7 kníh, ktoré vám pomôžu prestať sa báť a začať žiť svoj život
Rôzne / / October 25, 2021
Výber užitočných sprievodcov na oslavu 23. výročia vydavateľstva Alpina.
1. Terapia úzkosti: Vyrovnanie sa so strachom, úzkosťou a záchvatmi paniky bez liekov, David Burns
David Burns, MD a psychoterapeut, vytvoril podrobnú príručku pre tých, ktorí sa chcú vyrovnať s úzkosťou sami. Dozviete sa o technikách CBT, naučíte sa pracovať so svojimi myšlienkami, znížite intenzitu svojich emócií a naučíte sa, ako zostať pokojní v náročných situáciách.
V knihe nájdete aj zaujímavé psychologické testy, antiprokrastinačné formuláre a dokonca aj zoznamy kognitívnych predsudkov.
Kúpiť si knihu2. Šťastný život: Sprievodca stoicizmom pre moderného človeka, Massimo Piliucci
Biológ a filozof vedy Massimo Piliucci hovorí, ako môžu byť moderní ľudia šťastnejší, ak sú stoici. Autor vysvetľuje staroveké učenie prostredníctvom prístupných a názorných lekcií svetskej múdrosti, ktoré sú aktuálne aj dnes. Dáva tiež 53 tipov, ako využiť princípy stoicizmu v modernom živote.
Po prečítaní knihy sa naučíte rozlišovať javy, ktoré sa dajú zmeniť, od tých, ktoré sa ovplyvniť nedajú. To znamená, že by ste sa toho druhého nemali obávať. Ako na to vám napovedia aj skúsenosti antických filozofov.
Kúpiť si knihu3. Som lepší: Interpersonálna terapia depresie, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Psychológovia Cindy Goodman Stolberg a Ronald Frey veria, že pokoj v duši nie je možný bez zdravých vzťahov s ostatnými. Preto autori zozbierali metódy a techniky interpersonálnej psychoterapie, ktoré pomôžu vytvárať podporné vzťahy, zlepšovať sa problematické a dokončite tie, ktoré vám bránia byť šťastný. Naučíte sa vychádzať s ťažkými ľuďmi, ako aj zistiť, s kým chcete komunikovať a s kým nie.
Kúpiť si knihu4. „Cesta k sebarealizácii: Ako posunúť hranice svojich schopností. Nové chápanie Maslowovej hierarchie potrieb, Scott Barry Kaufman
Humanistický psychológ Scott Barry Kaufman rozobral slávnu Maslowovu pyramídu potrieb a doplnil ju, pričom zohľadnil nepublikované texty vedca a podmienky moderného sveta. Výsledkom je aktualizovaná hierarchia, ktorá vám pomôže pochopiť ľudskú povahu a vidieť neočakávané príležitosti pre potenciálny rozvoj.
Kaufman v knihe hľadá rovnováhu medzi vedeckými dôkazmi, inšpirujúcimi príkladmi a praktickými materiálov a navrhuje, ako lepšie porozumieť sebe, aby ste sa ďalej rozvíjali a realizovali celok potenciál.
Kúpiť si knihu5. Všetko na hovno: Kniha nádeje od Marka Mansona
Blog spisovateľa a podnikateľa Marka Mansona o sebarozvoji číta mesačne asi milión ľudí. Skutočnú slávu však Mansonovi priniesol bestseller o troch zložkách nádeje, ktoré pomáhajú, keď veci nejdú dobre. Z knihy sa dozviete „nemilosrdnú pravdu“ o svete, učte sa ovládanie emócie a pochopiť, ako si vybudovať život podľa osobných hodnôt.
Kúpiť si knihu6. „Vráťte chuť do života: Čo robiť, keď sa všetko zdá byť v poriadku, ale šťastia a radosti je málo“, Natalia Kerre
Toto je úprimná a poučná kniha o tom, ako nájsť silu užívať si každý deň a robiť to, čo chcete, aj keď sa bojíte vybočiť zo zabehnutých ciest života. Psychologička Natalia Kerre pomáha čitateľovi začať opäť snívať a prezrádza, kde nájsť silu.
Teoretickú časť dopĺňajú príklady zo života vynikajúcich ľudí, ktorí prekonať ťažké situácie a napriek všetkému dosiahli svoje ciele.
Kúpiť si knihu7. „Si v poriadku: Kniha o tom, ako by ste nemali byť sami so sebou a nemali by ste byť s ostatnými“, Alina Adler
Psychologička Alina Adler sa delí o svoje osobné skúsenosti a hovorí o svojich klientoch, ktorí dokázali pochopiť a prijať samých seba. Z knihy sa dozviete, ako sa zbaviť ľútosti nad minulosťou, prečo sa cítime vinní a odkiaľ pochádza neistota. Tiež pochopíte, ako si dovoliť zažiť celú škálu emócií a reagovať v každej situácii tak, ako chcete.
Autor, špecialista s 15-ročnou praxou, vám prezradí, ako od seba prestať požadovať nemožné a čo robiť, aby ste sebavedomo povedali: "Som v poriadku!"
Kúpiť si knihuDo konca októbra majú všetky knihy zľavu 15 %, ktorú vydavateľstvo Alpina dáva čitateľom na počesť 23. výročia vydavateľskej skupiny. Stačí pri nákupe na stránke vydavateľstva zadať promo kód ALPINA23.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako sa vysporiadať s úzkosťou, keď situáciu nemôžete ovplyvniť
- 9 potravín, ktoré znižujú stres a úzkosť
- 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s pracovnou úzkosťou
Musíte si vziať: Konštruktor LEGO Star Wars "Trial on Tatooine" len za 1 511 rubľov