Ako zlepšiť inteligenciu 10 pracovných metód
Tipy / / December 19, 2019
Tento článok - niekoľko tipov, ako pre získanie vyššej inteligencie, a zároveň zlepšiť svoje zdravie, predchádzať zmeny súvisiace s vekom mysle a aby sa váš život oveľa zaujímavejší.
Získanie vyššej inteligencie za chvíľu je nemožné. Byť šikovný - je to životný štýl, je neustále hľadanie a prekonať sami. Je to celkom zložité, ale zároveň príjemne. A môžete si vybrať, ako začať.
1. pravidelne cvičiť
Zlepšuje krvný obeh a vyživuje mozog kyslíkom a dobrej fyzickej kondícii prispievajúce k dobrej duševné zdravie. Vyberte program, ktorý príjemné na svoj vek a fyzické schopnosti. Hlavná vec, ktorú tu - pravidelnosť.
2. Uistite sa, že dostatok spánku
Početné štúdie preukázali, že nedostatok spánku môže narušiť sústredenie, krátkodobé a dlhodobé pamäte, rýchlosť riešenie problémov, zrakovej ostrosti a sluchu, pomalší reakcie. Špeciálne pre udržanie dobrého duševného zdravia je dôležitá správna kombinácia hlboké a REM spánku. Tu opäť vám pomôže cvičenie a Sprievodca po spánku by Layfhakera.
3. Udržiavať zdravú, vyváženú stravu
Váš mozog potrebuje určité množstvo živín pre optimálny výkon. Diverzifikovať svoje obvyklé ponuky získať dostatok vitamínov, aminokyselín a sacharidov. K tomu, nemusí byť nutne kúpiť doplnky stravy! Predtým sme písali o na zamyslenie.
4. Ak fajčíte - zastaviť!
Toxíny obsiahnuté v cigaretovom dyme funkcie negatívne ovplyvňuje mozgu a môže spôsobiť dlhodobé kognitívne pokles. Prestať fajčiť - to je to, čo budete nikdy ľutovať.
5. Znížiť spotrebu alkoholu
Alkohol v malých množstvách, a to najmä v kombinácii s komunikáciou môže byť užitočné pre niektoré mozgové funkcie. Ale nadmerné užívanie môže viesť k akútnej a chronickej dopady svojej činnosti a spôsobiť nezvratné poškodenie kognitívnych funkcií.
6. Pravidelne sa učiť nové
Naučiť sa niečo nové, napríklad cudzích jazykov, hrať na hudobné nástroje. Dozvedieť sa niečo, čo už dlho chceli vyskúšať! To prispieva k mozgu plasticity a flexibilitu. Štúdium matematiky je vynikajúci cvičenie logiky a abstraktného myslenia, rovnako ako zlepšuje koncentráciu, psychickú odolnosť a zaručene zvýšiť svoje IQ o niekoľko bodov. použitie online službyAk sa chcete dozvedieť niečo nové.
7. Udržiavať priateľstvo s inteligentnou a vzdelaní ľudia
Uistite sa stretnutie s nimi pravidelne a diskutovať o širokej škále otázok - komplexné intelektuálne diskusie vám nové nápady a pohľady. Budete vedieť, ako myslieť a vyjadrovať chytrých ľudí a že to môže byť užitočné na sebe zmeniť.
Alexander Zhurba, podnikateľ a venture kapitalistaAk ste najchytrejší človek v miestnosti, potom nie ste v miestnosti, kde by mali byť.
8. Prečítajte si aspoň jednu knihu týždenne, vážne a diverzifikovať ich čítanie
Tým sa zlepší svoju slovnú zásobu a slovné inteligenciu, rovnako ako zlepšiť svoje vedomosti a konverzačné repertoár. Hodnota by mala byť denná!
9. Hrať sofistikované počítačové hry
Strelci a pretekanie v najlepšom prípade vyvinúť rýchlosť reakcie, ale nedajú vám duševnú stimuláciu. Vyberte hru, ktorá zahŕňa komplexné pravidlá, stratégie a vyžaduje určité duševné schopnosti. Tie sú, napríklad logická hra Braid a portál.
V on-line hry pre viac hráčov na najvyššej prekážky vstupu na trh má, snáď, Eve-line.
10. Zlikvidujte obmedzujúce predstavy o vlastnej inteligenciou
Mnoho skutočne kvalifikovaní ľudia majú tendenciu podceňovať svoje schopnosti a trpí nedostatkom sebavedomia. Často názor rodičov, príliš kritické zmýšľajúci (alebo nekompetentní) učiteľov znamená viac než faktov vášho úspechu. Veriť v seba samého a začať žiť normálny život!