu.
Okrem toho si môžete nastaviť čas aj na odpočinok. Ak ste práve sedí na gauči s knihou, sami rozhodnúť, keď sa vstať a ísť na prechádzku so psom, koľko času strávite na pranie alebo sledovanie televízie. Nastaviť časové intervaly, ktoré vám pomôžu cítiť lepšie deň a nie "visieť" na jednej lekciu.
4. Fandite sami. Vy - jediný tréner pre seba, a preto je dôležité, aby nielen motivovať, ale aj sám seba chváliť. "Zaslúžim si pauzu, I slúžia na môj cieľ, niečo, čo som dosiahol" - to všetko môže byť nahlas alebo potichu.
Dokonca si môžete odmeniť pre malé úspechy. Jednoduché odmeny - predĺžená prestávka, sledovanie filmu alebo obľúbené cukroví.
Budete mať radosť vedieť, že dokončila svoju prácu, dostanete malú odmenu.
Nevzdávajte to!
Ak ste už našli motiváciu, je dôležité, aby ste ho nestratili. Skôr než byť rozrušený z dôvodu zlyhania, hodnotiť ich. Zakaždým, keď ste pripravený vzdať sa a vzdať sa ich cieľom pamätať toto:
1. Jeho hlavným cieľom, ktorý vás urobí šťastnými.
2. To, čo ste už dosiahli. Robiť všetky svoje úsilie márne?
3. Nemôžete sa vzdať v každom prípade.