Odkiaľ pochádza závisť a ako sa s ňou vyrovnať
Rôzne / / January 13, 2022
Keď je úspech suseda alebo kolegu viac ako len správa.
Prečo je závisť potrebná a čo to je
Vedci naznačujú, že sa objavila závisťv. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolučná psychológia závisti a žiarlivosti / Hranice v psychológii vďaka evolúcii. Tento pocit mal naznačovať zraniteľnosť človeka a motivovať ho k náprave situácie, a teda zvýšiť šance na prežitie.
Aktivuje sa pri žiarlivostiH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura a kol. Keď váš zisk je moja bolesť a vaša bolesť je môj zisk: Neurónové koreláty závisti a frustrácie / Veda predná cingulárna kôra, ktorá je tiež zodpovedná za bolesť, hlad, sexuálne uspokojenie a systém odmeňovania. Preto človek prežíva silné pocity, keď napríklad u suseda vidí nové krásne auto.
Závisť prinútila primitívnych ľudí konať: buď si násilím vzali to, čo chceli vlastniť, alebo sa sami snažili dosiahnuť rovnakú či vyššiu úroveň. Takéto túžby pomohli prežiť a nechať potomstvo. Odvtedy sa spoločnosť veľmi zmenila, no závisť sa nikam nevytratila.
Vedci navrhliJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Bolestivá dualita závisti: Dôkaz pre integratívnu teóriu a metaanalýzu vzťahu závisti a schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology rôzne teórie o tom, čo tento pocit v skutočnosti je. Niektorí vidia závisť ako čisto negatívnu emóciu, ktorá provokuje agresívny správanie. Iné - ako reakcia človeka na vlastné nedostatky. A iní vo všeobecnosti hovoria o existencii mäkkej (bielej) a malígnej (čierne) závisti.
Niektoré jazyky majú pre tieto odrody dokonca dve samostatné slová. Napríklad zazdrość a zawiść v poľštine alebo benijden a afgunst v holandčine.
Podľa zástancov poslednej menovanej teórie mierna závisť hraničíN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith a kol. Keď závisť vedie k schadenfreude / kognícii a emóciám s obdivom a ako sa hovoríN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Úroveň nahor a nadol: Skúsenosti s benígnou a zlomyseľnou závisťou / Emócie niektorí psychológovia, môžu človeka motivovať. Zhubný spôsobuje nenávisť k iným alebo vo vás vyvoláva pocit nešťastné.
Čo a komu ľudia väčšinou závidia
Závisť sa v podstate šíriv. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolučná psychológia závisti a žiarlivosti / Hranice v psychológii na ostatných, ktorí sú nám postavením blízki alebo ktorých úspech je vyjadrený v kategóriách, ktorým rozumieme.
Z tohto dôvodu reagujeme ostrejšieR. L. Leahy. Kognitívno-behaviorálna terapia pre závisť / Kognitívna terapia a výskum na úspechoch iných v oblastiach, ktoré nás vzrušujú. Napríklad olympijského víťaza môžu závidieť športovcom alebo tým, ktorí veria, že podobný úspech nedosiahli podobný vek.
Úspechy známostí nás vzrušujúT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review silnejší ako neznámi okoloidúci. A menej často sa porovnávame s veľmi úspešnými ľuďmi, pretože zvyčajne neuvažujeme o tom, že s nimi máme rovnaké talenty alebo príležitosti.
Napokon, živšie negatívne emócie v nás vyvolávajúv. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolučná psychológia závisti a žiarlivosti / Hranice v psychológii konkrétne, nie abstraktné veci. Skôr ako kontemplatívne šťastie by sme závideli drahé auto, veľký dom alebo časté cesty do zahraničia.
To znamená, že bývalý spolužiak so svojím Lexusom je pravdepodobnejším terčom závisti ako Elon Musk. Prvého poznáme už dlhšie a auto nám parkuje rovno pod oknom a druhý pretáča astronomické sumy niekde v Severnej Amerike.
Ako bolí závisť
Výhody závisti, dokonca aj mierne, nie sú príliš zrejmé. Analyzovali to vedci z Nemecka, Veľkej Británie a RakúskaR. Mujčič, A. J. Oswald. Škodí závisť duševnému zdraviu a blahobytu spoločnosti? Longitudinálna štúdia 18 000 dospelých / Social Science & Medicine dotazníky, ktoré za osem rokov vyplnilo 18 000 Austrálčanov. Vedci nenašli žiadny dôkaz o závisti motivuje ľudí zmeniť alebo vedie k zvýšeniu psychickej alebo materiálnej pohody.
Ale určite existuje veľa negatívnych účinkov generovaných touto emóciou.
Môže to spôsobiť nepriateľstvo medzi ľuďmi
Závisť nútiN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Úroveň nahor a nadol: Skúsenosti s benígnou a zlomyseľnou závisťou / Emócie buď sa sami staňte lepšími, alebo urobte všetko pre to, aby ste toho druhého znížili na vašu úroveň. To sa môže prejaviť tak v malých injekciách, ako aj v priamom chrapúni a agresii. A dokonca aj medzi priatelia môže vzplanúťR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Čo vyvoláva závisť na stránkach sociálnych sietí? Porovnanie medzi zdieľanými zážitkovými a materiálnymi nákupmi / Počítače v ľudskom správaní skutočné nepriateľstvo.
