Čo je to vdovský hrb a ako sa ho zbaviť
Rôzne / / October 15, 2021
Niekedy môže hovoriť o nebezpečnej chorobe alebo nevhodnom ošetrení.
Čo je to vdovský hrb
Toto je hovorový názov pre zhrubnutie v hornej časti chrbta, pod krkom, kvôli ktorému človek vyzerá zhrbený a ovisnutý.
Niektorí odborníci sa domnievajúHow Hump / HealthLine takáto definícia je nesprávna a urážlivá. Minimálne preto, že problém sa vyskytuje nielen u žien, ale aj u mužov.
Odkiaľ pochádza vdovský hrb?
Vdovský hrb nie je nezávislou chorobou, ale symptómom. V západnej medicíne je jeho vzhľad zvyčajne spojený sAko môžete opraviť hrboľ včelára + Tipy na prevenciu / Clevelandská klinika so zakrivením chrbtice, príp kyfóza. V ruštine sa tomuto pojmu rozumie najčastejšie„Vdovský hrb“ alebo „vädnutie“ / Invitro akumulácia tukového tkaniva v spodnej časti krku. Západní lekári s týmto dôvodom súhlasia, ale volajúHrb za ramenami (dorzervervikálny tukový vankúš) / Mount Sinai hrb tohto pôvodu je iný - nie „vdovský“, ale „byvolí hrb“.
Nech je to akokoľvek, v oboch prípadoch zahustenie vyzerá približne rovnako. Tu sú faktory, ktoré vedú k jeho vzhľadu.
1. Zlé držanie tela
Osoba sa pravdepodobne schúlila za stolom alebo sa zaoberala ťažkou fyzickou prácou. Napríklad nosil za chrbtom ťažký batoh alebo tašku, umýval si ich rukami, pracoval na poli. Zvažuje sa chronické preťaženie svalov krku a ramenného pletenca spojené s nesprávnym držaním telaAko môžete opraviť hrboľ včelára + Tipy na prevenciu / Clevelandská klinika najčastejšou príčinou kyfózy a „vdovského hrbu“ ako prejav zakrivenej chrbtice.
2. Osteoporóza
Kde choroba vyplavené z kostného tkanivaKlinika osteoporózy / Mayo vápnik. Preto sa stávajú krehkými, riziko zlomenín sa prudko zvyšuje.
Chrbtica zažíva vertikálne napätie, takže zlomeniny stavcov sú najčastejšie kompresné, to znamená spôsobené tlakom. Rozpoznať takéto zranenie môže byť náročné. Kyfóza je často jedným z najviditeľnejších znakov. Je to formované takto: človek nevedome nakloní hlavu dopredu, aby uvoľnil zaťaženie z poškodeného stavca, a potom ho zdvihne a mierne dozadu, aby videl pred seba.
3. Starnutie
V priebehu rokov strácajú chrbtové svalyTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King a Wendy Katzman. Hyperkyfóza súvisiaca s vekom: aktualizácia jej potenciálnych príčin a klinických dopadov-prehľad príbehu / Klinický a experimentálny výskum starnutia silu a nemôže udržať chrbticu v normálnej polohe. Svoju úlohu hrá aj pokles videnia a sluchu súvisiaci s vekom, v dôsledku ktorého človek začne natahovať hlavu dopredu, aby niečo lepšie počul alebo premýšľal. V kombinácii to vedie k vzniku kyfózy a výrazného hrboľa v oblasti spodnej časti krku.
4. Obezita
Nadbytočný tuk sa ukladáHrb za ramenami (dorzervervikálny tukový vankúš) / Lekárska fakulta na hore Sinai vrátane v oblasti za krkom, čo môže viesť k vytvoreniu vdovského hrboľa.
5. Menopauza u žien
Keď klesáČo ženy potrebujú vedieť / Národná nadácia pre osteoporózu produkcia hormónov estrogén. Je nevyhnutný pre tvorbu kostného tkaniva. Keď jeho množstvo prudko klesne, kosti sa stanú krehkými a zvyšuje sa riziko osteoporózy, a teda aj kyfózy.
Na druhej strane môže viesť k hormonálnej nerovnováhePrírastok hmotnosti v menopauze: Zastavte šírenie v strednom veku / Mayo Clinic k rýchlemu priberaniu. Tukové tkanivo sa zvyčajne ukladá v bruchu. Ak však ide k obezite, môže sa objaviť „vdovský vädnutie“.
6. Cushingov syndróm
Toto je názov poruchy, pri ktorej sa telo hromadíCushingov syndróm / NHS príliš veľa stresového hormónu kortizolu. Medzi príznaky Cushingovho syndrómu patrí rýchly nárast hmotnosti a výskyt „byvolieho hrbu“.
7. Niektoré druhy rakoviny
Vedie rakovina nadobličiek alebo nádory hypofýzyPríznaky a symptómy rakoviny nadobličiek / Národné informačné centrum o rakovine na skutočnosť, že nadobličky začnú produkovať príliš veľa kortizolu. To spôsobuje rovnaké príznaky ako pri Cushingovom syndróme. Vrátane vzhľadu tučného hrbu.
8. Užívanie určitých liekov
Akumulácia tuku v spodnej časti krku môže spôsobiťCushingov syndróm / klinika Mayo a užívanie kortikosteroidných liekov. Mechanizmus je rovnaký ako pri vývoji Cushingovho syndrómu: telo akumuluje príliš veľa kortizolu, ktorý je obsiahnutý v takýchto liekoch.
