Ako sa spriateliť s ostatnými, keď ste pokorný introvert

1. Buď sám sebou

Introverti potrebujú samotu a nemali by ste sa jej vzdávať. Je v poriadku, ak nechceš tráviť všetok svoj čas s inými ľuďmi. Preto si pred hľadaním nových priateľov položte otázku, či to skutočne potrebujete? Možno si len myslíte, že by ste mali mať viac známych - ako všetci ostatní? Alebo vám bol tento uhol pohľadu vnútený?

Ale ak naozaj chcete rozšíriť svoj sociálny kruh, v prvom rade si určte, akých ľudí chcete vidieť vedľa seba. Ľuďom väčšinou najviac vyhovujú tí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a pohľad na život.

Preto stojí za to zamerať sa na to, čo vás fascinuje, nájsť ľudí s podobnými koníčkami a nechať nových známych lepšie sa spoznať, zamilovať sa do toho, kým skutočne ste.

2. Zmeňte nie seba, ale svoje správanie

Vlastnosti osobnosti nie je ľahké zmeniť, ale niekedy sa môžete pokúsiť správať inak. Psychológovia zistiliS. Margolis, S. Lyubomirsky. Experimentálna manipulácia extravertného a introvertného správania a jej účinky na pohodu / Časopis experimentálnej psychológie. Generál

že extrovertnejšie správanie môže pozitívne ovplyvniť blaho človeka.

Skúste prehodiť pár slov s kolegom v kancelárskej kuchyni, prijmite pozvanie na večierok alebo zanechajte komentár v komunite na sociálnej sieti. Sledujte, ako sa cítite, keď robíte neobvyklé veci. Ak vám je to nepríjemné, netlačte na seba.

3. Nebojte sa, že vás ľudia hneď nebudú milovať.

Často sa pokúšame urobiť na ľudí dobrý prvý dojem, bojíme sa, že ich sklameme a myslíme si, že by sa nám možno nepáčilo. Ale s tým si nemusíte robiť starosti. Experti z rôznych amerických univerzít to dokázaliE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandstrom, M. S. Clark. Príjemná medzera v rozhovoroch: Majú nás ľudia radi viac, ako si myslíme? / Psychologická vedaže po stretnutí s vami vás ľudia majú radi oveľa viac, ako si myslíte.

4. Najprv pozdravte ľudí

Táto rada môže znieť triviálne, ale hanbliví introverti sa často hanbia pozdraviť alebo pozrieť sa niekomu do očí. Ale tieto jednoduché akcie ukazujú ľuďom, že ste priateľskí. Preto sa nebojte najskôr niekomu mávnuť rukou a usmiať sa.

5. Používajte priateľskú reč tela

Ak chcete získať sebavedomie a zlepšiť interakciu s ľuďmi, snažte sa ukázať svojmu telu svoju otvorenosť voči komunikácii, radyAko môžu introverti používať reč tela, aby sa cítili sebaisto / HuffPost Vanessa Van Edwards je spisovateľka a zakladateľka laboratória The Science of People, laboratória, ktoré študuje správanie ľudí.

Neprekrížte ruky na hrudi, ako keby ste boli v obrane, držte sa chrbát rovno. Usmievajte sa a prikyvujte, keď podporujete toho druhého a povzbudzujete ho, aby pokračoval v príbehu.

6. Dajte si čas

Ukazujeme sa ako skutoční, iba ak sa s niekým cítime príjemne. Ale to chce čas. A ak vám je spočiatku nepríjemné nových priateľov, nepokarhajte sa, hovoríIntrovertov kompletný sprievodca po získavaní priateľov, ktorí vás „získajú“ / Introvert, drahý spisovateľka Jenn Granneman. Čím viac času s nimi strávite, tým sa budete cítiť pohodlnejšie.

7. Zaujímajte sa o ľudí, pýtajte sa

Keď stretneme nových ľudí, musíme o sebe hovoriť a toho sa bojí každý introvert. Konverzácia však nemusí byť o vás.

Ľudia radi hovoria o sebe a o tom, čo si myslia. Dajte im túto príležitosť a niekedy odpovedzte na ich otázky.

8. Využite svoje prednosti

Ostatným ľuďom sa môžu páčiť vaše osobnostné vlastnosti, správanie, schopnosti. Využite to.

