Pracovný stres vedie k zmenám osobnosti

Ak ste si pri prechode na novú prácu mysleli, že ste iná osoba, môže na tom byť niečo pravdy. Nový výskumVysvetlenie zmeny osobnosti v organizačnej vede: Osobnosť ako výsledok stresu na pracovisku vedci z University of Illinois preukázali, že chronický stres na pracovisku môže viesť k zmenám osobnosti - a, celkom očakávane, nie k lepšiemu.

Vedci Jarvis Smallfield a Donald Klumper študovali najmä vplyv rôznych stresových situácií na Veľkú päťku.Veľká päťka (psychológia) charakterové vlastnosti, ktoré psychológovia zdôrazňujú: svedomitosť, benevolencia, neuroticizmus, otvorenosť voči skúsenostiam a extraverzia. Smallfield poznamenal:

V zásade platí, že ak ste neustále v strese, stanete sa neurotickejšími, vďaka čomu budete citlivejší na stres - a kruh sa uzavrie. Vďaka tomu neustále vyrovnávate únavu a úzkosť a máte sklon nenávidieť svoju prácu.

Navyše po analýze existujúcich výskumov na túto tému autori dospeli k záveru, že zmeny osobnosti môžu začať už po 4 týždňoch práce v strese - a v mnohých firmách je dokonca skúšobná doba dlhšie.

Nie všetky stresy sú rovnaké

Našťastie nie každý stres má na ľudí taký negatívny vplyv. Smallfield navrhuje rozdeliť stresové situácie na výzvy a hrozby. Prvá možnosť naznačuje, že náročnosť je skutočne prekonaná, čo prinesie príjemný výsledok. Napríklad, ak vás vyzvú, aby ste splnili úlohu v náročnom termíne a dostali za to povýšenie alebo bonus. Tento druh napätia je časovo obmedzený a na konci má odmenu, takže je oveľa ľahšie sa s ním vyrovnať.

Stresová hrozba ale môže skutočne viesť k neuróze. A nie je prekvapením, že táto možnosť znamená neustále napätie bez odmeny alebo odpočinku. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže to mať vplyv na nervový systém a urobiť človeka emočne menej stabilným. Autori štúdie poznamenávajú, že to platí najmä počas pandémie.

Chronický stres na pracovisku môže mať navyše dlhodobé následky. Podľa epigenetického výskumu (tj. Štúdie o tom, ako môže prostredie ovplyvniť génovú expresiu), môže stres zmeniť expresiu DNA. Inými slovami, ovplyvňuje nielen nervový systém človeka, ale aj jeho potomstvo.

Ako sa chrániť

Vedci sa domnievajú, že zníženie stresu je zodpovednosťou manažmentu, ktorý by mal zamestnancom umožniť, aby boli pri svojej práci úspešní a uznávali ich zásluhy. Ale nie každý je pripravený zveriť svoje emočné blaho svojim šéfom.

Môžete sa tiež chrániť tým, že sa budete na problémy pozerať ako na prekonateľné a z ťažkostí urobíte výzvy. To nie je vždy možné, ale ak sa aspoň niektoré úlohy transformujú týmto spôsobom, bude to stačiť na prvé znateľné zmeny. Ak potom budete mať pocit, že vám to stále ide ťažko, môžete sa porozprávať so svojím nadriadeným alebo nadriadeným a prediskutovať svoje obavy.

„Takmer každá práca je pre zamestnancov stálou výzvou a je nemožné sa jej vyhnúť - a nie vždy je to potrebné,“ hovorí Smallfield. „Potrebujeme tieto výzvy, aby sme sa usilovali o lepšie a viac. Problém nastáva, keď stres už nie je zdravý a z práce sa stáva neodolateľná, nekontrolovateľná alebo nezmyselná rutina. ““