Prečo sa ľudia boja lietadiel? Poďme sa pozrieť na top 6 strachov

1. Strach z pádu lietadla

Lietadlá sú jedným z najbezpečnejších spôsobov dopravy. V roku 2021 pri leteckých nešťastiach zahynuliPočet úmrtí v leteckej doprave na celom svete od roku 2006 do roku 2021 / Statista 176 ľudí. Pre porovnanie: pri dopravných nehodách ročne zahynúťZranenia v cestnej premávke / WHO 1,3 milióna ľudí. Počet úmrtí postupne klesajúciPočet úmrtí v leteckej doprave na celom svete od roku 2006 do roku 2021 / Statista, hoci ľudia začali lietať častejšiePočet letov uskutočnených globálnym leteckým priemyslom od roku 2004 do roku 2022 / Statista — Od roku 2004 sa počet cestujúcich zvýšil o 66 %. Ilúzia nespoľahlivosti lietadiel môže vzniknúť najmä z toho dôvodu, že akákoľvek letecká nehoda je široko medializovaná.

skúste oddelené8 krokov na prekonanie strachu z lietania / ADAA vaša úzkosť zo skutočnej hrozby – mať panické myšlienky neznamená, že ste skutočne v nebezpečenstve. Zistite viac o tom, ako lety vo všeobecnosti fungujú. Bude to pre vás jednoduchšie, ak si uvedomíte, že napríklad turbulencie vznikajú v dôsledku náhlych zmien teploty vzduchu a vo väčšine prípadov nemôžu lietadlu ublížiť. Na trasení pri štarte a pristávaní tiež nie je nič nebezpečné.

2. Strach o svoje zdravie

Aerofóbia často nie je spojená so strachom z pádu lietadla. Niektorí sa obávajú, že let má negatívny vplyv na zdravie. Ak máte chronické ochorenie, pred letom sa poraďte so svojím lekárom. Potrebné lieky si dajte do príručnej batožiny, aby ste ich mali vždy po ruke.

Aby bol váš pobyt na palube čo najpohodlnejší:

• Teplý sveter a ponožky. V lietadle môže byť pohoda a sedieť v topánkach počas dlhého letu je nepohodlné.
• Lízanky alebo žuvačky. Pomôžu, ak sú uši zablokované počas vzletu a pristátia.
• Vankúš a maska ​​na spanie, štuple do uší. Pomôže pri nočnej alebo dlhej ceste lietadlom.
• Dezinfekcia rúk, vlhčené obrúsky. Stoly a stoličky v kabíne nie sú vždy čisté.
• Zubná pasta a kefka. Na dlhých letoch mnohé letecké spoločnosti rozdávajú malé súpravy, ale ak používate určitú zubnú pastu, je najlepšie priniesť si vlastnú.
• Krém na ruky. Vzduch v kabíne je vždy suchý, čo môže poškodiť citlivú pokožku.

3. Strach z uzavretých priestorov

Niekedy ľudia nemajú radi lietanie kvôli klaustrofóbii. Prekonanie tohto stavu nie je vždy jednoduché. Tu je niekoľko spôsobov:

• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Niekedy dokonca aj príležitosť prehovoriť pomáha cítiť sa lepšie.
• Vyskúšajte relaxačné techniky. Môžete začať s hlbokým dýchaním. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom, zadržte dych na tri sekundy, pomaly vydýchnite ústami. Znížte aj úzkosť PomocKlaustrofóbia (Strach z uzavretých priestorov) / Clevelandská klinika meditácia a svalová relaxácia sú špeciálne cvičenia na uvoľnenie rôznych svalových skupín.
• Kontaktujte psychológa. klaustrofóbia prácaKlaustrofóbia (Strach z uzavretých priestorov) / Clevelandská klinikanapríklad v kognitívno-behaviorálnej alebo expozičnej terapii. Ide o relatívne krátkodobé prístupy v terapii – v závislosti od situácie môže byť potrebných 20-30 sedení.

4. Strach z výšok

So strachom z výšok môžete použiť rovnaké techniky ako pri klaustrofóbii. Napríklad sa zhlboka nadýchnite alebo požiadajte o podporu svojich blízkych.

