Ako sa prejavuje syndróm podvodníka a čo s ním robiť

So syndrómom Impostor sa zdá, že ste uspeli iba vďaka šťastiu. Toto však nie je jediný prejav.

Valerie Young, autorka knihy Tajné myšlienky úspešných žien a odborníčka na syndróm Impostor, identifikuje päť hlavných variácií.

1. Perfekcionista

Stanoví si nemožné ciele, potom trpí pocitmi viny a pochybnosťami o sebe samom, ktoré neplní. Deleguje úlohy s ťažkosťami a verí, že všetko dokáže perfektne iba on sám. Myslí na každú prácu, ktorá by sa dala robiť lepšie.

Rada

Dajte si kredit, keď si to zaslúžite a prestaňte byť posadnutý neúspechom. Nie sú dôkazom vašej neschopnosti, ale lekciez čoho ťažiť.

2. Superman

Vždy sa snaží pracovať tvrdšie ako ostatní, aby skryl svoje zlyhanie v porovnaní s kolegami. Neustále myslí na prácu, tlačí sa na doraz a obetuje voľný čas.

Rada

Nenechajte sa zavesiť na vonkajšie uznanie, pokúste sa nájsť dôveru v seba. Popremýšľajte, aké máte schopnosti a silné stránky. A nezabudnite, že sa nemusíte potápať myšlienky na prácu 24 hodín denne byť dobrým profesionálom.

3. Rodený génius

„Ak je úloha zadaná ťažko, potom so mnou niečo nie je v poriadku,“ - toto sú jeho približné myšlienky. Takíto ľudia sa zdráhajú prijať pomoc a nechcú skúšať nové veci, pretože sa boja zlyhania.

Rada

Uvedomte si, že nie všetko je rovnako ľahké. V niektorých prípadoch musíte vyvinúť úsilie. Pokúste sa zmerať úspech presne podľa toho, koľko úsilia ste vložili. Nevyhýbajte sa ťažkostiam, vnímajte ich ako príležitosť rásť a učiť sa niečo nové.

4. Horlivý individualista

Nežiada ostatných o pomoc, pretože to považuje za prejav slabosti. Bojí sa, že ho to „vystaví“ kolegom.

Rada

Požiadanie o pomoc nehovorí nič zlé o vašich schopnostiach. To je samo o sebe mimoriadne dôležitá zručnosť. Je oveľa jednoduchšie a efektívnejšie požiadať o radu znalého človeka, ako sa s problémom vyrovnať sami a zároveň trpieť.

5. Expert

Verí, že musí vedieť všetko. Preto aj malá medzera vo vedomostiach vytvára pocit hanby. Obáva sa, že nemá právo vykonávať prácu, ktorú robí. O voľné pracovné miesta sa často neprihlási, pretože nemá všetky uvedené v zozname zručností.

Rada

Medzery v znalostiach a zručnostiach sú normálne. Neuberajú vám to na kompetenciách, ktoré máte. Môžete sa uchádzať o prácu a rozvíjať chýbajúce schopnosti.

Zamerajte sa na svoje silné stránky, zhodnoťte svoje úspechy a pripravte realistický plán na vyplnenie medzier.