Odkiaľ pochádza spánková apnoe a čo s tým robiť

Čo je spánkové apnoe

Spánková apnoe je dočasné zastavenie dýchania, ku ktorému dochádza, keď človek spí. Takéto prestávky trvajú naposledySpánková apnoe / MedlinePlus od niekoľkých sekúnd do minút a dá sa opakovať až 30 -krát za hodinu.

Apnoe je vo všeobecnosti akékoľvek zastavenie dýchacích pohybov, ktoré sa môže vyskytnúť za rôznych okolností. Napríklad s bronchiálnym astma. Alebo keď sa rozhodnete zastaviť vedomé dýchanie (povedzme pri freedivingu). Ale zlyhanie dýchania vo sne je veľmi časté.

Odkiaľ pochádza spánková apnoe a ako sa to deje?

Poškodenie nastáva, keď sa dýchacie cesty počas spánku zúžiaSpánkové apnoe / NHS a prestať prúdiť vzduch.

Je to zvyčajne kvôliKlinika spánkového apnoe / Mayo aby sa svaly v krku uvoľnili a mäkké podnebie začalo blokovať hltan. Tento typ spánkového apnoe sa nazýva obštrukčné spánkové apnoe. Niekedy je však dôvod iný: spiaci mozog „zabudne“ poslať správne signály do svalov, ktoré ovládajú dýchanie. Potom hovorte o centrálnej spánkovej apnoe.

Riziko zúženia dýchacích ciest je pravdepodobnejšieKlinika spánkového apnoe / Mayo, ak:

• Máte nadváhu
• Máte anatomicky úzky hltan a hrtan.
• Spánkové apnoe zažili aj vaši blízki príbuzní.
• Ste starší človek.
• Máte zväčšené mandle resp adenoidy. Z tohto dôvodu sa u malých detí môže vyskytnúť spánkové apnoe.Spánková apnoe / MedlinePlus.
• Fajčíte alebo zneužívate alkohol.
• Ste zvyknutí spať na chrbte.
• Neustále máte upchatý nos a dýchate ústami.
• Diagnostikovali vám srdcové zlyhanie, cukrovku 2. typu, hypertenziu alebo Parkinsonovu chorobu. Medzi rizikové faktory patrí aj syndróm polycystický vaječník, hormonálne poruchy, mŕtvica a chronické ochorenia pľúc, ako je astma.

Existujú tiež dôkazy, že spánková apnoe je dvakrát až trikrát častejšie u mužov ako u žien. V druhom prípade sa však riziko dočasného zastavenia dýchania po menopauze prudko zvyšuje.Nebezpečenstvo nekontrolovanej spánkovej apnoe / Johns Hopkins Medicine.

Prečo je spánková apnoe nebezpečná

Telo problém okamžite nerozpozná, a tak nejaký čas kyslík nevstupuje do pľúc. Potom mozog začne reagovať, spustia sa reflexy a človek sa prebudí, aby svalovým úsilím otvoril dýchacie cesty a nadýchol sa. Spravidla je to sprevádzané ostrým a hlasným chrápanímSpánková apnoe / MedlinePlus zvuk.

Prebudenie je často také krátke, že si to človek nevšimne a opäť zaspí. Takéto epizódy sa však opakujú a v dôsledku toho spánková apnoe ovplyvňuje zdravie. Tu je len niekoľko komplikáciíKlinika spánkového apnoe / Mayo.

Pocit únavy po celý deň

V dôsledku pravidelného prebúdzania nemôže človek spať a zotaviť sa. Preto počas dňa stále chce si zdriemnuť a zdá sa, že na nič nie je sila.

Ľudia so spánkovým apnoe majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa stanú účastníkmi pracovného úrazu alebo pracovného úrazu. Deťom s touto poruchou sa v škole často zle darí a majú problémy so správaním.

Hypertenzia a iné kardiovaskulárne patológie

Keď sa dýchanie v spánku zastaví, hladina kyslíka v krvi rýchlo klesá. Aby to kompenzoval, mozog zvyšuje krvný tlak a celkovo kladie väčší dôraz na kardiovaskulárny systém.

Preto spánková apnoe môže viesť k rozvoju hypertenzie, tachykardie, zvyšuje pravdepodobnosť infarktu myokardu a ťahy.

Zvýšené riziko vzniku niektorých chorôb

Spánková apnoe môže znížiť citlivosť buniek na inzulín a v dôsledku toho sa stáva spúšťacím mechanizmom rozvoja cukrovky 2. typu.

Táto respiračná tieseň navyše vyvoláva nealkoholické stukovatenie pečene. Apnoe je tiež spojená s metabolickým syndrómom a zvýšeným rizikom komplikácií po operácii.

