Kto môže piesková terapia pomôcť a ako funguje
Rôzne / / August 01, 2021
Hádzanie na pieskovisku môže byť užitočné v každom veku - je to nielen príjemný zážitok, ale aj pracovná psychoterapeutická prax.
Čo je piesková terapia
Piesková terapia je jedným z nástrojov psychológov, ktorý sa používaČo je to terapia pieskovým podnosom? / Verywell Mind hlavne pri práci s deťmi, ale je účinný aj pri poradenstve dospelým. Používajú pre ňu skutočný kontajner s obyčajným alebo kinetickým pieskom a sadu malých postáv - zvieratá, ľudí, domy, stromy, dinosaury, fantastické tvory.
Na telegramovom kanáli “Životný hacker»Len tí najlepší píšu o technológiách, vzťahoch, športe, kine a ďalších. Prihlásiť sa na odber!
V našom Pinterest len tie najlepšie texty o vzťahoch, športe, kine, zdraví a veľa ďalších. Prihlásiť sa na odber!
Túto techniku, ktorá je považovaná za druh hry a arteterapie, vyvinulaPráca s americkými terapeutmi Dora Kalff / Sandplay a do praxe ich uviedla psychoterapeutka Dora Kalff. Kombinovala techniky jungiánskeho prístupu v psychoterapii, budhistické techniky, prvky hry a tvorivosti.
Piesková terapia sa týka projektívnych techník. Umožňuje obísť ochranné mechanizmy ľudskej psychiky a pomôcť mu formou hry alebo kreativity vypovedať o tom, čo ho znepokojuje. Hra s pieskom je navyše príjemnou meditačnou aktivitou, ktorá vám umožní relaxovať, cítiť sa pohodlne, odbúrať stres a naladiť sa na prácu s psychoterapeutom.
Ako funguje piesková terapia
Po predbežnom rozhovore psychológ dá nádobu s pieskom a sadu figúrok a požiada klienta, aby postavil kompozíciu, ktorá odráža jeho vnútorný stav, znepokojujúci problém, vzťahy s blízkymi, možné spôsoby, ako môže riešiť život ťažkosti. Alebo len dajte voľnosť kreativite a oslepte všetko, po čom vaše srdce túži.
Potom klient a špecialista prediskutujú výslednú „inštaláciu“ piesku: čo to znamená; prečo jeho autor staval figúrky týmto spôsobom a nie inak; aké predmety pre neho symbolizujú; ako sa to všetko momentálne prelína s jeho životom. Psychológ vás môže tiež požiadať, aby ste znova usporiadali kompozíciu, aby ste klientovi pomohli zmeniť jeho postoj k určitým problémom alebo sa na ne pozrieť z iného uhla.
Komu pomáha piesková terapia?
V prvom rade deti. Už len preto, že sa radi hrajú s pieskom a predsudkami, že je to hlúpe a ľahkovážne, nie sú. Preto sa práve pri práci s deťmi najčastejšie používajú techniky pieskovej terapie a práve na nich sa sústreďuje málo štúdií o tejto metóde.
Pre deti je piesková terapia účinná v niekoľkých prípadoch.
- Ak si prešli traumou. Vrátane fyzického a sexualizovaného násiliaH.-J. Kang. Podporná hudba a snímky s pieskovými hrami pre detských svedkov domáceho násilia: Pilotná študijná správa / Umenie v psychoterapii. Piesok a figúrky im to uľahčujúM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Zmena počas psychoterapie prostredníctvom pieskovej podložky u detí, ktoré boli sexuálne zneužívané / Hranice v psychológii porozprávajte sa o svojich skúsenostiach, najmä ak sú príliš mladí a nevedia nájsť správne slová. Cvičenie s pieskom navyše pomáha zlepšiť emocionálny stav.
- Ak majú poruchu autistického spektra. Napríklad deti s Aspergerovým syndrómom vďaka pieskovej terapii cítiaH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. Východná piesková hra ako bezpečný kontajner pre kombinovanú intervenciu pre dieťa s Aspergerovým syndrómom: prípadová štúdia / Umenie v psychoterapii zlepšovať sa a rozvíjať zručnosti pre interakciu s inými ľuďmi.
- Ak sa správajú agresívne. Našla sa jedna malá štúdiaY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. Účinky programu sandplay terapie v centre starostlivosti o deti na deti s externalizačnými problémami správania / Umenie v psychoterapiiže po 16 polhodinových lekciách pieskovej terapie boli deti menej vzrušujúce a agresívne.