Tiež sú podozrivé niektoré lieky starších generácií na liečbu HIV. PredpokladanýSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Exogénny Cushingov syndróm napodobňujúci vírus ľudskej imunodeficiencie lipodystrofia / klinické infekčné chorobyže užívanie týchto liekov môže postihnúť nadobličky a viesť k stavu podobnému Cushingovmu syndrómu.
9. Vrodené poruchy
Niektorí ľudia sa narodiaAko môžete opraviť hrboľ včelára + Tipy na prevenciu / Clevelandská klinika s nesprávne tvarovanou chrbticou, preto sa v nich od detstva nachádza vdovský hrb.
Ďalším variantom poruchy je Scheuermannova kyfóza. Ide o dedičnú poruchu, ktorá vedie k postupnému zakriveniu chrbtice. Patológia sa zvyčajne prejavuje v dospievaní, a preto sa niekedy nazývaAufdermaur, M. M.D. Juvenilná kyfóza (Scheuermannova choroba) / klinická ortopédia a príbuzný výskum juvenilná kyfóza.
Ako sa zbaviť vdovského hrbu
Najúčinnejším spôsobom je odstrániť príčinu, ktorá viedlaHrb za ramenami (dorzervervikálny tukový vankúš) / Lekárska fakulta na hore Sinai k vytvoreniu hrbu.
S týmto pomôže kvalifikovaný lekár. Terapeut vykoná vyšetrenie, pozrie sa na anamnézu a spýta sa vás na váš životný štýl. Možno navrhnúťHrboľ za ramenami // HealthLine dokončiť ďalší prieskum:
- krvný test na stanovenie hladiny kortizolu;
- Röntgenové lúče hornej časti chrbtice a krku na určenie stupňa kyfózy alebo na vytvorenie kompresnej zlomeniny;
- test hustoty kosť je skríning osteoporózy;
- MRI alebo CT chrbtice na podrobnejšie štúdium stavu stavcov.
Keď lekár pochopí dôvody, odporučí spôsoby, ako sa hrbu zbaviť. Predpokladajme, že ak sa zistí, že ide o vedľajší účinok liekov, lekár vyberie alternatívny liek alebo bude hľadať príležitosť na zníženie dávky. Ak je vada dôsledkom obezity, odporučí diétu a cvičebnú terapiu.
Pri kyfóze sa kladie dôrazAko môžete opraviť hrboľ včelára + Tipy na prevenciu / Clevelandská klinika na posilnenie svalov chrbta a udržanie správneho držania tela. S týmto vám môže pomôcť fyzioterapeut, masážny terapeut a kvalifikovaný tréner fyzioterapie. Osteoporóza je korigovaná liekmi, ktoré zvyšujú hustotu kostí. Pri Cushingovom syndróme, nádoroch vás lekár odporučí špecializovaným odborníkom - endokrinológovi alebo onkológovi. Predpíšu ďalšiu liečbu.
Ako zabrániť vdovskému hrbu
Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko chradnutia.
1. Sledujte svoje držanie tela
Toto je najefektívnejšie spôsob zabrániť kyfóze a vzhľadu hrbu ako jej symptómu.
2. Posilnite svaly hornej časti chrbta
Pomáhajú zmierniť zbytočné napätie na chrbtici a udržať ju v normálnej polohe.
Je ich veľa cvičiť pre chrbtové svaly. Ak si nie ste istí, kde začať, navštívte fyzického terapeuta alebo sa zaregistrujte na cvičebnú terapiu.
3. Žiť aktívny životný štýl
Pravidelné cvičenie je jedným z najúčinnejšíchOsteoporóza Prevencia / Clevelandská klinika spôsoby, ako udržať silné kosti a znížiť riziko osteoporózy. Pohybujte sa viac: choďte, behajte, cvičte kondične a silovo.
4. Sledujte svoju diétu
Malo by maťOsteoporóza Prevencia / Clevelandská klinika dostatok vitamínov a minerálov. Hovoríme najmä o vápniku a vitamíne D - sú obzvlášť dôležité v prevencii osteoporózy.
Tu nájdete potraviny s vysokým obsahom vápnik:
- losos, sardinky;
- biela kapusta, brokolica;
- mliečne výrobky;
- sušené figy;
- šťavy a chleby obohatené o vápnik.
Toto je jedlo, ktoré vám pomôže udržať si zdravú úroveň. vitamín D.:
- morské ryby: losos, sardinky, tuniak;
- morské plody: krevety, ustrice;
- žĺtky;
- skladujte potraviny obohatené o vitamín D, ako sú raňajkové cereálie, mlieko, chlieb.
5. Neprejedajte sa
To je nevyhnutné pre udržanie zdravej hmotnosti. Aby ste nepociťovali neustály hlad, snažte sa jesť častejšie, ale v malých porciách.
6. Dávajte pozor na svoje zdravie
Ak si všimnete, že ste začali priberať na váhe a neviete sa s tým vyrovnať, alebo že pravidelne bolesť chrbta, ale cvičenie ani lieky proti bolesti nepomáhajú, určite sa o tom porozprávajte s terapeutom. Lekár vám povie, ako postupovať.
Čím skôr sa obrátite na lekára, tým jednoduchšie bude zastaviť potenciálne porušenia.
Prečítajte si tiež🧐
- Prečo bolí krk a čo s tým robiť
- Ako si sadnúť k notebooku, aby vás nebolel chrbát
- Pomáhajú korektory postoja opraviť hrbenie?
- Vyrovnanie: chladný komplex pre dobré držanie tela a zdravé ramená
- 15 cvikov na držanie tela, ktoré nebudú trvať dlhšie ako 10 minút