Ako sa starať o milovaného človeka, ktorý stratil zdravie
Rôzne / / July 31, 2021
Tieto tipy vám pomôžu vyhnúť sa únave a podráždeniu.
V roku 2020 každý piatyStarostlivosť o dieťa v USA 2020 / AARP dospelý Američan si vyskúšal úlohu zdravotnej sestry. To znamená, že sa na nejaký čas stal osobou, ktorá sa neustále stará o staršieho príbuzného, dieťa so špeciálnymi potrebami alebo manžela / manželku, ktorý stratil pohyblivosť.
Na telegramovom kanáli “Životný hacker»Len tí najlepší píšu o technológiách, vzťahoch, športe, kine a ďalších. Prihlásiť sa na odber!
V našom Pinterest len tie najlepšie texty o vzťahoch, športe, kine, zdraví a veľa ďalších. Prihlásiť sa na odber!
A to je v USA s rozvinutým poisťovacím liekom, pomerne vysokým príjmom občanov a rozšíreným zvykom tvoriť akumulácia, čo aspoň teoreticky môže profesionálnej sestre stačiť. Čo sa deje v menej prosperujúcich krajinách, kde je starostlivosť o blízkych v núdzi tradične považovaná za čisto rodinnú zodpovednosť, môžeme len hádať.
Rosalyn Carter, manželka prezidenta USA Jimmyho Cartera a zakladateľa Správcovského inštitútu, svojho času vyslovila legendárnu frázu:
Rosalyn Carter
Zakladateľ Správcovského ústavu.
Na svete sú len štyri typy ľudí. Tí, ktorí boli predtým v úlohe zdravotnej sestry. Tí, ktorí sa práve teraz starajú o svojich blízkych. Tí, ktorí sa v budúcnosti stanú opatrovníkmi. A tí, ktorí pomoc potrebujú alebo budú potrebovať.
Niekedy sa ľudia stanú opatrovníkmi bez mihnutia oka, napríklad keď je blízky príbuzný vážne zranený alebo trpí mŕtvica. Ale často ide o postupný proces. Človek najskôr prestane zvládať niektoré svoje každodenné činnosti a vy musíte namiesto toho ísť do obchodu s potravinami. Potom si uvedomíte, že si nemôže pripraviť jedlo pre seba. Vyčistiť. Zabúda na včasné užívanie liekov. A teraz sa zdá, že ešte nie ste zdravotná sestra, ale váš život sa už zmenil: nemôžete ísť na dovolenku alebo na prechádzku s priateľmi, pokiaľ nenájdete niekoho, kto by sa o vás staral o oddelenie.
Nájdenie náhrady nie je vždy možné. Neustála potreba starať sa o niekoho vedie k únave, podráždeniu, agresivite. A to je vážny problém.
Ako nevyhorieť a neurobiť zo starostlivosti o blízkych ťažkú prácu pre seba a peklo, plné bezmocnosti a viny, pre oddelenie? Tu je osem tipov od dlhoročných opatrovateliek a psychológovStres opatrovateľa: Tipy, ako sa starať o seba / klinika Mayoktoré pomáhajú opatrovateľom bojovať s nevyhnutným stres.
1. Nechajte ochrancu, aby rozhodoval
Je dôležité, aby sa milovaný človek, ktorý potrebuje vašu pomoc, aj naďalej cítil ako človek, a nielen ako príťaž. Dodáva sebavedomie a pomáha znižovať hladinu stresu. A na obe strany.
Vypočujte si názor oddeleného, zapojte ho do rozhodovania (ak je to možné). V tomto prípade sa váš vzťah z formátu „jeden dáva - druhý konzumuje“ zmení na partnerstvo. Môžete sa navzájom stať psychologickou oporou.
2. Zamerajte sa na radostné spoločné chvíle.
Tieto chvíle sú život. Ponorením sa do nich sa môžete na chvíľu rozptýliť od ťažkostí. A len cítite: moje rodná osoba nažive, je blízko, sme spolu.
Marnie
Guardian, list pre New York Times.
Prvé dni starostlivosti o matku neboli jednoduché. A pre ňu a pre mňa. Ale podelili sme sa o svoje pocity a veci sme vyriešili. Moja obľúbená spomienka: S mamou sedíme na našej krásnej krytej verande a počúvame rádio. Kýva sa v kresle a ja vyšívam. Strávili by sme tak hodiny! Mama je preč štyri roky. Ak by som s ňou mohol zostať na tejto verande ešte chvíľu, zatiaľ čo sa jemne hojdá v kresle a ja šijem, cítil by som sa v raji.
Aké budú tieto chvíle, nie je také dôležité. Hrať karty. Jesť zmrzlinu. Prejdite si fotografie plné milých spomienok. Počúvajte hudbu a spievajte. To je to, čo vás spája. A čo navždy zostane v pamäti.