- Ak trpia nízkym sebavedomím, depresiou a úzkosťou. Žiaci základných škôl z Južnej Kórey sa po pieskovej terapii staliH. J. Kwak, U. K. Ahn, M. H. Lim. Klinické účinky školskej skupinovej terapie sandplay na všeobecné deti so zameraním na kórejský test osobnosti dieťaťa a mládeže / psychológia BMC sebavedomejšie a ich depresívne symptómy sa znížili. U školákov s prejavmi úzkosti sa ukázala byť aj piesková terapiaO. P. Bartosh, T. P. Bartoš. Účinnosť rôznych typov psychologických korekcií úzkosti v základnej škole / Behavioral Sciences efektívne.
Piesková terapia sa používa aj pre dospelých, ale neexistuje takmer žiadny výskum na túto tému, ako aj jasný zoznam indikácií. Odborníci preto používajú tento prístup podľa svojho uváženia, napríklad aby pomohliM. Janga, Y.-h. Kimb. Vplyv skupinovej sandplay terapie na sociálnu úzkosť, osamelosť a sebavyjadrenie migrantiek v medzinárodných manželstvách v Južnej Kórei / The Arts in Psychotherapy klienti zvládať stres, prežiť traumatické udalosti, dostať sa z ťažkej situácie.
Pre koho nie je terapia pieskom vhodná
V prvom rade tí, ktorým sa metóda vopred nepáči a ktorí spôsobujú silný odpor. Napríklad hranie s pieskom sa človeku zdá frivolné, nemá rád takéto činnosti, je mu trápne stavať domy a upravovať figúrky pred odborníkom. Alebo pochybuje, že je to všeobecne účinné a psychológ bude schopný správne interpretovať jeho zloženie a vyvodiť správne závery. V týchto prípadoch sa psychoterapeuti pokúšajú zvoliť iné prístupy.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že piesková terapia je len jedným z nástrojov, nie je univerzálna a nemôže magicky vyriešiť všetky problémy.
Môžu byť techniky pieskovej terapie použité samostatne?
Je nepravdepodobné, že by ste si zaistili plnohodnotnú terapiu: v blízkosti jednoducho nebude človek, ktorý vám pomôže zistiť, čo ste vybudovali a ako to interpretovať.
Zároveň nikto nezakazuje hrať s pieskom. Je to príjemná, neškodná a lacná činnosť, ktorá pomáhaSkúmanie výhod terapie pieskovým podnosom pre dospelých / dobrá terapia relaxujte, odbúrajte stres a cíťte sa opäť ako dieťa. Napríklad malý prieskumY.-M. Kim, M.-K. Jang. Účinky terapie hrou v piesku na rodičovský stres a hladiny kortizolu v slinách rodičov, ktorí absolvujú poradenské programy pre deti / Korean Journal of Child Studies ukázal, že po hraní s pieskom u dospelých klesá hladina kortizolu, hormónu zodpovedného za reakciu na stres, v slinách.
Môžete si kúpiť pár kíl farebného kinetického piesku, foriem, figúrok a postaviť si, čo sa vám páči. Alebo len nasypte piesok z dlane do dlane, rozdrvte ho v rukách, vytvarujte „veľkonočné koláče“ a „pirohy“, nakreslite na povrch rôzne tváre, šmrnc a symboly. Ak sa potom stanete pohodlnejšími a pokojnejšími, môžete predpokladať, že piesková terapia bola úspešná.
Prečítajte si tiež🧐
- Tanečná pohybová terapia: ako poznať a zmeniť seba prostredníctvom pohybu
- Čo je kognitívna behaviorálna terapia a ako rýchlo pomáha
- Čo sú to metaforické karty a ako vám môžu pomôcť vyrovnať sa s ťažkosťami
Píšem pre Lifehacker o produktivite, motivácii, vzťahoch, sociálnych problémoch a pasciach myslenia. Pre články vyberám dôveryhodné zdroje informácií - vedecké práce, štatistiky, znalecké posudky.
Vedci hovoria o desiatkach symptómov COVID-19, ktoré môžu pretrvávať viac ako 6 mesiacov
Vedci pomenovali charakteristické symptómy delta kmeňa koronavírusu. Líšia sa od bežného ochorenia COVID-19
Autoritatívny vedecký časopis Nature písal o bezpečnosti a účinnosti „Sputnik V“