Študujte seba, zistite, v čom ste dobrí. Môžete byť napríklad skvelým poslucháčom, súcitným a empatickým človekom a vaši priatelia sa môžu spoľahnúť na vašu podporu a schopnosť zachovávať tajomstvá.

Inej osobe sa môžu páčiť vaše jedinečné vlastnosti. introvertktorý vás spozná ako blízkeho človeka alebo môže doplniť opačné vlastnosti extroverta.

9. Nebojte sa skúšať nové veci

Ak vám vaše súčasné koníčky nepomáhajú rozšíriť váš sociálny okruh, hľadajte nové koníčky. Môžete začať tým, čo vás vždy zaujímalo: zapísať sa na tanečný kurz alebo na prehliadku svojho rodného mesta, pracovať ako dobrovoľník alebo sa zúčastniť spoločenských akcií.

Ak sa cítite nepríjemne, nemusíte sa s nikým rozprávať prvýkrát. Ale ak vás to baví, môžete naďalej chodiť na akcie a byť v kontakte s niekým, koho ste tam už stretli.

Často nás lákajú ľudia s podobnými hodnotami a skúsenosťami, ale nebojte sa stretnúť ľudí, ktorí sú iní ako vy. Komunikácia s nimi vám pomôže rozšíriť obzory alebo dokonca zmení váš pohľad na svet.

10. Pozrite sa bližšie na ľudí, ktorých už poznáte

Priateľov si nemusíte hľadať medzi cudzími ľuďmi. Navrhuje introvertná autorka Sophia DemblingPo prvé, odíďte z domu: Stratégie vytvárania nových priateľov / Psychológia dnes dávajte pozor na ostatných: niektorí z nich sa môžu ukázať ako zaujímaví ľudia s podobnými koníčkami a pohľadom na život.

Možno váš kolega miluje rovnakú hudbu ako vy a rád vás bude sprevádzať na koncerte. Alebo rovnako veľa číta a je ochotný sa podeliť o svoju zbierku zaujímavých kníh. Alebo je váš bývalý spolužiak skutočne zaujímavým dievčaťom, s ktorým sa môžete rozprávať o všetkom na svete? Dávajte pozor na ľudí!

11. Buďte trochu vytrvalejší

Ak sa s niekým chcete skamarátiť, nebojte sa riskovať a urobte prvý krok, píšte, začnite konverzáciu.

A nebojte sa nešikovnosti v komunikácii, ak k nej najskôr dôjde. To vás ani inú osobu nijako necharakterizuje. Stáva sa to len na začiatku priateľstva.

12. Neháňajte množstvo

Psychológovia veriaR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Za akých podmienok môžu introverti dosiahnuť šťastie? Mediačné a moderačné efekty kvality sociálnych vzťahov a schopnosti regulácie emócií na šťastie / PeerJže je vlastne jedno, koľko priateľov máš. Je dôležité, ako vám vyhovujú. Pretože kvalita vzťahov s ľuďmi priamo ovplyvňuje pocit šťastia a životnej spokojnosti.

Možno vám bude stačiť, ak s ním budete mať silný vzťah rodina a jedného priateľa, aby vychádzali so svojimi kolegami a v prípade potreby viedli zdvorilý rozhovor. A ak ste tak pohodlní, dobre. Nakoniec je lepšie mať jedného dobrého priateľa, ako zhromaždiť dav známych, na ktorých nemáte čas ani energiu.

13. Cvičte komunikáciu, ale nepreháňajte to.

Ak chcete zlepšiť svoju schopnosť komunikovať s inými ľuďmi, komunikujte s nimi. Nie je však potrebné, aby ste boli neustále sociálne aktívni. Netrávte príliš veľa času so svojimi priateľmi, ak vás to stresuje.

14. Ponorte sa do rutiny priateľstva

Mnoho introvertov miluje rutinu, takže sa nebojte požiadať svojich priateľov, aby sa stretli raz týždenne v konkrétny čas. Napríklad v sobotu večerať vo svojej obľúbenej reštaurácii alebo sa v utorok po práci prejsť v parku.

15. Nenechajte sa odradiť, ak priateľstvo nevyšlo

Stáva sa tiež, že niektoré vzťahy jednoducho nefungujú, a to je normálne. Uisťuje Sofia DemblingPo prvé, odíďte z domu: Stratégie vytvárania nových priateľov / Psychológia dnes: keď priateľstvo zlyhá, nie sú porazení. Vzdajte sa preto bičovania seba samého a pokračujte v hľadaní svojej osoby.