Zapíšte si každú takú udalosť do špeciálneho zošita - denník vďačnosti. Stane sa pre vás zdrojom sily.
3. Neváhajte požiadať o pomoc ostatných členov rodiny alebo priateľov
Vytvorte si zoznam úloh, ktoré by ste mohli niekomu delegovať. Môžu to byť nakupovanie potravín, varenie večere. Alebo napríklad na prechádzku - možno má váš zverenec priateľov, s ktorými by sa mohol hodinu alebo dve rozprávať bez toho, aby ste boli prítomní.
Nepýtajte sa, ale aspoň sa opýtajte, či vám môžu pomôcť iní ľudia. Čas od času potrebujete oddychovka. A možno to bude chcieť a bude vám môcť poskytnúť niekto z rodinných príslušníkov, známych, susedov.
4. Počúvajte odborníkov
Mali by ste sa dozvedieť viac o chorobe alebo stave, s ktorým sa stretávate. Kontaktujte kliniku, kde je váš milovaný monitorovaný. Možno vám povedia adresy rehabilitačných stredísk alebo charitatívnych organizácií, ktoré v podobných prípadoch poskytujú pomoc.
Skupiny profilov je možné nájsť aj na sociálnych sieťach. Nenechajte si ujsť príležitosť získať radu od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo profesionálneho opatrovníka.
5. Nájdite podpornú skupinu
Môže to byť rovnaká profilová komunita v sociálnych sieťach. Alebo „živá“ podporná skupina: tí sa niekedy zhromažďujú v rehabilitačných alebo psychologických centrách.
Je dôležité, aby ste mali niekoho, s kým sa podelíte o svoje skúsenosti, únavu, úzkosť. Aby ste mohli cítiť: nie ste sami.
Rovnakú podpornú skupinu stojí za to vyhľadať aj vaše oddelenie, ak mu to jeho stav umožňuje komunikovať s inými ľuďmi.
6. Stanovte si realistické ciele
Nie je možné súčasne pracovať naplno, robiť domáce práce a venovať veľa času milovanej osobe. Keď sa pokúsite skombinovať niekoľko typov aktivít naraz, riskujete, že sa zdvihnete a vyspíte sa prepracovanosť.
Aby ste tomu zabránili, dodržujte niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Rozložte veľké úlohy na malé kroky, ktoré je možné dokončiť jeden po druhom.
- Uprednostnite. Napríklad dnes je najdôležitejšie ísť k lekárovi a kúpiť si lieky. Zajtra - urobte si prechádzku s oddelením najmenej 2-3 hodiny. Pozajtra - dokončite prácu. Sústreďte sa na hlavnú úlohu a neprebíjajte sa kvôli tomu, že ste nestihli dokončiť tie vedľajšie.
- Vytvorte si zoznamy úloh na deň. Môžu vám pomôcť lepšie si naplánovať čas a ukázať vám, koľko toho robíte.
- Vytvorte si a dodržujte denný režim.
- Vyhnite sa namáhavým aktivitám. Povedzme z potreby pripraviť päťchodovú slávnostnú večeru. Na navodenie pocitu oslavy niekedy stačí koláč a čaj, ktorých podanie nevyžaduje veľké úsilie.
7. Skúste sa zbaviť svojej viny.
Niekedy sa cítiť ako ja vinný - toto je normálne. Musíte len pochopiť: nikto nemôže byť dokonalým strážcom. Verte, že pre svoje oddelenie robíte všetko, čo môžete. Už ste hrdina. Nezabudnite na to.
8. Dávaj na seba pozor
Pri starostlivosti o milovanú osobu si dajte každý deň niekoľko 5-10 minútových prestávok. Tento čas by mal byť iba váš. Je potrebné:
- zapíšte si do diára vďačnosti ešte jednu položku - malú radosť, ktorá sa vám dnes stala;
- urobiť krátky rozcvička;
- meditovať;
- počúvajte svoju obľúbenú pieseň a opierajte sa o stoličku;
- stačí sa pozrieť von oknom.
Niekedy si dajte deň voľna: aspoň raz týždenne delegujte svoje opatrovnícke právomoci na inú príbuznú alebo najatú zdravotnú sestru. Nikdy neodmietajte priateľské ponuky pomoci. Doprajte si dostatok spánku. Ak sa necítite, kontaktujte terapeuta a pravidelne sa podrobujte preventívnym prehliadkam u špecializovaných lekárov.
Vaše zdravie je dôležité nielen pre vás: život milovanej osoby závisí od vášho blaha. Dávaj na seba pozor.
Prečítajte si tiež🧐
- 9 fráz, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojim rodičom
- „Žiadne peniaze na svete nezachránia môjho syna“: kde hľadať silu, keď je všetko zlé
- Ako sa starať o zdravie starších príbuzných
Čo je posilňovacia vakcinácia proti koronavírusu a prečo je potrebná? Odpovedal na hlavné otázky