Hoci agresívne správanie ničomu nepomôže závistlivcovi dosiahnuť to, čo chce, potláča jeho zlobu. Tak zistili americkí psychológoviaD. L. Wann, G. Haynes, nar. McLean a kol. Identifikácia športového tímu a ochota zvážiť anonymné činy nepriateľskej agresie / agresívneho správaniaže športoví fanúšikovia sa niekedy tešia, keď sa zraní protihráč.
Dokáže vyvolať šikanu
Často sa stáva závisťS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Neexistuje žiadna radosť ako škodlivá radosť: Schadenfreude v malých deťoch / PLoS ONE príčina cielenej agresie. Pri absencii možnosti zabaviť sa inými metódami alebo obísť konkurenta v férovom boji sa mnohí začnú presadzovať pomocou špinavých trikov. V tomto prípade choďteR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Čo vyvoláva závisť na stránkach sociálnych sietí? Porovnanie medzi zdieľanými zážitkovými a materiálnymi nákupmi / Počítače v ľudskom správaníšikanovanie a klebety.
Dokáže prinútiť ľudí klamať
Niekedy sa tí, ktorí v tme žiarlia, snažia polepšiťA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Zlé môže byť dobré: Keď benígna a zlomyseľná závisť motivuje k honbe za cieľom / Journal of Consumer Research pozíciu nie tvrdou prácou a sebazdokonaľovaním, ale rýchlejšími metódami. Napríklad klamaťb. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle a kol. Green podľa porovnania: Deviantné a normatívne transmutácie závisti pri hľadaní zamestnania v časovom kontexte / Academy of Management Journal o svojich profesionálnych úspechoch s cieľom získať prácu vyššieho postavenia.
Môže to poškodiť vašu kariéru
Keď je človek posadnutý úspechmi iných ľudí, posadnutý porovnávaním, niekedy začne zanedbávaťT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review svoje povinnosti a dokonca sabotujú prácu. Napríklad ignorovanie pokynov od kolegu, ktorý dostal povýšenie. Škandály a nesplnené povinnosti sa nakoniec obrátia proti závistlivcom.
Môže to viesť k stresu alebo depresii
Kvôli silným a častým záchvatom závisti je schopný spadnúťR. L. Leahy. Kognitívno-behaviorálna terapia pre závisť / Kognitívna terapia a výskum sebaúctu a samotný človek sa môže začať hanbiť za svoje pocity. Takéto bolestivé emócie vedú k apatii, pochybnostiam a izolácii - to je priama cesta k stresu a úzkosti. depresie.
Čo robiť so závisťou
Je prirodzené zažiť takýto pocit, ale to neznamená, že je nemožné alebo nevyhnutné sa s tým vyrovnať. Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami.
Zistite, čo spôsobuje žiarlivosť
Pochopenie dôvodov vám pomôže lepšie pochopiť vaše pocity a pokojnejšie reagovať na situáciu. Slepý hnev vystrieda racionálnejší prístup, ktorý vám tiež povie, čo robiť, aby ste dostali to, čo chcete.
Tak skústeT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review určiť, čo presne vám chýba. Ak si napríklad nemôžete dovoliť cestovať, keď to pravidelne robí kolega s rovnakým platom, nájdite si dôvod. Možno je na všetkom šetrí, a preto má peniaze na cestovanie navyše. Alebo možno máte rodinu a deti, zatiaľ čo ho nič nedrží.
Sústreďte sa na svoje úspechy
Oddýchnite si od úspechov iných a pozrite sa na seba. Zamyslite sa nad tým, na čo ste hrdí. Šéfom ste sa síce nestali, no všetci kolegovia si vás vážia. Alebo možno ste nedosiahli veľký úspech v športe, ale vychovali ste úžasné deti.
Takáto chvála sa rozdá samaS. Utz, N. L. Muscanell. Váš spoluautor dostal 150 citácií: Pýcha, ale nie závisť, sprostredkúva vplyv správ o úspechu generovaných systémom na motiváciu / Hranice v psychológii vás motivuje a odvádza pozornosť od negatívneho. Pretože keď sa pozriete na svoje úspechyokamžite pocítiteT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review sebavedomejší a menej závistlivý voči druhým.
Snažte sa budovať vzťahy a viac spolupracovať
Ako je znázornenéA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai a kol. Temná stránka kreativity: Závisť spolupracovníkov a ostrakizmus ako reakcia na kreativitu zamestnancov / Organizačné správanie a ľudské rozhodovacie procesy Čínska štúdia, ak aktívne komunikujete s ľuďmi, bude menej dôvodov na závisť. A pre vás aj pre nich. Ak vás teda povýšia, zvyšok bude považovať rozhodnutie za spravodlivé – úspech vám predsa nestúpol do hlavy. A ak váš známy stúpa po kariérnom rebríčku, potom pravdepodobne vy radovať sa pre priateľa - nie je tvoj rival.
Prečítajte si tiež😠🤗😠
- Prečo sú niektorí ľudia otravní bez dôvodu a ako upokojiť nervy
- Závisť: ako zmeniť smrteľný hriech na odrazový mostík pre osobný rast
- Ako hovoriť o svojich úspechoch bez pocitu, že sa chválite
- Prečo by ste sa nemali vzdať, ak ste neuspeli v mladosti
10 položiek, ktoré môžete získať v zimnom výpredaji AliExpress