Ak ste už v lietadle, vyberte si sedadlo v uličke. Sústreďte saAkrofóbia (Strach z výšok) / Clevelandská klinika na pevné predmety vo vašej blízkosti. Ak sa úzkosť zvyšuje, cvičte techniku ​​uzemnenia. Vykonáva sa v tomto poradí:

• Vymenujte päť vecí, ktoré vidíte. Môže to byť čokoľvek – napríklad kreslo, kufor, pas, pero, pohár.
• Vymenuj štyri veci, ktorých sa môžeš dotknúť. Povedzme vlasy, sveter, vankúš, slúchadlá.
• Vymenujte tri zvuky, ktoré počujete. Zvuk hudby, rozprávanie a dokonca aj škvŕkanie v žalúdku – aj to sa počíta!
• Vymenuj dva pachy, ktoré cítiš. Napríklad vôňa knihy vo vašich rukách a parfém suseda.
• Vymenujte jednu vec, ktorú môžete vyskúšať. Možno práve držíte v rukách šálku kávy alebo máte v taške lízanky.

Kým veci pomenúvate, nezabudnite dýchať! Odmerané nádychy a výdychy pomôžu obnoviť pokoj. Technika uzemnenia nie je užitočná len v lietadle – je skvelá pre každú situáciu, keď sa potrebujete rýchlo upokojiť.

5. Strach z neistoty

Ak letíte prvýkrát alebo po dlhšej prestávke, môžete sa obávať, že na letisku budú problémy. Aby sa tomu zabránilo, je potrebná predbežná príprava.

• Skontrolujte dokumenty. Uistite sa, že vaše víza a platnosť pasu sú aktuálne v čase cesty. Skontrolujte letenky a zvyšok rezervácie – či je vaše meno a priezvisko napísané správne, či sa zhodujú dátumy cesty.
• Skontrolujte si povolenú batožinu. Rôzne letecké spoločnosti majú rôzne požiadavky na hmotnosť a veľkosť kufrov.
• Do príručnej batožiny si nedávajte zakázané predmety. Niektoré spoločnosti vám napríklad umožňujú vziať si do príručnej batožiny malé nožnice, iné nie. Ak sa bez nich na výlete nezaobídete, je lepšie si ich dať do batožiny.
• Zistite, aké lieky môžete priniesť do krajiny. Ak potrebujete lieky, ktoré obsahujú zakázané látky, vezmite si so sebou kópiu zdravotnej dokumentácie a potvrdenie od lekára. Takéto lieky musia byť deklarované na colnici.

Ak je to možné, prihláste sa na svoj let online a vytlačte si palubný lístok. Na letisko je potrebné doraziť 2 hodiny pred odletom lietadla – určite tak budete mať dostatok času prejsť kontrolou. Ak je letisko veľké a neznáme, môžete si vopred zistiť, z ktorého terminálu plánujete letieť.

Prvýkrát je lepšie letieť priamym letom alebo si kúpiť jednotnú letenku s prestupom. V tomto prípade, ak prvé lietadlo mešká, budete bezplatne preložený na iný let. Ak ste si kúpili dve samostatné letenky, budete zodpovedný za zmeškanie druhého lietadla.

6. Strach zo straty peňazí

Ak bol let zrušený vinou dopravcu, môžete vrátiť peniaze alebo vymeniť letenku za iný let. Porozprávajte sa s leteckou spoločnosťou – choďte k ich prepážke na letisku alebo zavolajte na horúcu linku. Bude vám povedané, ako vrátiť peniaze, a pravdepodobne budete požiadaní, aby ste napísali žiadosť.

Ak let mešká, v Rusku môžete dostaťVyhláška Ministerstva dopravy Ruskej federácie „O schválení federálnych pravidiel pre letectvo“ Všeobecné pravidlá pre leteckú dopravu cestujúci, batožina, náklad a požiadavky na obsluhu cestujúcich, odosielateľov, príjemcovia" nasledujúce služby:

• Dve hodiny meškanie - dva telefonáty a občerstvenie.
• Meškanie na štyri hodiny - teplé jedlá.
• Meškanie šesť hodín v noci alebo osem hodín cez deň - ubytovanie v hoteli.

V zahraničí vám môžu zabezpečiť aj nápoje, hotel a ďalšie služby. Pravidlá sa však v jednotlivých krajinách líšia a je potrebné ich lokálne objasniť.