Prečo sa hanbíme za to, čo nás baví a ako sa s tým vysporiadať
Rôzne / / November 28, 2021
V láske k televíznej reality show alebo nezdravému jedlu nie je nič hanebné.
Čo je previnilé potešenie
Často sa stáva, že ľudia sa hanbia za svoje malé slabosti, vyčítajú si ich. Trpia napríklad tým, že sledujú talk show s „hlasitými“ pocitmi, počúvajú hity 90. rokov alebo niekedy zjedia celé vedro zmrzliny.
Pre tento fenomén existuje špeciálny výraz – Winy pleasurePotešenie viny / Merriam - Webster, teda „potešenie spôsobujúce mierny pocit viny“.
Prečo môžeme normálne veci považovať za hanebné
Pocit viny môže byť spôsobený viacerými príčinami. Na jednej strane sa ľudia obávajú, ako ich budú vnímať ostatní, a sú v rozpakoch, že ich to údajne stavia do nepriaznivého svetla. Intelektuáli môžu napríklad skrývať svoju lásku k bulvárnym médiám alebo bulvárnym médiám.
Sami Schalk
Odborná asistentka na Katedre rodových a ženských štúdií na Wisconsinskej univerzite v Madisone v článku The New York Times.
Guilty pleasure je niečo, čo máme radi. Vieme však, že toto „niečo“ by sa nám nemalo páčiť, že takýto záujem nás akosi negatívne charakterizuje. Často sa spája s vecami, ktoré sú v spoločnosti bagatelizované a považované za nehodné pozornosti.
Medzi sledovaním reality show „The Bachelor“ a nejakým športovým turnajom nie je zásadný rozdiel. To prvé sa však nejakým spôsobom považuje za „hlúpe“ a „hanebné“, zatiaľ čo to druhé je normálne.
Na druhej strane často vzniká pocit viny, pretože mnohé médiá, blogeri a dokonca aj obyčajní ľudia obhajujú neustálu túžbu po úspechu. Napríklad príbehy o zlyhania, no nádherné fotografie, ktoré zachytávajú úspešné momenty života, sú dostupné každý deň. Kvôli tomu vzniká pocit, že všetci naokolo nerobia nič iné, len cestujú alebo športujú a vzdelávajú sa.
Ľudia sa začínajú neustále porovnávať s ostatnými a večer na gauči vnímajú ako stratu času. V dôsledku toho sa podceňuje dôležitosť nič nerobiť a baviť sa.
Robin Naby
Profesor UC Santa Barbara v článku The New York Times.
Žijeme v spoločnosti s obohacujúcou kultúrou konzumácie médií, kde všetko, čo robíme, by malo smerovať k sebazdokonaľovaniu a úspechu. Oddychu, hrám a zábave nevenujeme veľa času, a to sú veľmi dôležité aspekty ľudského života.
dodáva Sami SchalkM. M. Higgs. „Vinné“ radosti? No Such Thing / The New York Timesže takéto vnímanie má korene v tradičnej puritánskej kultúre, kde sa potešenie vnímalo ako hriech a pôžitkárstvo.
Prečo by ste sa nemali vzdať vinných rozkoší
Váš život sa s nimi len rozjasní a tu je dôkaz.
Pretože nevieme, čo si ostatní skutočne myslia
Niekedy sú si ľudia istí, že ich postoj k niečomu sa líši od toho, ktorý akceptuje väčšina. Preto svoj názor nevyjadrujú. Problém je však v tom, že mnohí iní robia to isté. To znamená, že myšlienka myšlienok väčšiny nezodpovedá realite. Môžete si napríklad myslieť, že ľudia, ktorých poznáte, si myslia „Hranie chobotnice»Preceňované a starostlivo zatajujte, že sa vám relácia páči. Skryť sa pred ľuďmi, ktorí ho tiež tajne milujú.
V psychológii sa táto situácia nazývaS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen a kol. Odhaľovanie pluralistickej nevedomosti s cieľom zmeniť mužské spoločné sebapopisy, postoje a zámery správania / hranice vo fyziológii pluralitná alebo plurálna nevedomosť.
Pretože previnilé potešenie znižuje hladinu stresu
Mnohé z „hanebných“ potešení nie sú spôsobmi, ako tráviť čas produktívne, ale pomáhajú obnoviť psychologické zdroje. Napríklad strieľaťL. Reinecke. Využitie videohier a počítačových hier na zotavenie sa zo stresu a vypätia / Journal of Media Psychology stres.
Je teda v poriadku, ak si oddýchnete pri konzole alebo si desiaty raz pozriete svoj obľúbený sitcom, aby ste si oddýchli. Nemusíte byť neustále produktívni, buďte súcitní a dovoľte si užiť si dovolenku.
Pretože previnilé potešenie pomáha reštartovať mozog
Keď máme voľný čas, z nejakého dôvodu sa domnievame, že by sme ho mali využiť produktívne a namiesto oddychu sa venujeme riešeniu nahromadených problémov. Napríklad vyplnenie štvrťročného výkazu alebo platenie účtov.
