Prečo je v poriadku byť smutný z maličkostí
Život / / January 06, 2021
V posledných mesiacoch sme sa všetci museli vzdať mnohých dôležitých vecí. Zrušiť narodeniny, promócie a svadobné oslavy, naplánovať výlety a cestovanie. Keď si k tomu pripočítame stres z práce a obavy o zdravie svojich blízkych, depresia sa javí ako nevyhnutná.
Ako bolo uvedenéTo nepohodlie, ktoré cítiš, je smútok thanatológ David Kessler, ktorý študuje smútok, „strata normálnych životných podmienok, strach z ekonomických dôsledkov, nedostatok komunikácie - to všetko nás zasahuje a my smútime. Kolektívne. Nie sme zvyknutí na tento pocit všeobecného smútku. ““
Nenechajte sa pre tento pocit nadávať. "Môžeš byť smutný kvôli svojmu." straty a zároveň mať súcit s chorými, “hovorí psychológ Robin Gurvich. A bolo veľa strát. Niekto zostal bez práce, niekto bez vlastného podnikania, ktorého vytvorenie trvalo roky. Niekto stratil pocit bezpečia, pretože pri výkone služby musí riskovať svoje zdravie. Všetci sa snažíme zorientovať v novom svete, na rozdiel od našej zvyčajnej reality.
V tomto chaose je úplne normálne cítiť sa smutný z maličkostí a nachádzať radosť z maličkostí.
Gurvich to dobre vie. Ako psychologička začala pracovať v roku 1995 v Oklahome, práve keď došlo k veľkému teroristickému útoku. Potom mnohí rodičia považovali za nevhodné vybavovať svojim deťom prázdniny vzhľadom na to, čo sa stalo. Ako však poznamenáva, pre dieťa znamená narodeninová dovolenka veľa, aj keď v tejto dobe došlo k všeobecnej tragédii.
To isté platí pre malé radosti a strasti počas epidémie. Možno nie sú úmerné tomu, čo sa deje v celej spoločnosti, ale sú pre vás osobne dôležité.
Ak však cítite, že smútok a depresia sú s vami neustále, neskúšajte všetko riešiť sama. To, čo nás nezabije, nás nie vždy posilní. Depresie a úzkosti by sa určite nemali ignorovať. Takže ak je to pre vás ťažké, ak máte pocit, že sa dusíte všetkým, čo sa stane, požiadať o pomoc.
Aké pocity ste v poslednom čase prežívali a ako ich riešite? Zdieľajte v komentároch.
Prečítajte si tiež🧐
- Čerstvé údaje o rozšírení koronavírusu vo svete
- 25 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť depresívnych myšlienok
- Prečo máme pocit, že naše emócie sú ostatným zrejmé
- Prečo počas karantény vôbec nie je sila a čo s tým robiť
- 8 úprimných výrokov o živote, ktorým sa koronavírus zmenil