Ako sa menej starať o peniaze, ak všetko okolo vás rýchlo zdražuje

Peniaze môžete považovať za nízke, za ktoré si šťastie nekúpite. Ale sú dôležitou súčasťou nášho života. Peniaze poskytujú jedlo a bezpečnosť, tečúcu vodu a elektrinu a oddávajú sa malým i veľkým radostiam. Preto je vždy alarmujúce, keď sa ekonomická situácia zmení. A v posledných rokoch to robí stále, pretože ju ovplyvňuje veľa faktorov.

Ale panika nie je veľmi produktívna, najmä ak sa nedá nič robiť. Tento stav vás núti robiť unáhlené rozhodnutia, vyčerpáva a značne otravuje váš život. Takže stojí za to pokúsiť sa znížiť úzkosť.

Nerobte rozhodnutia bez upokojenia

Úzkosť si často vyžaduje, aby ste niečo urobili práve teraz, pretože zapína mechanizmus boja alebo úteku. V dôsledku toho sa človek vystavuje riziku, že urobí chybu. Napríklad nakúpte menu na vrchole kurzu a potom stratíte peniaze. Kúpiť desať televízorov v nádeji, že ich potom predá a ušetrí kapitál. A nakoniec musíte tieto zbytočné krabice uložiť do odnushky. Vezmite si niekoľko balení pohánky, pretože to berú všetci, a potom si pamätajte, že nemáte radi pohánku. Vyberte peniaze z vkladu a stratte všetky úroky.

Okrem toho sa tieto rozhodnutia v niektorých situáciách môžu ukázať ako správne - možno s výnimkou nákupu televízorov. Ale stojí za to ich vziať na triezvu hlavu, po preštudovaní okolností a vypočítaní dôsledkov.

Racionalizujte problémy

Úzkosť je logickou reakciou na hrozbu. Telo je pripravené rýchlo reagovať na situáciu. Povedzme, že keby náš dávny predok videl na savane predátora, telo by sa napnulo – aby neskôr mohlo so zverou bojovať alebo pred ňou utiecť.

Ale v súčasnej situácii nie je všetko také jednoduché. Ak rubeľ skolaboval, tiež sa chcete skryť alebo utiecť, ale kam? Je zrejmé, že existuje hrozba, ale nie je úplne jasné, čo s ňou robiť. V súlade s tým sa úzkosť len zvýši.

Je však zrejmé, že desivý nie je ani tak pád rubľa, ale jeho dôsledky: dovážaný tovar zdražie, domáci, samozrejme, tiež. To znamená, že hrozí, že mzda nebude stačiť na najnutnejšie. A ak je zapnuté Výmenné kurzy jediná osoba nemôže ovplyvniť, potom môže znížiť riziká vo vzťahu k osobným financiám.

To je užitočné nielen v peňažných záležitostiach. Ak máte obavy, rozložte problém na komponenty, zistite, čo presne z jeho následkov vás desí. Možno sa dajú ovplyvniť.

Minimalizujte riziko, kde môžete

Keď ceny rastú priamo pred vašimi očami, vzniká impulz zásobiť sa na zvyšok dňa za aktuálnu cenu. Logika však velí, že to nebude fungovať. Samozrejme, nejaký guláš sa dá technicky skladovať aj mnoho rokov. Ale budete ho chcieť jesť o päť rokov? Nákup vybavenia na celý život tiež nebude fungovať, gadgety veľmi rýchlo zastarajú.

Skôr sa oplatí dbať na to, aby ste ušetrili dostupné peniaze a neprišli o zárobky.

Nikto nevie s istotou povedať, čo s úsporami, keď sa situácia už vyvíja negatívne. Po prvé, prognózy sú nevďačná úloha, každý sa môže pomýliť. Po druhé, ak je už všetko dosť zlé, s najväčšou pravdepodobnosťou je príliš neskoro na niečo drastické. Mena sa už zhodnotila. Ruský trh už klesol, zatiaľ čo zahraničný trh rástol.

Neskúsení investori, ktorí sa len v čase zhoršujúcich sa ekonomických správ rozhodli problém poriadne preštudovať, riskujú nesprávne rozhodnutia. Napríklad v panike predajte znehodnotené cenné papiere alebo sa snažte zarobiť na výkyvoch cien akcií. Na tento vlak sme teda trochu meškali.

Tu je to, čo môžete urobiť.

Vyberte si nejakú hotovosť

Urobte si v blízkej budúcnosti zásoby bankoviek, aby ste si mohli kúpiť to, čo potrebujete. Vzhľadom na vysokú záťaž bankových systémov je pravdepodobné, že neprejdú všetky platby. Rovnaké nebezpečenstvo je spojené s možnými prerušeniami práce platobných systémov. Takže je dobré mať na to nejaké peniaze.

Čo sa týka výberu všetkých peňazí z účtov, rozhodnite sa sami. V krízových situáciách to odborníci neodporúčajú, pretože to negatívne ovplyvňuje bankový systém. Ale zvážte pre a proti a konajte podľa scenára, ktorému veríte.

Naplňte chladničku

Opäť sa pre všeobecnú paniku zvýšilo zaťaženie obchodných reťazcov. Obchody môžu byť prázdne. Preto má zmysel vyriešiť otázku jedla na najbližšie dni.

Nekupujte roky. Tým, že všetko pozametáte z regálov, necháte svojich susedov bez jedla a paniky. Ale opäť je len na vás, ako sa rozhodnete.

