Čo je plán osobného rozvoja a ako ho napísať
Život / / January 06, 2021
Na čo je taký plán?
Plán osobného rozvoja používaný v HRAko si sami vytvoriť individuálny plán rozvoja, na základe teórieZámerná zmena zámerná zmena, ktorú vypracoval Richard Boyatzis, profesor organizačného správania a autor niekoľkých najpredávanejších kníh o riadení ľudských zdrojov. Boyatsis vo svojej teórii predpísal päť krokov, ktoré by mali človeku pomôcť nielen napraviť jeho správanie, zvyky a život, ale tiež konsolidovať tieto zmeny tak, aby zostali pri ňom na dlho.
Plán vám pomôže pochopiť samého seba, definovať, o čo sa usilujete, stanoviť si ciele a predpísať kroky potrebné na ich dosiahnutie. A tiež - predvídať prekážky, ktoré vám môžu stáť v ceste, a premýšľať, ako ich prekonať. Vo výsledku budete mať niečo ako cestovnú mapu, ktorá vám povie, kam máte ísť a kam ísť aké zručnosti vyvíjajte, aby ste dosiahli to, čo chcete.
Číta sa teraz🔥
- Ako presvedčiť kohokoľvek: 9 trikov zabezpečených proti zlyhaniu
Ako napísať plán osobného rozvoja
Krok 1. Identifikujte svoje skutočné ja
Toto je východiskový bod vašej cesty. V tejto fáze musíte analyzovať svoj súčasný život a položiť si otázku:
- Som spokojný s tým, ako žijem?
- Čo sa mi na sebe páči a čo nie?
- Čo je v mojom živote väčšina zo mňa poteší, a čo rozruší?
- Čo robím dobre a čo by som mohol urobiť lepšie?
- Ktoré oblasti môjho života sú v poriadku a ktoré z nich sa oplatí „napumpovať“?
- Aké dobré návyky a zručnosti mám a čo by som si mal ešte rozvinúť?
- Čo sú moje silné a slabé stránky?
Na uľahčenie posudzovania výsledkov je možné niektoré parametre a zručnosti hodnotiť na desaťbodovej škále: „Nakoľko som od 0 do 10 spokojný so svojím životom?“, „Koľko by som hodnotil svoju kariéru resp. sebarozvoj?».
Krok 2. Identifikujte svoje ideálne ja
Snívajte trochu a skúste si predstaviť, aký život by ste chceli žiť, do čoho by ste chceli prísť a čím sa musíte sami stať, aby ste toto všetko dostali. Zvyčajne už človek má v hlave taký ideálny obraz. Ak sa však obrázok nesčítava, vyskúšajte jedno z týchto cvičení:
- Vráťte sa do detstva. A pamätaj, o čom si sníval, keď si bol malý. Ako ste videli seba a svoj život v budúcnosti, o čo ste sa usilovali? Možno je tento obraz stále aktuálny.
- Predstavte si svoj ideálny deň o 10, 15 alebo 20 rokov. Takže sa zobudíte a... Kde sa nachádzate, čo je okolo vás, kto je vedľa vás? Ako vyzeráte, ako sa správate, čím je naplnený váš deň, aké emócie vám to prináša?
- Predstavte si ten najhorší možný scenár. Ako by ste nikdy nechceli žiť, akým človekom by ste nechceli byť, čo by ste nikdy nechceli robiť? Ak obrátite výsledný obrázok, bude zrejmé, čo ste v skutočnosti chcem. Napríklad, ak vo svojich najhorších nočných morách vidíte, ako pracujete na obrovskom otvorenom priestranstve, potom by váš ideálny život mala mať malú útulnú spoločnosť alebo všeobecne domácu kanceláriu.
- Napíš si list z budúcnosti. Predstavte si, že ste už na dôchodku a rozhodli ste sa poslať správu sebe. Čo by ste povedali o sebe a svojom živote, čo by ste poradili?
- Vymysli si metaforu pre seba. Tento trik použitie v práci s klientmi, psychoterapeutmi a koučmi. Musíte premýšľať o tom, s čím si požadovaný obraz spájate: napríklad s nejakým zvieraťom, fantastickým tvorom, vymyslenou postavou. A potom analyzujte, aké vlastnosti má toto zviera alebo človek a ako vyzerá jeho život. Mimochodom, môžete myslieť na metaforu pre vaše súčasné ja - bude to ešte jasnejšie: „Teraz som ako kvapka - bezmocný, malátny a nedokážem vydržať kolosálny tlak vody. A chcem byť veľkou, silnou a pokojnou veľrybou, pre ktorú neexistujú žiadne prekážky. “
Krok 3. Stanovte si konkrétne ciele
Porovnajte svoje skutočné ja s ideálnym ja, zapíšte si vlastnosti, na ktorých sa oplatí pracovať, zvyky, vedomosti a zručnosti, ktoré vám chýbajú. Popremýšľajte, ako môžete pumpovať všetky tieto rastové zóny. Pre každého si stanovte konkrétny, merateľný a dosiahnuteľný cieľ. Rozdeľte veľké ciele na krátke etapy, spojte ich s konkrétnym termínom a rozhodnite sa, aké parametre pochopíte, že etapa bola dokončená a môžete ísť ďalej. Pozrime sa na príklad.
