Prečo je dôležité súťažiť len sám so sebou a ako to robiť so ziskom

Konkurencia je vždy stresujúca. Ale nech sa dá povedať čokoľvek, je to ona, kto je motorom pokroku. "Oheň" súťaže pomáha športovcom bojovať o ocenenia a politikom - poraziť súperov vo voľbách. Je tu však aj druhá strana mince, o ktorej nikto nehovorí. Toto je príležitosť uspieť bez súperenia s ostatnými. Ľudia, ktorí využili túto príležitosť, sa dozvedeli jednu jednoduchú pravdu: najproduktívnejšia forma súťaženia je súťaž so sebou samým.

K čomu vedie súťaživosť s ostatnými?

Výskumníci Ashley Merriman a Poe Bronson uskutočnili experiment na 124 študentoch z Princetonskej univerzity a výsledky opísali vo svojej knihe King of the Hill. Prelomový charakter a psychológia súťaže“.

Vedci rozdelili študentov do dvoch skupín. Účastníkov prvej sa pýtali, na akú školu chodili a koľko ich spolužiakov tiež chodilo do Princetonu. Účelom otázok bolo, aby sa študenti cítili, ako keby mali obrovské šťastie, že študovali na tejto konkrétnej univerzite a sotva získali požadované skóre na prijatie. Skupina potom dostala test s názvom „Dotazník intelektuálnych schopností“. Názov tiež nebol vybraný náhodou – autori experimentu chceli, aby študentov vystrašil. Pretože ak nedokážu prejsť testom, potom nemajú dostatok vedomostí na to, aby išli na Princeton.

Pri druhej skupine sa všetko robilo naopak. Najprv žiaci absolvovali test, ktorý mal názov Dotazník na riešenie intelektuálnych problémov. Súhlasíte, nie je to také impozantné meno. A až potom dostali otázku o škole a spolužiakoch.

V dôsledku toho žiaci prvej skupiny správne odpovedali na 72% otázok, výsledok druhej skupiny - 90%. Po spôsobení mierneho súťažného stresu zaznamenali Merriman a Bronson 18% rozdiel. Znamená to, že prvok konkurencie vždy negatívne ovplyvní výsledky? Nie naozaj.

Aká je výhoda súťaženia so sebou samým?

Keď súťažíme s ostatnými, riadime sa pravidlami hry niekoho iného namiesto vytvárania vlastných. A stresujeme sa tým, že necháme iných, aby určili naše výsledky. V dôsledku toho smerujeme k snom iných, nie k vlastným.

Ide však o to, aby ste súťažili sami so sebou – so svojimi obavami, prokrastináciou, nerozhodnosťou a minulými úspechmi. Pravdou je, že väčšine ľudí je jedno, či v tomto živote niečo dosiahneme alebo nie. Vpred nás môže viesť len súťaživosť so sebou samým.

Skutočne odmeňujúca súťaž naháňa váš nevyužitý potenciál. Budúcu verziu seba samých nikdy nedokážeme poraziť – podľa definície bude vždy vpredu. Môžeme sa však snažiť dosiahnuť to, čo je potrebné pre naše ideálne ja.

Ako začať súťažiť sám so sebou

Treba kompetentne súťažiť aj sám so sebou, inak sa súťaž rýchlo zmení na začarovaný kruh sebanenávisti a otáľania z neschopnosti prekonať minulé úspechy. Začnite tromi jednoduchými krokmi.

1. Stanovte si ambiciózne ciele

Mnohí počuli o technike dosahovania SMART cieľov. Nie je to, samozrejme, zlé, ale skúste inú metódu - PACT. Ciele rozdeľuje do štyroch kategórií:

• Účelné, alebo zmysluplné.
• Akčné – realizovateľné.
• Nepretržitý, čo znamená „nepretržitý“.
• Sledovateľné alebo sledovateľné.

Povedzme, že ste ilustrátor a chcete sa ešte viac zdokonaliť v kreslení a zároveň si rozšíriť portfólio. Nie je potrebné formulovať cieľ abstraktným spôsobom, napríklad „nakresliť viac“. Podľa PACT by znenie bolo: "Nakreslite jednu ilustráciu každý deň po dobu jedného mesiaca." Takýto cieľ pomôže nielen rozvíjať zručnosť, ale aj sledovať pokrok.

2. Určte hodnoty

V psychológii existuje pojem "sebaautorstvo"Vlastné autorstvo / Ness Labs. Toto je presvedčenie, že pri rozhodovaní sa môžete a mali by ste sa spoľahnúť na svoje vnútorné hodnoty.

Keď súťažíme s ostatnými, umožňujeme postojom iných ľudí, aby určovali naše ciele a úspech. Sebaautorstvo, naopak, pomáha spoliehať sa iba na vlastné názory a presvedčenia a hodnotiť úspechy podľa vlastných metrík.

Zakaždým, keď niečo robíte, položte si „testovacie“ otázky:

• Naozaj toto chcem?
• Je to pre mňa naozaj dôležité?
• Možno som dostal tento postoj od spoločnosti, rodičov alebo priateľov?

Prechod na sebaautorstvo si vyžaduje veľa cviku. Potom však môžete prestať porovnávať svoje úspechy s úspechmi iných.

3. Vytvorte si "rastové myslenie"

Ľudia s "rastové myslenie"Growth Mindset / Ness Labs verte, že každá schopnosť sa rozvíja odhodlaním a tvrdou prácou a intelektuálne schopnosti a talent sú len východiskovým bodom.

Tento spôsob myslenia rozvíja lásku k učeniu a odolnosť. A tieto vlastnosti sú nevyhnutné pre výrazný úspech. Začnite brať zlyhanie ako neoddeliteľnú súčasť cesty na vrchol a každé zlyhanie ako novú skúsenosť a cennú lekciu.

Samozrejme, môže byť ťažké odolať porovnávaniu sa s ostatnými, ktorí sú v kariére alebo osobnom živote úspešnejší ako my. Je však dôležité nezabudnúť na hlavnú vec - súťaž so sebou samým pomáha napredovať oveľa produktívnejšie a kompetentnejšie. Dovoľte, aby sa vaša minulá verzia stala vaším konkurentom a budúca verzia vás ideálom, po ktorom túžite.