Ako rozpoznať spánkové apnoe

Najčastejším príznakom spánkového apnoe sú chrápavé zvuky počas spánku. Existujú však aj iné znakyKlinika spánkového apnoe / Mayo.

Niektoré z nich si nemôžete všimnúť sami. Obvykle im to hovoria iba blízki ľudia, ktorí sú nablízku, keď spíte.

Aké príznaky si môžete všimnúť?

• Časté nočné prebúdzanie bez zjavného dôvodu.
• Ráno pravidelné bolesti hlavy.
• Suché ústa po prebudení.
• Pocit ospalosti, nedostatok energie počas dňa.
• Problémy s koncentráciou.
• Častý pocit únavy a depresie.

Príznaky, ktoré vám môžu povedať iní ľudia

• Z času na čas sa vám počas spánku zastaví dych.
• Hlasno chrápeš.

Čo robiť so spánkovým apnoe

Ak ste práve zaznamenali príznaky spánkového apnoe a nie ste si istí, či vyžadujú, aby ste navštívili lekára, pokúste sa porušenie napraviť sami.Spánkové apnoe / NHS. To sa dá dosiahnuť miernou zmenou životného štýlu.Klinika spánkového apnoe / Mayo.

1. Zbaviť sa nadváha, ak je. V niektorých prípadoch, keď sa telesná hmotnosť vráti do normálu, apnoe úplne zmizne. Len nepoľavte: ak znova naberiete kilá, porušenie sa môže vrátiť.
2. Choďte športovať Odborníci z uznávanej lekárskej organizácie Mayo Clinic tvrdia, že pravidelné cvičenie môže spôsobiť, že apnoe bude menej závažné, aj keď nechudnete. Skúste preto trénovať aspoň 30 minút denne. Ako záťaž je vhodná aj rýchla chôdza alebo jazda na bicykli.
3. Vyhnite sa alkoholu a ak je to možné, liekom, ako sú sedatíva a prášky na spanie. Vďaka nim sa svaly v zadnej časti hrdla počas spánku príliš uvoľňujú a zasahujú do dýchania.
4. Spite na boku alebo na bruchu, nie na chrbte. Spánok na chrbte spôsobuje, že sa jazyk a mäkké podnebie pohybujú smerom k zadnej časti hrdla a znižujú dýchacie cesty.
5. Prestať fajčiť.

Ak domáce metódy nepomáhajú a napriek tomu trápite svojich blízkych chrápaním a seba dennou únavou, navštívte terapeuta.

Ako liečiť spánkové apnoe

Najprv musíte objasniť diagnózu. Potom, čo sa vás opýta na vaše príznaky, váš lekár pravdepodobne navrhneKlinika spánkového apnoe / Mayo testovanie spánku. Takúto štúdiu je možné vykonať ako na špecializovanej klinike (choďte na to v noci, aby lekári mohli študovať činnosť vášho mozgu, srdca, pľúcakeď spíte) a doma. V druhom prípade budete vyzvaní, aby ste použili prenosné zariadenie na monitorovanie spánku.

Ak sa diagnóza potvrdí, lekár sa pokúsi zistiť príčinu spánkového apnoe. Za týmto účelom vás odporučí špecializovaný odborník, napríklad ORL (na kontrolu priechodnosti dýchacích ciest), kardiológ, neurológ. Ak zistia akékoľvek porušenie, bude to potrebné napraviť - a potom problém apnoe zmizne sám.

V prípade, že sa nepodarí nájsť bezprostrednú príčinu dočasnej zástavy dýchania, bude potrebná pomoc somnológa. Medik vám vyberie špeciálne zariadenieSpánkové apnoe / NHS - takzvaný CPAP aparát (z angl. CPAP - konštantný pozitívny tlak v dýchacích cestách).

Toto zariadenie je maska ​​na nosenie počas spánku. Je napojený na kompresor, ktorý vháňa vzduch do dýchacích ciest. S takýmto zariadením je vhodné spať každý deň, aby ste naozaj odpočívali.

Existujú aj iné spôsoby liečby spánkového apnoe. Napríklad:

• Zariadenia, ktoré pomáhajú udržať dýchacie cesty otvorené. Tieto zariadenia sú ako vyberateľná umelá guma, ktorú musíte vložiť do úst pred spaním. Mierne zatlačia dnu čeľusť dopredu a rozšírte lúmen hltanu.
• Chirurgické operácie. Lekár s ich pomocou môže odstrániť alebo stlačiť mandle alebo časť mäkkého podnebia na zvýšenie dýchacích ciest. Ďalšie možnosti sú zamerané na posun dolnej čeľuste.

Takéto metódy sa však považujú za menej účinné ako terapia CPAP. V každom prípade však iba lekár môže zvoliť spôsob liečby so zameraním na vaše individuálne vlastnosti a priania.