"Aby ste dosiahli taký zárobok, musíte sa zamestnať vo veľkej medzinárodnej spoločnosti a umiestniť sa na vyššej pozícii ako ja teraz." Na to nemám dostatočné znalosti angličtiny. Teraz je moja úroveň mierne pokročilý a aby som mohol pracovať so zahraničnými partnermi a kolegami, musím ho za šesť mesiacov zvýšiť minimálne na mierne pokročilý.
Aby som to dosiahol, nájdem si učiteľa a dvakrát týždenne sa budem učiť hodinu. Okrem toho si prečítam aspoň jeden odborný článok týždenne a vypočujem si aspoň jeden prispôsobený podcast. Prvým krokom k cieľu je výber učiteľa a učebných materiálov do utorka. Druhý krok... “
Preto si musíte zapísať každý cieľ pre každú oblasť, ktorú chcete zlepšiť. Mimochodom, nemusíte to robiť ako obyčajný text - môžete použiť vizuálne poznámky, myšlienkové mapy alebo špeciálne služby ako Moje mega plány alebo Lifetick. Takže vaša „cestovná mapa“ k vášmu ideálnemu ja bude ešte jasnejšia.
Krok 4. Konajte
Postupujte podľa svojho plánu. Ale neskúšajte chytiť všetky góly naraz, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou ich máte veľa. Najskôr si vyberte jednu alebo tri oblasti a pracujte na nich. Kedy bude prvý cieľ dosiahol, vezmite si ďalší. Aby ste mohli úspešne implementovať zmeny vo svojom živote a nerozbiť sa, je lepšie nechať si v hlave ešte niekoľko bodov:
- Zvážte svoju zónu proximálneho vývoja. Termín prvýkrát predstavený Sovietsky psychológ Lev Vygotsky, keď písal o vývoji a vzdelávaní detí, ale tento koncept je možné aplikovať aj na dospelých. Záverom je stavať na svojich skutočných schopnostiach, stanoviť si primerané ciele, postupne a jemne rozširovať zoznam svojich schopností. Ak tvoj úroveň angličtiny podpriemerný, nebudete si môcť hneď prečítať neprispôsobenú literatúru pre dospelých v origináli. Najprv musíte vstúpiť do zóny proximálneho vývoja, to znamená zvoliť si detské knihy alebo jednoduché náučné príbehy. Ak ste nikdy predtým nespievali, mali by ste začať so základnými hlasovými cvičeniami a tréningmi, nie s castingom do televíznych programov a podobne.
- Pochváľte sa. Veďte si denník úspechov alebo sledovanie návykov a zaznamenajte si tam svoje úspechy. Nájdite podpornú skupinu v tematických komunitách alebo sa zaregistrujte na platforme, kde môžete verejne stanovovať ciele a podávať správy o ich dosiahnutí, napríklad v Habitica alebo SmartProgress.
- Vytvorte si potrebné podmienky. Nájsť si čas na šport bude jednoduchšie, ak máte s dieťaťom opatrovateľku alebo ak má váš fitnes klub detské programy. Čítanie kníh v origináli je pohodlnejšie pri dobrom čitárne so zabudovaným slovníkom.
Krok 5. Vyhodnoťte prvé výsledky a upravte svoju stratégiu
Pokiaľ ide o prax, môže sa ukázať, že ste nasadili príliš vysoké alebo naopak nízke tempo, že cieľ nie je príliš relevantný, že na jeho dosiahnutie potrebujete ďalšie nástroje. Môžu sa vyskytnúť prekážky, ktoré ste nepredvídali.
Po prvých úspechoch resp zlyhania skontrolujte svoj plán a v prípade potreby ho mierne upravte. Pokojne vyskúšajte rôzne nástroje a prístupy a hľadajte, čo je pre vás najlepšie.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako byť najlepšou verziou samého seba: 12 jednoduchých trikov
- 6 mýtov, ktoré nám bránia v stanovení cieľov a ich dosahovaní
- Ako sa zapojiť do sebarozvoja a nestratiť dôveru v seba