"Zatraste" airbagom

Ak ste si náhodou šetrili peniaze na upršaný deň, je čas pozrieť sa do prasiatka a pochopiť, čo sa deje. Čím viac peňazí, tým lepšie. Ak existuje nejaký spôsob, ako doplniť rezervný fondrobte to vždy, keď je to možné.

Obmedzte nákupy

V turbulentných časoch potrebujete šetrenie. Na jednej strane upokojíte svoju úzkosť, pretože niečo robíte. Na druhej strane, úspory sú vždy výhodnejšie ako nie veľmi potrebný tovar. Peniaze pomôžu v ťažkej situácii lepšie ako čokoľvek iné, preto si ich treba spraviť zásobu.

Výnimkou je, ak niečo konkrétne dlho odkladáte a stále ste si istý, že to potrebujete. Potom má zmysel dostať to, čo chcete, skôr ako ceny vyskočia.

Splácať pôžičky

Ak máte dlhy a schopnosť ich uzavrieť, urobte to. Začnite s najdrahšími pôžičkami na obsluhu. Ak je pôžička jednorazová a veľká, takže ju nemôžete splatiť naraz, stále má zmysel splácať predčasné splátky. A lepšie - s poklesom sumy mesačná platba. V tomto prípade, ak sa finančná situácia zhorší, bude pre vás jednoduchšie pokračovať v splácaní úveru podľa plánu.

Zároveň to robte na úkor airbagu. Dôležité je, aby ste v prípade problémov mali peniaze na viacero platieb.

Uvoľnite sa, ak sa nedá nič robiť

Nie všetky udalosti sme schopní ovplyvniť. Ale ľahko sa o nich môžeme báť. Netreba dodávať, že to nezlepšuje pohodu. Niečo sa však urobiť dá.

Informácie o limite

V každej nepochopiteľnej situácii sa zo sociálnych sietí valia obvinenia na tých, ktorí sa nejakým spôsobom snažia znížiť objem prichádzajúcich správ. Rovnako ako nemôžete zostať ľahostajní, zvážte, že ste „v dome“. Teda robia to tak, že ľudia začnú trpieť nielen úzkosťou, ale aj hanbou, ktorú neprežívajú 24 hodín denne.

Ale kľúčom k úspechu v akomkoľvek podnikaní je zachovať pokoj, logické a kritické myslenie aspoň nejakými prostriedkami.

Doomscrolling, to znamená, že tendencia pozerať sa na zlé správy, napriek tomu, že sú rozrušené, nie je v tom asistentom. Povedzme, že aktualizujete stránku s výmenným kurzom každú hodinu. Čo sa z toho mení? Nič, ak nemáte stroj času. Navyše, ak by existovali, pre väčšinu Rusov by nemalo zmysel vrátiť sa a povedať si, aby si kúpili tridsať dolárov. Lebo ani vtedy ich nebolo čo vziať. Takže sledovanie kurzu je len likvidácia seba samého. A to sa týka mnohých tém.

Vyberte si preto čas, kedy pôjdete online a spadnete pod lavínu zlých správ. To platí aj pre sociálne siete.

naživo

Každý dospelý má veľa denných rutín. V ťažkých časoch prichádza impulz skončiť: ako môžete pracovať, česať si vlasy, umývať podlahy a deti, keď sa to stane. ale taký to sa ešte stane a odvedenej práce a čistých detí je už veľa.

bežať

Fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako skončiť stresový cyklus. Všetko je to o rovnakom správaní nášho predka na savane, o ktorom sme už hovorili. Udieranie aj beh sú činnosti, ktoré si vyžadujú fyzickú aktivitu. V reakcii na stres sa preto celé telo dostáva do napätia: čaká ho práca. Staroveký človek uteká pred predátorom - a buď utečie, alebo zomrie. Druhú možnosť pre vývoj udalostí neberieme. A v prvom prípade sa človek snaží zastaviť neskôr, a to bude ukazovateľ pre telo: je zachránené, môžete relaxovaťE. Puterman, J. Weiss, M. R. Beauchamp, J. Mogle, D. M. Almeida Fyzická aktivita a negatívna afektívna reaktivita v každodennom živote / Psychológia zdravia.

Nie sme v savane, ale cvičenia nám tiež pomáhajú dokončiť stresovú reakciu a na chvíľu si vydýchnuť, čím sa vytvorí ilúzia, že sme boli zachránení.

Naučte sa núdzovej svojpomoci

Úzkostné záchvaty môžu byť intenzívne, desivé, s ťažkosťami s dýchaním a necitlivosťou v končekoch prstov. Aby ste to mali jednoduchšie, môžete vyskúšať jeden z nasledujúcich trikov.

• Dýchajte do štvorca: nadýchnite sa na štyri impulzy, zadržte dych na štyri impulzy, vydýchnite na štyri impulzy a znova zadržte dych na štyri impulzy. Opakujte, kým to nebude jednoduchšie.
• Zapojte svoje zmysly: Sústreďte sa na to, čo sa deje okolo vás. Čo vonia, aké zvuky počujete, čo cítia vaše nohy, čo vidia vaše oči.
• Dýchajte rukami: ruky položte pred seba, aby ste ich videli. S nádychom otočte dlane smerom k sebe, s výdychom - preč od seba. Postupne spomaľujte pohyby štetcov a zároveň zadržiavajte dych.

Byť s blízkymi

Peniaze sú dôležitou súčasťou života, ale nie všetok váš cenný kapitál. Pripomeňte si to, aby to bolo jednoduchšie.