Návyky: Ako sa naučiť vstávať

Po prvé, treba chcieť, čo robiť.

Motivácia - je kľúčom ku všetkému. Mojou motiváciou je udržiavať synchronicity s rutinou svojich priateľov. Pretože inak by som vystúpiť na 28-hodinový deň a jednoducho zmizne zo života týchto ľudí. Keď sa to stane, trávim veľa času v režime "upíra" - Aj spánok počas dňa a prácu v noci. Niekedy nie je nič zlého, ak si proste chcú podnikať a ďalších ľudí, ktoré to nezaujíma. Vaša motivácia je pravdepodobné, že bude iná.

Treba si pripraviť predtým, než idete do postele.

Pred každým úspešným akčným potrebného vzdelávania. V tomto prípade som hľadal určitý segment spánku (8 hodín), čo znamená, že budete musieť spať v určitom čase.

Musíme sa naučiť, aby prerušiť sladký sen.

Ísť do postele na čas - to je polovica úspechu. Teraz sa musíme naučiť vstať! Ak nemôžete prinútiť, aby prebudiť, potom budete potrebovať dobrý dôvod pre to - v opačnom prípade stačí ísť spať znova.

Musíme sa naučiť, ako sa zbaviť ospalosti.

Niekoľkokrát som sa prebudiť budík, vstať z postele, vzala si sprchu a chystal sa ísť do práce, ale neuvedomujú si, že je to vlastne ešte spí.

Práce na vytvorení návykov dobu dvoch až troch týždňov.

O dva týždne - to je minimálna doba potrebná pre rozvoj zvyk, ale vytvoriť návyk som pracoval po dobu troch týždňov.

Návyky: Waking Early Súhrn