Sezóna 4 podcastu Podorozhnik sa začala! Povieme vám, ako sa motivovať a dosahovať výsledky

Štvrtá sezóna podcastu „Plantain“, spoločný projekt Lifehacker a „Yandex Go„Nazýva sa„ Trasa postavená “. Vydláždime v ňom cestu k najlepšej verzii seba samého a hostiteľke podcastu Yekaterine Tyurine v tom pomáhajú obchodní kouči, konzultanti v oblasti rozvoja, špecialisti na sebarealizáciu a doktori vied. Bude to zaujímavé, sľubujeme!

V prvom čísle sa dozviete:

• prečo nerobíme nič, zatiaľ čo niekto iný už žije život, v akom by sme chceli žiť;
• ako stanoviť ciele tak, aby cesta k ich dosiahnutiu nebola o nič menej príjemná ako konečný výsledok;
• a nakoniec, ako sa k niečomu prinútiť.

Koučka a konzultantka v oblasti rozvoja Olga Polishchuk nám pomohla zistiť všetky otázky týkajúce sa cieľov a metód ich dosahovania.

01:09 - o tom, prečo by ste si mali vôbec stanovovať ciele. Olya hovorí o tom, na čo sú stanovené ciele a prečo môžu príliš ambiciózne plány priniesť problémy.

2:15 - o tom, ako správne formulovať cieľ. Odborník odporúča predstaviť obraz výsledku, analyzovať jeho realizmus a stanoviť malé ciele.

3:24 - o čiastkových cieľoch a uskutočniteľných opatreniach. Olya hovorí o najdôležitejšom aspekte stanovovania cieľov. Možno, keby sme o ňom vedeli, nevypustili by sme všetko do polovice.

6:10 - o tom, čo je motivácia. Odborník odporúča preskúmať, čo je potrebné, aby sa cieľ uzavrel, a zistiť, či interné alebo externé stimuly ovplyvňujú dosiahnutie plánu.

9:37 - ako nájsť príležitosti na dosiahnutie cieľov. Lektori diskutujú o tom, ako začleniť cieľ do ich životného štýlu, aby duševné zdravie zostalo v poriadku.

10:23 - o syndróme vyhorenia. Rada od Olya: jazdite strednou rýchlosťou, v živote sa šprinty vyskytujú zriedka.

12:01 - o podpore a o tom, ako je spojená s úspechom (existuje názor, že iba my sami dosiahneme menej). Vedúci diskutujú o tom, prečo je dôležité prijať pochvalu a pochváliť sa.

18:28 - o tom, prečo je pre niektorých ľudí ľahšie dosiahnuť ciele, a pre iných je to ťažšie. Katya hovorí o „imunite voči zmene“ - koncepcii z kníh Robert Keegan a Liza Lehi. Možno jednoducho nie sme pripravení na nič viac, aj keď po tom veľmi túžime.

22:37 - bleskový prieskum: zhrnutie krátkych výsledkov čísla.

Prihláste sa na odber podcastu Plantain dňaYandex. Hudba", Rovnako ako na iných platformách: Apple Podcasty, Kotva, «V kontakte s», YouTube, Rss, ešte viac platforiem.