PodľaM. M. Higgs. „Vinné“ radosti? No Such Thing / The New York Times Christine Neff, docentka pedagogickej psychológie na Texaskej univerzite v Austine, táto stratégia je užitočná na prežitie, ale nie príliš vhodná, ak chcete byť šťastní.
Robin Naby
Profesor na Kalifornskej univerzite v Santa Barbare.
Oddýchnuť si od duševnej činnosti a vychutnať si niečo, čo nevyžaduje zvýšenú koncentráciu, nás vyvádza z režimu „riešenia problémov“.
Poďme si teda oddýchnuť. Aj keď na to musíte stráviť bezcieľny večer pred televízorom. To vám pomôže reštartovať váš mozog, aby mohol neskôr pracovať efektívnejšie.
Pretože previnilé potešenie vám pomáha užívať si život
Neopodstatnené pocity viny nás môžu prinútiť odoprieť si to, čo naozaj chceme: stráviť víkend ležaním na gauči alebo si dopriať chutné, no nezdravé jedlo. Takto sa pripravujeme o pozitívne emócie, a to negatívneK. D. Le Nguyen, B. L. Fredrickson. Pozitívne emócie a pohoda / D. S. Dunn. Pozitívna psychológia: Zavedené a vznikajúce problémy ovplyvňuje náš psychický stav.
Christine Neff
Odborný asistent na Katedre pedagogickej psychológie na Texaskej univerzite v Austine v článku The New York Times.
Keď sa cítite vinní, hoci ste nikomu neublížili, dostávate sa do sféry perfekcionizmu a sebakritiky.
Áno, previnilé potešenie z vás neurobí milionár alebo supermodelka, ale dá vám pocit pokoja a spokojnosti.
Pretože previnilé potešenie pomáha vytvárať spojenia
Vedieť sa otvorene porozprávať s ostatnými o tom, čo nás baví, je viac než len príjemné trávenie času. Nepodceňujte komunikáciu, ktorá prichádza s ľuďmi, ktorí zdieľajú naše „hanebné“ záujmy. Pomáha zbaviť sa zvyškov viny a rozšíriť si obzory, nájsť niečo nové, čo nás môže potešiť.
Pretože previnilé potešenie vám pomôže prijať samých seba
Píše kultúrna antropologička Susan KresnickáS. Kresnička. Prečo by sme sa mali prestať cítiť vinní za to, že robíme veci, ktoré nás bavia / Rýchla spoločnosťževinné potešenia nám pripomínajú našu individualitu, pomáhajú nám ju prijať, lepšie sa spoznávať a milovať. Dávajú tiež najavo, že každý si zaslúži pozornosť a starostlivosť.
Pretože previnilé potešenie pomáha obmedzovať sa
Napodiv je to tak. Pocity viny môžuK. Zlatník, E. Kim Cho, R. Dhar. Keď vina plodí potešenie: Pozitívny účinok negatívnej emócie / Journal of Marketing Research zvýšiť príťažlivosť k tomu, čo to spôsobuje. Takže človek, ktorý sa obmedzuje na sladkosti, zjedol kúsok koláča, často nemôže prestať. Ten, kto drží diétu, ale nevyčíta si, ak ju občas poruší, menej často 1. C. E. Adams, M. R. Leary. Propagácia seba-súcitných postojov k jedeniu medzi obmedzujúcimi a previnilými jedákmi / Journal of Social and Clinical Psychology
2. R. G. Kuijer, J. A. Boyce. Čokoládový koláč. Vina alebo oslava? Asociácie so zdravými stravovacími postojmi, vnímanou kontrolou správania, zámermi a chudnutím/chuťou do jedla rozkladá na nezdravé jedlo. To znamená, že na to, aby ste niečo dosiahli, nie je potrebné držať sa stále v čiernom tele.
Ako si užiť previnilé potešenie
Aby ste netrpeli malými slabosťami, musíte bojovať s predsudkami. A to nielen u verejnosti, ale aj u tej našej.
Prijmite sa teda. Priznajte, že máte previnilé potešenie, ale nie je na nich nič hanebné. Pocit viny totiž častejšie spôsobujú skôr bezvýznamné „prehrešky“, ktorých sa iní ľudia pravdepodobne dopúšťajú.
Samozrejme, nie každý môže byť pripravený na to, že brutálny muž tajne sleduje slzavé melodrámy. Ale skutočne blízki a chápaví ľudia vás nebudú menej milovať za takéto „slabosti“. Preto nemá zmysel sa za ne hanbiť.
Myslite však na to, že nie všetky pôžitky sú neškodné a všetko treba s mierou. Napríklad chuť na sladké môžeSladké nebezpečenstvo cukru / Harvard Health Publishing premeniť na srdcové choroby a nevinné sledovanie videí s mačkami – premeniť na skutočné závislosť, čo neumožňuje normálne žiť a pracovať. Preto treba povzbudzovať len tie „tajné vášne“, ktoré neškodia vám a vašim blízkym a ktoré viete ovládať.
Prečítajte si tiež🧐
- Prečo sa nám tí, ktorí s nami nesúhlasia, zdajú čudní
- Prečo je také ťažké odolať davu a k čomu to môže viesť
- Ako nás verejná mienka umlčuje a čo sa s tým dá robiť