5 dôvodov, prečo si pumpovať mozog, aj keď teraz môže byť všetko na svete Google
Rôzne / / October 05, 2021
Ľudský mozog vždy nájde najjednoduchšie spôsoby riešenia problémov. Pozeráte film v angličtine s ruskými titulkami? Preklad si pravdepodobne prečítate, ale z cudzej reči sa nenaučíte ani slovo. Pokúšate sa zapamätať si meno obľúbeného speváka svojej matky? Ruka okamžite siahne po telefóne, aby našla odpoveď na internete. Mozog je lenivý na napätie, ale stále ho musíte trénovať a učiť sa nové veci. Povieme vám, prečo sa to oplatí urobiť.
1. Aby ste boli múdrejší
Dobrá správa pre tých, ktorí veria, že úroveň inteligencie zdedenej pri narodení nemožno zmeniť: nedávne štúdie ukázali, že tomu tak nie je. Časť mentálnej fakulty, ktorú je možné vyvinúť, sa nazýva fluidná inteligencia. Je zodpovedný za schopnosť uvažovať a riešiť nové problémy bez ohľadu na predchádzajúce znalosti a skúsenosti.
Vedci z University of Michigan and Bern to skontrolovaliVylepšenie fluidnej inteligencie školením o pracovnej pamäti / NCBIči tréning pracovnej pamäte môže zlepšiť inteligenciu. Účastníkom bola ukázaná séria obrázkov, na ktorých boli jednoduché predmety, ako napríklad kríže a štvorce, usporiadané v konkrétnom poradí. Obrázky boli spojené s písmenami: napríklad obrázok s krížom v strede a štvorcom v pravom dolnom rohu zodpovedal písmenu C.
Subjekty si museli zapamätať kombinácie znakov a tiež určiť, či sa zobrazené obrázky zhodujú s navrhovanými písmenami. Ukázalo sa, že čím viac účastníci štúdie trénovali, tým bola úroveň ich mobilnej inteligencie vyššia.
2. Aby ste si dlhšie udržali čistú myseľ
PodľaDemencia / Svetová zdravotnícka organizácia KTO vo svete žije 50 miliónov ľudí s demenciou alebo so získanou demenciou. A každý rok sa ich počet zvýši v priemere o 10 miliónov. Účinný spôsob liečenia choroby bohužiaľ neexistuje, existujú však osvedčené metódy prevencie. Jednou z nich je neustály tréning mozgu.
Učte sa cudzie jazyky, lúštite krížovky, prihláste sa na kurzy rýchleho čítania, hrajte šach, zapamätajte si poéziu - to všetko pomôže udržať duševné zdravie a bystrú myseľ až do vysokého veku. Vedci z University of New South Wales v priebehu výskumu zistiliVedecky dokázané: tréning mozgu môže znížiť riziko demencie / NeuroNationže intelektuálna aktivita počas života znižuje riziko demencie o 45%.
3. Efektívnejšie si zapamätať
Keď si niečo zapamätáte, či už je to tabuľka násobenia alebo pravidlá čiarky, váš mozog musí pracovať tvrdšie. Zvyšuje sa množstvo pamäte a zlepšuje sa schopnosť zapamätať si.
Ukázala to štúdia v LondýneLondýnski taxikári a vodiči autobusov: štruktúrna magnetická rezonancia a neuropsychologická analýza / Národná knižnica medicínyže v hippocampuse taxikárov je viac šedej hmoty ako u vodičov mestských autobusov. Hippocampus je zodpovedný za vytváranie a prístup k spomienkam.
Vedci dospeli k záveru, že táto oblasť je medzi taxikármi rozvinutejšia, pretože neustále cestujú po nových trasách a pohybovať sa po uliciach na základe požiadaviek cestujúcich, pričom vodiči autobusov sa pohybujú vždy po tom istom schéma. Hippocampus a kapacita pamäte sa zvyšovali s neustálou stimuláciou. Ukazuje sa, že zvláštnosti profesie ovplyvnili štruktúru mozgu.
4. Aby sa lepšie sústredili
Pri čítaní tohto textu vás pravdepodobne už rozptýlilo upozornenie v smartfóne, správa v messengeri alebo rozhovor s kolegami alebo rodinou. Okolo sa neustále niečo deje a pozornosť je rozptýlená, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to dôležité.
Cvičenie mozgu vám môže pomôcť zbaviť sa mysle a stať sa viac všímavými. Vedci z Karolinského inštitútu vykonali štúdiuPráca - tréning pamäti u mladších a starších dospelých: zisky z tréningu, prenos a údržba / NCBI, v ktorom boli ľudia rôzneho veku rozdelení do dvoch kategórií a požiadaní o riešenie problémov. V jednej skupine bola náročnosť úloh neustále prispôsobovaná úspechu predmetov: v skutočnosti každý účastník dostal prispôsobený mentálny tréningový program. Úlohy pre druhú skupinu boli pripravené z rovnakého materiálu, ale ich náročnosť bola relatívne nízka.
Po dokončení experimentu experti poznamenali, že úroveň koncentrácie a inteligencie účastníkov v kategórii s personalizovanými tréningovými programami sa zvýšila. Tento výsledok bol navyše pozorovaný u subjektov vo veku od 20 do 30 rokov a u zástupcov vekovej skupiny 60 - 70 rokov.
5. Uspieť
Inteligentní ľudia sa zvyknú ľahšie meniť. Vyznačujú sa väčšou flexibilitou vedomia a v akejkoľvek nepochopiteľnej situácii sa môžu správať efektívne. Základom dobrej adaptácie je kombinácia vnímania, učenia, myslenia, pamäte a ďalších mentálnych procesov. Osoba, ktorej mozog funguje ako hodiny, je schopný rýchlejšie nájsť neštandardné riešenia, v ťažkých situáciách menej panikáriť a vopred vypočítať scenáre. S takými schopnosťami sa môže stať hodnotným zamestnancom a z dlhodobého hľadiska lídrom.
Emocionálna inteligencia navyše pomáha dosiahnuť úspech a nárok na vysoký plat - to je to schopnosť porozumieť a rozpoznať vlastné a cudzie zámery, ako aj využiť tieto znalosti dosahovanie cieľov. Ukázal to výskum spoločnosti TalentSmartZvýšenie platu pomocou emočnej inteligencie / TalentSmartže ľudia s vysokou emočnou inteligenciou zarábajú viac ako tí s menej rozvinutou emočnou inteligenciou. V priemere bol rozdiel 29 000 dolárov ročne.
Ak ste pripravení otestovať svoju úroveň inteligencie teraz, máte na to skvelú príležitosť. Zúčastnite sa ruského bezplatného intelektuálneho online kvízu „Liga znalostí„A získajte šancu vyhrať hodnotné ceny a certifikáty na cesty do najmalebnejších kútov Ruska. Najlepší hráči teda budú mať možnosť navštíviť Karéliu, Bajkal, Kamčatku a Altaj.
Podrobné informácie o kvíze a rozpis sezónnych hier nájdete na webovej stránke “Ligy znalostí». Najbližšia kvalifikačná hra sa bude konať 9. októbra - registrácia na ňu je už otvorená. Zostavte tím a prihláste sa - možno sa ocitnete vo finále!
Chcem sa zúčastniť!