Ako sa zostať v pokoji počas rečníctvo

Natalia Cheremshinskaya, modlitebňa učiteľ, televízny moderátor a mediatrener, pripravené pre Layfhakera post s tipy, ako prekonať trému a užiť predstavenie.

Najlepšia obrana - útok.

Alexander Veľký

Strach z rozprávania na verejnosti - jedným z najčastejších fóbií na planéte Zem. Kto z nás nebol otriasol pri pomyslení, že po určitej dobe, je nutné otestovať sám seba v úlohe hovorcu a riešiť silnú publikum správu o zložité a mätúce tému? Diplom kurz na univerzite, správy predstavenstva, stretnutia s obchodnými partnermi, blahoželania Dovolenka s priateľmi a známymi - stresujúce pre začiatočníkov rečník môže byť akákoľvek, dokonca života situácie.

Správanie nepripravený na taký tlak na človeka často zhoršuje jeho nepríjemnú situáciu, čo vedie k strate sebakontroly, panických a v dôsledku toho zlyhania verejného prejavu. Vyhnúť sa rozprávanie na verejnosti môže byť fiasko, pomocou viacerých techník profesionálnych rečníkov, ktoré sú primárne zamerané na relaxáciu reproduktor a odstránenie vnútorných "klipov" a tuhosť ...

Ak je dopad na naše telo dráždivá či zaujímavých faktorov nepripravených zdôrazniť človek vezme "obrannú pozíciu".

Prejavuje hojnosť rušný, "odpadky" pohyby a výrazy niekto fero grip zaberá prsty do zámku, ostatné strate pevnosti a spoľahlivosti hlasy alebo harmonické slová väzy a ponúka využitie slovách parazitmi "No", "type" "Uh-uh". Tieto nuansy dajte svojmu zdeseniu, túžba uzavrieť z nej, a ešte lepšie - na úteku.

Predstavte si, že máte držať prezentáciu. Prečo sú všetci títo ľudia sa zhromaždili v hale? Myslíte si, že prišiel len zízať na vás a vaše chyby? Alebo je to chcú počuť, čo budete hovoriť? Diváci najzaujímavejšie pre vás, vaše znalosti, myšlienky, nápady.

Vaša diváci naladený samozrejme vítané. Vždy vám určitú dôveryhodnosť a sú ochotní nechať nervózny na začiatku.

Aké konkrétne kroky môžu pomôcť kontrolovať nervozita pred vystúpením?

1. Skúste si vybrať zaujímavé témuV ktorom ste oboznámení, a byť vždy pripravený k akcii. Niekto úplne spolieha na improvizáciu. To by mohlo fungovať, ale často vedie ku katastrofe. Zvlášť táto metóda je ako vodca, lebo len zriedka dostanú reálnu odozvu - chválu podriadeným, aj keď v tom čase hlavným prejavu minúť všetko úsilie, aby nezaspal. Tie musia byť v predmete tak, že pre vás nestaral hovoriť za dve minúty alebo dvoch hodín, hovoriť s odborníkmi, alebo vysvetliť problém s tvojou matkou. Dobrá príprava a fascinujúca téma vám dá dôveru.
2. Plán na určovanie priorít predstavenie. Pamätať Ústavu reláciu: jeden pohodlný "Shoot Out" na skúšku v prvých radoch, a niekto, kto má rád už ako kabinet, aby sa upokojila z toho, čo iní úspešne prešli, a dokonca potom ísť pull lístok. Princíp - to isté.
3. Spustenie pauzu. Predtým, ako začal hovoriť, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nadýchnite sa znovu a spustiť.

Uvedomte si, že nie ste sami: o 20% už prejavila reproduktory strach nahlas zakaždým vyjsť na verejnosť. Okrem toho trochu vzrušenia je užitočná: mobilizuje sily tela, nútiť, aby lepšie plniť. Iróniou je, že najlepší spôsob, ako "chrániť" sa od publika - je to úplne opustiť sebaobranu, venovať všetku pozornosť publika, nie seba a svoje obavy. Porozprávajte sa s radosťou!